17/02/2025
🫣🤔Sabemos que dormir bien es fundamental para nuestro bienestar y que no hacerlo repercute en nuestra salud.
El sueño 🥱está relacionado, entre otras cosas, con el buen funcionamiento del sistema inmunitario (nuestras defensas), del sistema endocrino (encargado de las hormonas) y del sistema nervioso.
Exponernos a luz intensa durante la noche reduce tanto la calidad como la cantidad de sueño. De hecho, una de las recomendaciones para conciliar el sueño con más facilidad y dormir mejor es reducir los niveles de luz y utilizar luces más cálidas para la hora de dormir.
La importancia del silencio para dormir
El ruido es otro factor muy importante cuando hablamos de sueño. La situación, ya de por sí grave durante el día, empeora cuando el ruido se produce durante la noche.
El silencio, como la oscuridad, debería ser un patrimonio a proteger.
Ahora que lo sabes hay que ponerlo en práctica para el buen descanso de nuestros peques. Bajarle el volumen a las noticias, a la novela o serie que estés viendo, ¡¡¡¡ojo!!!! también incluye las pláticas nocturnas de la familia y que no estén durmiendo los peques en una habitación con mucha luz, para que tengan un buen descanso
Ante cualquier síntoma, No te automediques consulta a tu
No dudes más y acude a valoración médica.
Información al 271 284 2577, Tel 2717126206 o bien por la página
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