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Nutrióloga Are Galván

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Contamos con todo lo necesario para cambiar tus hábitos alimenticios, mejorando tu calidad y estilo de vida, a través de un programa adecuado y personalizado de nutrición.

18/11/2025

Tu mejor versión empieza con un solo mensaje 📩✨

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15/10/2025

¿Sabías que dormir bien también influye en tu alimentación? 🌙✨

Cuando no duermes lo suficiente tu cuerpo produce más grelina (la hormona del hambre) y menos leptina (la de la saciedad).

😴 Resultado: al día siguiente te da más antojos de dulces, pan o comida rápida 🍩🍔

Dormir mal no solo afecta tu energía, también sabotea tus decisiones alimentarias.

💡Tips para mejorar tu descanso y tu nutrición:

1. 🕘 Cena ligero y al menos dos horas antes de dormir.
2. ☕️ Evita cafeína o alcohol por la noche.
3. 🥬 Incluye alimentos ricos en magnesio (como espinacas, almendras, avena, aguacate).
4. 📲 Apaga pantallas 30min antes de dormir.
5. 🍃 Mantén una rutina de sueño constante.

Dormir bien también es parte de nutrirte bien 💚

04/08/2025

↔️ Recuerda: no se trata de perfección, sino de constancia.

¡Vamos con todo esta semana! 💚✨

💻Consultas presenciales y en línea
📍Córdoba, Veracruz

23/07/2025

📲 Agenda tu consulta y transforma tu bienestar desde el intestino.

04/06/2025

Buscas un snack nutritivo, fácil y rápido de hacer? 💡✨

✅ Te dejo éstas opciones saludables para que las prepares con tus galletas de arroz favoritas.

Te van a encantar!! 🤩😍

02/04/2025

El cáncer de colon no avisa pero, tú puedes prevenirlo. No esperes a que sea demasiado tarde ¡Cuídate! 💙

20/02/2025

Te dejo una guía que te puede ayudar a armar y variar tu jugo verde 💚🤩

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