Centro Terapéutico "Rhabilit"

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Córdoba
Centro Terapéutico "Rhabilit"

Excelente calidad y profesionalismo.

� Lesiones deportivas
�Dolor de espalda alta, media o baja
�Nervio ciático
�Escoliosis
�Masajes de relajación �
�Acupuntura (punción seca)

�Fabricación de plantillas ortopédicas
�Fabricación de ortésicos

Y mucho más
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21/11/2025

Errores al hacer ejercicio

Entrenar es genial… hasta que una mala práctica te deja fuera del juego.

🔥1.- Mala técnica:
Ejecutar mal los movimientos carga de más tus articulaciones. Primero aprende la forma, luego sube el peso.
🔥2.-No calentar:
Músculos fríos = mayor riesgo de lesión. Dedica 5–10 min a movilidad y activación.
🔥3.-Cargar demasiado peso:
Progresar no significa reventarte. Aumenta el peso poco a poco y sin sacrificar técnica.
🔥4.-Saltarte el descanso:
El cuerpo necesita recuperarse. Dormir y descansar también es parte del progreso.
🔥5.-Postura deficiente:
Pasar el día encorvado afecta tu rendimiento. Haz pausas activas y cuida tu posición.
🔥6.- Repetir siempre lo mismo:
Los movimientos repetitivos sobrecargan tendones. Varía tu rutina.
🔥7.- Mala hidratación y nutrición:
Sin energía y agua, tu cuerpo falla. Hidrátate y come bien para rendir mejor.

12/11/2025

🟣ELEVACIÓN DE PIERNAS🟣

⚕️Consiste en recostarte boca arriba, cerca de una pared, y elevar las piernas de modo que queden apoyadas verticalmente sobre ella.

📌Beneficios Para el Flujo Sanguíneo
▫️Favorece el retorno venoso:
La gravedad ayuda a que la sangre regrese desde las piernas hacia el corazón, reduciendo la presión en venas y vasos de las extremidades inferiores.
▪️Previene o alivia hinchazón y pesadez:
Ideal para personas que pasan mucho tiempo de pie o sentadas, ya que reduce la retención de líquidos y el edema.
▫️Disminuye el cansancio muscular:
Al mejorar la circulación, ayuda a eliminar desechos metabólicos acumulados en las piernas tras el ejercicio o largas jornadas.
▪️Apoya al sistema linfático:
Facilita el drenaje linfático, ayudando a la desintoxicación natural del cuerpo.
▫️Relaja el sistema nervioso:
Reduce el estrés y la tensión muscular, lo cual también contribuye indirectamente a una mejor circulación general.

✔️Puedes hacerlo diariamente, especialmente al final del día o después de estar mucho tiempo de pie o sentado. Con solo 10–15 minutos.

⚠️PRECAUCIONES⚠️
No se recomienda en los siguientes casos.
▪️Hipertensión no controlada.
▫️Glaucoma o presión ocular alta.
▪️Problemas cardíacos graves.
▫️Hernias, lesiones en cuello o espalda baja.
▪️Embarazo avanzado (mejor hacerlo con variaciones más seguras).

28/10/2025

Te duelen los pies, las piernas, la espada, no esperes más. Agenda tu cita ya. Un 85 % de los diversos dolores vienen de los pies

28/10/2025

Amigo doctor si estas buscando. Maquilapara plantillas ortopédicas. Contactanos

01/10/2025

👨🏽‍⚕️Una parte del equipo de trabajo "Rhabilit"

Cada día nos esforzamos para brindarles un mejor servicio a nuestros pacientes❤️‍🩹⚕️

29/09/2025

🤯Ruptura del Ligamento Rotuliano.

