Gaia Espacio Terapéutico

20/09/2025

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16/09/2025

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Sufrirlo: El dolor es una experiencia inevitable en la vida; sentirlo sin negarlo permite reconocer su existencia.

Arrastrarlo: Cuando no se procesa, el dolor se convierte en una carga constante que limita el bienestar emocional.

Analizarlo: Observar el dolor con atención ayuda a comprender su origen y el aprendizaje que puede ofrecer.

Aprender de él: Cada experiencia dolorosa contiene lecciones valiosas que fortalecen la resiliencia personal.

Aceptarlo: Aceptar el dolor no significa resignación, sino reconocerlo como parte natural de la experiencia humana.

Transformarlo: Al integrarlo, el dolor puede convertirse en motor de crecimiento, empatía y cambio positivo.

Jon Kabat-Zinn explica que el dolor, ya sea físico o emocional, no siempre puede eliminarse, pero sí puede transformarse nuestra relación con él. A través del mindfulness, enseña a observarlo con curiosidad y sin juicios, lo que reduce el sufrimiento añadido que proviene de la resistencia o la negación. Según él, al aceptar plenamente la experiencia presente, incluso el dolor se convierte en una puerta hacia la calma y la resiliencia.🧐

Jon Kabat-Zinn (1944) es un médico estadounidense, profesor emérito de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, reconocido mundialmente por desarrollar el programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Este método integra la meditación budista con la ciencia moderna para ayudar a pacientes a afrontar el dolor crónico, el estrés y la ansiedad. Su trabajo es importante porque logró llevar la práctica de la atención plena al ámbito científico y médico, demostrando con evidencia que la conciencia plena mejora la salud mental y física, y hoy es base de múltiples terapias psicológicas en el mundo.🧐

01/09/2025

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Agradecer es un arte del corazón; esclavizarse a ello, un peso innecesario del alma.

01/09/2025

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Terapia aplicada por Máster Reiki
Master Reiki
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21/08/2025

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18/08/2025

08/07/2025

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26/05/2025