Centro Terapéutico "Rhabilit"

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Centro Terapéutico "Rhabilit"

Excelente calidad y profesionalismo.

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�Masajes de relajación �
�Acupuntura (punción seca)

�Fabricación de plantillas ortopédicas
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13/12/2025

🦶 ¿Te torciste el tobillo y seguiste tu día normal?
Podrías estar provocando una lesión crónica.

ℹ️Un esguince de tobillo no es una molestia pasajera: es un daño ligamentario que, mal atendido, puede comprometer tu estabilidad y tu movilidad a largo plazo.

⚠️ Consecuencias de un esguince mal rehabilitado:
🌱Dolor persistente al caminar o realizar actividad física.
🌱Inestabilidad del tobillo, sensación de “flojera” o fallas al pisar.
🌱Inflamación recurrente.
🌱Debilidad muscular y pérdida de control articular.
🌱Mayor probabilidad de sufrir nuevos esguinces.
🌱Desgaste articular (artrosis temprana).
🌱Afectaciones secundarias en rodilla, cadera o columna por compensación al caminar.

🟣Los ligamentos dañados necesitan un proceso de recuperación guiado.
Sin una rehabilitación adecuada, el tobillo no recupera su estabilidad natural y queda vulnerable, incluso en actividades básicas.👩🏽‍⚕️

🗣️ Si tu tobillo sigue doliendo, truena, se inflama o sientes que se “va”… no es normal.

12/12/2025

¿Te sientes con dolor y pesadez en las piernas? 😔

🟣 Las varices pueden ser la causa. Cuando las venas se dañan, la sangre se acumula y causa incomodidad. Pero no es solo un problema estético, las varices pueden ser un síntoma de un problema más grave en el sistema venoso.

ℹ️La insuficiencia venosa crónica es una condición en la que las venas no funcionan correctamente, lo que puede causar dolor, hinchazón y fatiga en las piernas. ¡No te resignes! Cuida tus venas y alivia tus piernas.

Aquí te dejo algunos consejos para prevenir y aliviar las varices:

✨️Mantén un peso saludable
✨️Haz ejercicio regularmente
✨️Evita estar de pie o sentado durante mucho tiempo
✨️Eleva tus piernas cuando estés descansando
✨️Usa medias de compresión

12/12/2025

¿Sabes cómo sanar el manguito rotador? 🤔

Evita lesionarte el hombro y recupéralo con fisioterapia! 💪 El manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que rodean la articulación del hombro, permitiendo movimientos como levantar, girar y estirar el brazo. Si sufres de dolor en el hombro, es probable que necesites un tratamiento oportuno para evitar lesiones más graves.

¿Qué es el manguito rotador? 🤔

El manguito rotador es fundamental para la movilidad del hombro. Si se lesiona, puede causar dolor, debilidad y dificultad para realizar movimientos cotidianos.

Síntomas de una lesión en el manguito rotador: 😣

- Dolor en el hombro o brazo
- Debilidad o pérdida de fuerza en el brazo
- Dificultad para levantar o girar el brazo

Tratamiento: 💡

1. Valoración integral: Un fisioterapeuta te evaluará para determinar la gravedad de la lesión.
2. Tratamiento conservador: Ejercicios fisioterapéuticos personalizados para fortalecer los músculos y mejorar la movilidad.
3. Tratamiento continuo: No abandones el tratamiento! La fisioterapia es clave para una recuperación exitosa.

Ejercicios y estiramientos para hacer en casa: 🏋️‍♀️

- Estiramiento del hombro: Levanta el brazo afectado y colócalo sobre el hombro opuesto. Mantén durante 30 segundos.
- Ejercicio de fortalecimiento: Levanta un peso ligero con el brazo afectado, manteniendo el codo recto. Repite 10-15 veces.

¿Cómo la fisioterapia puede ayudarte? 🤝

- Reduce el dolor y la inflamación
- Mejora la movilidad y la fuerza del hombro
- Previene futuras lesiones

¿Cuándo buscar ayuda? 🚨

Si experimentas dolor persistente o debilidad en el hombro, consulta con un fisioterapeuta o traumatólogo.

¡No dejes que el dolor te detenga! 💪 ¡Recupera tu hombro con fisioterapia! 😊

21/11/2025

Errores al hacer ejercicio

Entrenar es genial… hasta que una mala práctica te deja fuera del juego.

🔥1.- Mala técnica:
Ejecutar mal los movimientos carga de más tus articulaciones. Primero aprende la forma, luego sube el peso.
🔥2.-No calentar:
Músculos fríos = mayor riesgo de lesión. Dedica 5–10 min a movilidad y activación.
🔥3.-Cargar demasiado peso:
Progresar no significa reventarte. Aumenta el peso poco a poco y sin sacrificar técnica.
🔥4.-Saltarte el descanso:
El cuerpo necesita recuperarse. Dormir y descansar también es parte del progreso.
🔥5.-Postura deficiente:
Pasar el día encorvado afecta tu rendimiento. Haz pausas activas y cuida tu posición.
🔥6.- Repetir siempre lo mismo:
Los movimientos repetitivos sobrecargan tendones. Varía tu rutina.
🔥7.- Mala hidratación y nutrición:
Sin energía y agua, tu cuerpo falla. Hidrátate y come bien para rendir mejor.