La rodilla es clave para caminar, correr y saltar.
ℹ️Cuando el tendón que une la rótula con la tibia se rompe, aparece una lesión grave:

🔷️ Síntomas más comunes
👉🏽Dolor intenso e inmediato
👉🏽Inflamación y moretones
👉🏽Dificultad o imposibilidad para extender la pierna
👉🏽Sensación de “quiebre”

🔷️Causas frecuentes
✔️Caídas o golpes directos
✔️Saltos y movimientos bruscos
✔️Degeneración previa del tendón

🔷️Tratamiento
👉🏽Rotura parcial: inmovilización + fisioterapia
👉🏽Rotura completa: cirugía + rehabilitación

📌 Rehabilitación
Con ejercicios de fuerza y movilidad, se recupera en aprox. 4 a 6 meses😉👩🏼‍⚕️

18/09/2025

⚕️La DE LA PIEL es el tono, pigmentación o cambios visibles que presenta la piel y puede deberse a factores naturales o condiciones de Salud.🤕

ℹ️La coloración normal esta determinada por la producida por los Melanocitos.

📌Algunos factores que afectan la coloración son:
👉🏽 Externos: exposición solar, químicos, cosméticos, temperatura ambiental.

👉🏽Internos: enfermedades (hepáticas, cardíacas, pulmonares, renales), deficiencias nutricionales, trastornos hormonales.

15/09/2025

🔸️El estrés y la tensión afectan tu cuerpo y tu mente.

El dolor de espalda es una señal de que tu cuerpo necesita cuidado👩🏼‍⚕️

📌Estudios muestran que los masajes terapéuticos pueden ayudar a reducir molestias y mejorar tu bienestar, incluso si llevas tiempo con dolor.

🥰🙋🏽‍♀️Date un momento para ti y agenda tu cita.

10/09/2025

El impacto del ejercicio en la salud mental 🧠✨️

ℹ️El ejercicio no solo transforma el cuerpo, también es una de las herramientas más poderosas para cuidar la mente y las emociones.

🔸️En el marco del 10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio, es importante recordar que pequeños cambios en nuestra rutina pueden marcar la diferencia en nuestro bienestar.💛

✨ ¿Cómo ayuda el ejercicio a la salud mental?
✔️Libera neurotransmisores de bienestar como endorfinas, serotonina y dopamina, que reducen la ansiedad y la depresión.
✔️Regula el estrés: al movernos, disminuyen los niveles de cortisol (hormona del estrés).
✔️Mejora el sueño: un cuerpo activo descansa mejor, y el descanso adecuado es clave para la salud emocional.
✔️Fortalece la autoestima: cumplir metas, por pequeñas que sean, refuerza la confianza en uno mismo.
✔️Favorece la conexión social: hacer ejercicio en grupo fomenta el apoyo y el sentido de pertenencia.
✔️Estimula la memoria y concentración: el movimiento mejora la oxigenación cerebral y la plasticidad neuronal.

🧑🏽‍⚕️Una caminata, un poco de estiramiento, bailar, practicar yoga o entrenar en el gimnasio… todo suma. No se trata de rendimiento, sino de movimiento constante.

💙 Recordemos: la salud mental también se entrena. Hablar, pedir ayuda y movernos son pasos importantes hacia una vida más equilibrada.

09/09/2025

ℹ️Un hematoma pasa por diferentes cambios de color mientras el cuerpo reabsorbe la sangre acumulada bajo la piel.🩸

💡 Tip de cuidado: Aplica frío en las primeras 24h para reducir inflamación y calor después para mejorar la circulación y acelerar la recuperación.

08/09/2025

ℹ️La recuperación no es de un día para otro, es un camino progresivo que requiere constancia y acompañamiento profesional 💪.

🔹 1. Evaluación inicial: conocer tu caso y establecer metas.
🔹 2. Control del dolor e inflamación: primeras técnicas para aliviar.
🔹 3. Movilidad: recuperar la amplitud de movimiento.
🔹 4. Fortalecimiento: ejercicios que devuelven fuerza y estabilidad.
🔹 5. Reeducación funcional: volver a tus actividades diarias.
🔹 6. Prevención: evitar recaídas con educación y hábitos saludables.

💡 Recuerda: cada paciente tiene su propio ritmo. La rehabilitación es un trabajo en equipo entre el profesional y tu compromiso.

Dirección

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Teléfono

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