Psicóloga Miriam García

28/08/2025

👵👴✨ Hoy celebramos el Día del Abuel@ ✨
Ell@s son guardianes de historias, experiencias y amor incondicional. Cuidar de su salud mental es una manera de honrar todo lo que han sembrado en nosotros. 💛

La estimulación cognitiva no solo mantiene activa su memoria y atención, también fortalece su autoestima y bienestar emocional. Y lo más hermoso es que puede lograrse en familia: una charla sobre recuerdos, un juego de mesa, escuchar su música favorita o cocinar juntos su receta especial. 🧩🎶🍲

Recordemos: estimular su mente también es cuidar su corazón.

📌 En la asesoría psicológica te acompaño con herramientas y estrategias para apoyar a tus abuel@s, ayudándolos a vivir esta etapa con plenitud e independencia.

👩‍⚕️ Miriam V. García
Psicóloga

23/08/2025

“En el libro No te creas todo lo que piensas", Joseph Nguyen nos invita a ver que no todo lo que pasa por nuestra mente es verdad. En este experimento nos damos cuenta que: ante un estímulo simple, nuestro cerebro genera respuestas automáticas que parecemos “pensar” pero lo que realmente ocurre es una cadena de ideas y juicios apresurados que surgen en segundos. Esas ideas pueden parecer convincentes, pero no siempre reflejan la realidad; son "pensamientos" que se activan, no consecuencias de un razonamiento consciente y reflexivo. 🧠💭

Esta diferencia entre pensamiento y pensar es clave para la salud mental. El pensamiento es el conjunto de ideas que se producen, mientras que pensar implica una acción deliberada: cuestionar, evaluar evidencia, considerar alternativas y decidir cómo actuar. Cuando caemos en la trampa de aceptarlo como verdad absoluta solo porque “pensamos” que lo es, restringimos nuestra visión y alimentamos ansiedad, culpa o autocrítica innecesaria. 🧐💡

Mi enfoque de asesoría psicológica se apoya exactamente en cultivar ese segundo hábito: pensar. Te acompaño para:

✨Identificar pensamientos automáticos y distinguirlos de las creencias fundadas, 🧩

✨Escuchar tu diálogo interno sin juicio, 👂

✨Entrenar herramientas para evaluar evidencia, probar suposiciones y elegir respuestas más útiles y adaptativas, 🔎

✨Reducir la influencia de pensamientos infundados en tu ánimo y en tus decisiones. 🪞🧠

Si te interesa aprender a separar lo que tu mente te dice (pensamiento) de como puedes actuar de forma consciente y saludable (pensar), puedo ayudarte a trabajar estas prácticas en sesiones personalizadas.
Pequeños cambios en la forma de pensar pueden generar grandes mejoras en tu bienestar diario. 🌱🌟

18/08/2025

🦋 Soy la Psic. M. Verónica y en la asesoría psicológica te acompaño en cada paso, con herramientas prácticas y un enfoque humano.
En sesiones personalizadas donde el objetivo es:
-✨ Entender tus necesidades y prioridades
-✨ Desarrollar habilidades para afrontar los retos diarios
- ✨Establecer metas realistas y un plan de acción
-✨ Mejorar tu bienestar general y tu calidad de vida

Todo con confidencialidad, empatía y un ritmo que se ajusta a ti.

💥¿Listo para empezar? Reserva una sesión de prueba o consulta inicial para conocer si es la opción adecuada

08/08/2025

🌟 Hoy quiero hablarles sobre la conexión entre nuestra salud mental y lo que comemos. 🍎🧠

Lo que consumimos tiene un impacto directo en nuestro estado de ánimo, energía y bienestar emocional. Una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, grasas saludables y proteínas, puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar nuestro ánimo y fortalecer nuestra mente.
Por otro lado, una dieta pobre en nutrientes o con exceso de azúcares y procesados puede afectar negativamente nuestro estado emocional y aumentar el estrés. 🍫🚫

Recuerda que cuidar tu alimentación es una forma de cuidar también tu salud mental.
¡Haz elecciones conscientes y date ese espacio para nutrirte por dentro y por fuera! 💚✨

¿Quieres aprender más sobre cómo mejorar tu bienestar emocional?
¡Estoy aquí para acompañarte en ese camino! 😊
¿Contáctame para mas información!
📞 271 196 5005

28/07/2025

🧠✨ ¿Sientes que todo te abruma últimamente?