12/11/2025

🟣ELEVACIÓN DE PIERNAS🟣

⚕️Consiste en recostarte boca arriba, cerca de una pared, y elevar las piernas de modo que queden apoyadas verticalmente sobre ella.

📌Beneficios Para el Flujo Sanguíneo
▫️Favorece el retorno venoso:
La gravedad ayuda a que la sangre regrese desde las piernas hacia el corazón, reduciendo la presión en venas y vasos de las extremidades inferiores.
▪️Previene o alivia hinchazón y pesadez:
Ideal para personas que pasan mucho tiempo de pie o sentadas, ya que reduce la retención de líquidos y el edema.
▫️Disminuye el cansancio muscular:
Al mejorar la circulación, ayuda a eliminar desechos metabólicos acumulados en las piernas tras el ejercicio o largas jornadas.
▪️Apoya al sistema linfático:
Facilita el drenaje linfático, ayudando a la desintoxicación natural del cuerpo.
▫️Relaja el sistema nervioso:
Reduce el estrés y la tensión muscular, lo cual también contribuye indirectamente a una mejor circulación general.

✔️Puedes hacerlo diariamente, especialmente al final del día o después de estar mucho tiempo de pie o sentado. Con solo 10–15 minutos.

⚠️PRECAUCIONES⚠️
No se recomienda en los siguientes casos.
▪️Hipertensión no controlada.
▫️Glaucoma o presión ocular alta.
▪️Problemas cardíacos graves.
▫️Hernias, lesiones en cuello o espalda baja.
▪️Embarazo avanzado (mejor hacerlo con variaciones más seguras).

28/10/2025

Te duelen los pies, las piernas, la espada, no esperes más. Agenda tu cita ya. Un 85 % de los diversos dolores vienen de los pies

28/10/2025

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01/10/2025

👨🏽‍⚕️Una parte del equipo de trabajo "Rhabilit"

Cada día nos esforzamos para brindarles un mejor servicio a nuestros pacientes❤️‍🩹⚕️

29/09/2025

🤯Ruptura del Ligamento Rotuliano.

La rodilla es clave para caminar, correr y saltar.
ℹ️Cuando el tendón que une la rótula con la tibia se rompe, aparece una lesión grave:

🔷️ Síntomas más comunes
👉🏽Dolor intenso e inmediato
👉🏽Inflamación y moretones
👉🏽Dificultad o imposibilidad para extender la pierna
👉🏽Sensación de “quiebre”

🔷️Causas frecuentes
✔️Caídas o golpes directos
✔️Saltos y movimientos bruscos
✔️Degeneración previa del tendón

🔷️Tratamiento
👉🏽Rotura parcial: inmovilización + fisioterapia
👉🏽Rotura completa: cirugía + rehabilitación

📌 Rehabilitación
Con ejercicios de fuerza y movilidad, se recupera en aprox. 4 a 6 meses😉👩🏼‍⚕️

18/09/2025

⚕️La DE LA PIEL es el tono, pigmentación o cambios visibles que presenta la piel y puede deberse a factores naturales o condiciones de Salud.🤕

ℹ️La coloración normal esta determinada por la producida por los Melanocitos.

📌Algunos factores que afectan la coloración son:
👉🏽 Externos: exposición solar, químicos, cosméticos, temperatura ambiental.

👉🏽Internos: enfermedades (hepáticas, cardíacas, pulmonares, renales), deficiencias nutricionales, trastornos hormonales.

15/09/2025

🔸️El estrés y la tensión afectan tu cuerpo y tu mente.

El dolor de espalda es una señal de que tu cuerpo necesita cuidado👩🏼‍⚕️

📌Estudios muestran que los masajes terapéuticos pueden ayudar a reducir molestias y mejorar tu bienestar, incluso si llevas tiempo con dolor.

🥰🙋🏽‍♀️Date un momento para ti y agenda tu cita.

10/09/2025

El impacto del ejercicio en la salud mental 🧠✨️

ℹ️El ejercicio no solo transforma el cuerpo, también es una de las herramientas más poderosas para cuidar la mente y las emociones.

🔸️En el marco del 10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio, es importante recordar que pequeños cambios en nuestra rutina pueden marcar la diferencia en nuestro bienestar.💛

✨ ¿Cómo ayuda el ejercicio a la salud mental?
✔️Libera neurotransmisores de bienestar como endorfinas, serotonina y dopamina, que reducen la ansiedad y la depresión.
✔️Regula el estrés: al movernos, disminuyen los niveles de cortisol (hormona del estrés).
✔️Mejora el sueño: un cuerpo activo descansa mejor, y el descanso adecuado es clave para la salud emocional.
✔️Fortalece la autoestima: cumplir metas, por pequeñas que sean, refuerza la confianza en uno mismo.
✔️Favorece la conexión social: hacer ejercicio en grupo fomenta el apoyo y el sentido de pertenencia.
✔️Estimula la memoria y concentración: el movimiento mejora la oxigenación cerebral y la plasticidad neuronal.

🧑🏽‍⚕️Una caminata, un poco de estiramiento, bailar, practicar yoga o entrenar en el gimnasio… todo suma. No se trata de rendimiento, sino de movimiento constante.

💙 Recordemos: la salud mental también se entrena. Hablar, pedir ayuda y movernos son pasos importantes hacia una vida más equilibrada.

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