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Nutrióloga Estrella

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Nutrióloga Estrella

Desde mi experiencia he podido ser parte del cambio trascendetal en las personas que desean cambiar

Desde mi experiencia he podido ser parte del cambio trascendetal en las personas que desean cambiar sus hábitos alimenticios y con ello mejorar sus vidas

05/09/2025

Uno de los grandes tesoros de la vida es la salud, ya que al perderla nos limita en gran manera en nuestro desarrollo.
Para mantener tu salud a lo largo del tiempo es necesario ir haciendo ajustes en la alimentación y en el tipo de ejercicio.

Manda mensaje y agenda una consulta conmigo para que te realice un programa de alimentación y ejercicio de acuerdo a tus necesidades.

02/09/2025

Hola amigos, algo de lo que me gusta mucho al viajar es conocer frutas y verduras típicas, 🥰 está vez conocí el melón sapo, originario de Brasil.

Es muy bajo en calorías, rico en potasio y vitamina C. Es recomendado para controlar la presión arterial, para regular los líquidos corporales, y para mantener la salud de la piel.

19/08/2025

Buenos días, este fué el desayuno de hoy 😋

✅ Omelete de huevo con jitomate cherry

✅ Tortilla de maíz

✅ Café americano sin azúcar

Te quedas si ideas de qué comer?
Te gustaría comer mejor, y cuidar la salud de tu familia, pero no sabes por dónde empezar?

Mándame mensaje y agendamos tu consulta, es 100% online

07/08/2025

Buenas tardes, así la comida de hoy 😋

✅Carne molida de res guisada con apio, nopales y papa en salsa verde

✅ Frijoles hervidos

✅ Aguacate

✅ Tortilla de maíz

Es un platillo alto en proteína, hierro y ácido fólico.

Si quieres comer rico, saludable, con alimentos de tu región y asequibles, entonces yo te puedo ayudar en tu tratamiento. Manda mensaje y agendamos tu consulta.

01/08/2025

Buenas tardes, así la comida de hoy:

✅ Pechuga de pollo asada
✅ Calabacitas guisadas con papá, cebolla, ajo, cebolla, cúrcuma y aceite de oliva
✅ Frijoles hervidos
✅. Aguacate 🥑
✅. Agua de limón 🍋

Es un platillo saludable, completo, con proteína animal y vegetal.

Si quieres comer saludable, variado y práctico mándame mensaje y agendamos tu consulta.

24/07/2025

Buenas tardes, así la comida de hoy 😋

✅Pollo guisado con nopales en salsa de tomate con poco chipotle

✅Arroz guisado con verduras (sin freír)

✅ Frijoles hervidos

✅ Aguacate 🥑

La alimentación ideal es la que se adapta a tus necesidades físicas, fisiológicas, económicas y culturales. No hay una sola dieta, cada dieta es personal.

Si quieres un plan de alimentación que se adapte a lo que necesitas manda mensaje y agendamos tu consulta.

22/07/2025

Buenos días, aquí mi desayuno de hoy 😋

✅ Montaditos: pan integral cero %, untado con hummus, encima jamón de pavo, huevo estrellado sin freír y un toque de salsa chipotle

✅ Ensalada de lechuga 🥬

✅ Café americano

Tengo listo todo ya para empezar el día, trabajando y productivamente. Cargada de energía.

18/07/2025

Buenos días, que rico este desayuno 😋

💚Huevo revuelto con calabacitas en salsa de tomate

💚 Aguacate

💚 Tortillas de maíz

💚 Café sin azúcar

17/07/2025

Buenas tardes, aquí la comida de hoy 😋

🧡 Pechuga de pollo asada con condimentos de cúrcuma, pimiento, ajo y cebolla molidos.

🧡 Nopales guisados en salsa de tomate

🧡 Frijoles hervidos

🧡 Tortillas de nopal y linaza

16/07/2025

Si estás decidido a comenzar a correr, o ya empezaste, pero aún no te adaptas al 100%; quiero decirte que llevar un plan de alimentación te ayudará en gran medida a lograr tus objetivos.

Cuando comenzamos a correr, varios aspectos de nuestro metabolismo cambian, y con ello tus requerimientos nutricionales. Ya sea que apenas hagas 30 minutos de trote suave, o si ya realizas distancias largas, un plan de alimentación calculado especialmente para ti, te ayudará a correr mejor, más rápido, y con menos cansancio.

Te invito a que me mandes mensaje y programamos tu consulta. Recuerda todos mis servicios son online, por lo que no hay pretextos de distancia ni tiempo.

14/07/2025

La comida de hoy es esta ricura 😋

🧡Caldo de pescado con verduras y un toque de chipotle

✅Filete de pescado tilapia en trocitos
✅ Brócoli
✅Apio
✅ Zanahoria
✅Acelgas
✅Cebolla
✅Ajo
✅Sal de mar
✅ Chipotle

Tortilla de maíz para acompañar
Y limón 🍋

11/07/2025

Así la cena de hoy 😋

✅ Burrito de pan árabe integral relleno de huevo guisado con espinacas y queso de hebra
✅ Ensalada de espinacas, jitomate, sal del Himalaya y aceite de oliva
✅ Aguacate 🥑

Una cena super rica, llenadora y completa en nutrientes.

Si tú también quieres comer todos los días rico, variado y saludable mándame mensaje y agendamos tu consulta

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