Tal vez no lo digas, pero tu mente lo está gritando.

Soy la Psicóloga M. Verónica G., dedicada a acomañarte en procesos de bienestar emocional y crecimiento personal.
Trabajo contigo para que entiendas lo que sientes, lo que piensas y, sobre todo, lo que necesitas.

🔍 ¿Qué puedes esperar en tu proceso conmigo?
🌱 Espacios seguros
💬 Escucha empática
🧭 Herramientas prácticas para tu día a día

📍Sesiones presenciales y en línea

💬 Tu mente también merece descanso. Comienza hoy a cuidarla.

23/07/2025

🧠💧 ¿Qué es el Síndrome de Sjögren?

Es una enfermedad autoinmune crónica que ataca las glándulas que producen lágrimas y saliva, provocando síntomas como:
🔹 Ojos secos y ardorosos
🔹 Boca seca o dificultad para tragar
🔹 Dolor articular y fatiga extrema

Pero no solo afecta al cuerpo... también impacta el ánimo, la autoestima y la salud emocional.

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💬 ¿Cómo puede ayudarte la asesoría psicológica?

🧩 Valida tus emociones: Aprende a manejar la frustración, ansiedad o tristeza que puede generar el vivir con una enfermedad crónica.

🤝 Acompañamiento constante: No estás sol@. Un espacio seguro donde expresarte sin juicios.

🛠️ Herramientas prácticas: Estrategias para cuidar tu salud mental, establecer límites, mejorar tu descanso y fortalecer tu bienestar diario.

💜 Recuerda:

Cuidar tu salud mental también es parte del tratamiento.
Soy la Psic. M. Verónica G. y puedo acompañarte en este proceso.
📩 Escríbeme si quieres saber más sobre las sesiones de asesoría psicológica.

13/07/2025

🧠✨ ¿TDAH o simplemente inquietud?

El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) es un trastorno del neurodesarrollo, no una simple "etiqueta" para niños inquietos. Afecta funciones como la atención, el autocontrol y la regulación del comportamiento, y puede impactar distintas áreas de la vida.

👩‍⚕️ ¡Importante! No todo niño o niña que se mueve mucho, se distrae o parece tener "mucha energía" tiene TDAH.
➡️ Para saber si realmente se trata de este trastorno, es fundamental acudir con un especialista en salud mental infantil o del neurodesarrollo.

⚠️ Un diagnóstico adecuado evita etiquetas erróneas y permite intervenir de forma oportuna y respetuosa con el desarrollo del niño o niña.

💬 ¿Tienes dudas sobre el TDAH o crees que tu hij@ podría necesitar una valoración? Hablar con un profesional es el primer paso.

04/07/2025

23/06/2025

🧠✨ ¡Hora de hacerle mantenimiento a tu mente! ✨🧠

¿Cuándo fue la última vez que le diste un espacio a tus pensamientos y emociones?

La asesoría psicológica no es solo para cuando “algo anda mal”, ¡es para conocerte, crecer y sentirte mejor contigo mism@! 💪😌

🌈 Ven, hablemos. No tienes que cargar con todo sol@.
Aquí el drama se convierte en solución, las dudas en claridad y las emociones en tus mejores aliadas. 🎭➡️💡

📅 Agenda hoy y empieza a cuidar lo más valioso que tienes: TÚ.







Si quieres, puedo ayudarte

04/06/2025

Según la Organización Mundial de la Salud, una de cada ocho personas en el mundo padece un trastorno mental, lo que puede afectar la regulación emocional, el comportamiento y la funcionalidad diaria. Entre estos trastornos, la ansiedad se distingue por generar miedo o preocupación excesivos, con síntomas que pueden llegar a ser incapacitantes.

Cortesía: Dirección General de Atención a la Salud (DGAS) UNAM

20/05/2025

Feliz día a los y las psicólogas 🌟🎉
El Día Nacional de la Psicología en México se celebra el 20 de mayo y este año, el tema central es "Salud Mental para la Paz". Este tema destaca la importancia de cuidar la salud emocional de los niños, adolescentes y adultos, reconociendo la creciente influencia de la violencia en la vida diaria. 

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