19/10/2024
19 de Octubre “Día mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama”
Medidas de prevención del cáncer de mama:
•Autoexploración mamaria
• Mamografía periódica: A partir de los 40-50 años, dependiendo de los antecedentes familiares y factores de riesgo, se recomienda realizar mamografías anuales o bienales para detectar posibles anomalías.
• Estilo de vida saludable: Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y baja en grasas, puede reducir el riesgo de cáncer. El consumo moderado de alcohol y evitar el tabaco también son fundamentales.
• Ejercicio físico regular: Hacer ejercicio regularmente (al menos 30 minutos al día) ayuda a mantener un peso saludable y puede disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
• Control del peso: La obesidad es un factor de riesgo para el cáncer de mama, especialmente después de la menopausia. Mantener un peso adecuado es esencial para la prevención.
• Limitación de la terapia hormonal: Las mujeres que toman terapia hormonal para la menopausia deben hacerlo bajo estricta supervisión médica, ya que el uso prolongado puede aumentar el riesgo.
• Antecedentes familiares: Si existen casos de cáncer de mama en la familia, es recomendable realizarse pruebas genéticas y seguir un monitoreo más exhaustivo.
• Lactancia materna: Amamantar durante varios meses puede ofrecer una protección moderada contra el cáncer de mama.
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