Nutriologa Johana Vidal

16/01/2026

16/01/2026

Yo averiguando si mi amix realmente está a dieta:

15/01/2026

Un cuerpo que puede moverse es un privilegio 🤍
Honrarlo es usarlo, no dejarlo en pausa ✨
¿Sabes cuántas personas hoy no pueden hacerlo? 🙏
Si tú puedes, muévete. Hoy. 💪🏽🔥👟

13/01/2026

❤

No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de entender las consecuencias.
Lo que hoy parece incómodo es, muchas veces, lo que mañana te protege.
Movimiento, nutrición, sueño y disciplina no son castigos: son inversión a largo plazo.
La salud no se pierde de golpe.
Se negocia poco a poco, cada día.
La pregunta real no es si es difícil.
Es si estás dispuesto a pagar el precio de no hacerlo.
¿Tú qué eliges hoy?

12/01/2026

❤

Vivimos esperando a tener energía para movernos, a tener tiempo para comer bien o a estar de buen humor para cuidarnos. El problema es que la biología no funciona así.

El cuerpo no mejora porque un día te apetezca hacer las cosas bien, mejora cuando recibe señales repetidas y coherentes: movimiento diario, estímulo muscular suficiente, comida real, descanso de calidad y una gestión razonable del estrés. Nada de esto es opcional si quieres mantener salud, rendimiento y funcionalidad con el paso de los años.

Entrenar no es una herramienta estética. Es una señal metabólica y hormonal. Caminar no es “hacer algo”. Es regular inflamación, sensibilidad a la insulina y función mitocondrial. Comer bien no es una fase. Es la materia prima con la que se construyen tejidos, hormonas y neurotransmisores.

Cuando la salud deja de ser una tarea más en la agenda y pasa a formar parte de tu identidad, desaparece la negociación constante. No porque seas más disciplinado, sino porque entiendes las consecuencias fisiológicas de no hacerlo.

Cuidarte no es motivación. Es conocimiento aplicado de forma consistente.

12/01/2026

😆

10/01/2026

Conozco😆

Nutrióloga: Si tienes antojo de pizza come jícama o pepino. Yo:

10/01/2026

Y con la mentalidad POSITIVA de que ¡SI SE PUEDE!💪🏻😎🍏

08/01/2026

😜

Yo empezando la dieta: