Nutrióloga Wendy Legaspi

Nutrióloga Wendy Legaspi Nutrición Clínica y Educadora en Diabetes

Hola soy la Nutrióloga Wendy Legaspi y quiero invitarte a formar parte de mi comunidad con el fin de mejorar tu salud nutricional y lograr un estilo de vida mas saludable.

Otra razón para empezar a hacer ejercicio si aún no te decides 🏋‍♀️🏃‍♀️
28/03/2026

Otra razón para empezar a hacer ejercicio si aún no te decides 🏋‍♀️🏃‍♀️

¿Te la pasas inflamad@ o distentid@ todo el tiempo? 🤰👀 ¿Sabías que eso NO es normal y puede tener diferentes razones? ¡N...
27/03/2026

¿Te la pasas inflamad@ o distentid@ todo el tiempo? 🤰

👀 ¿Sabías que eso NO es normal y puede tener diferentes razones?
¡No lo normalices!
Algo está pasando dentro de ti, que se manifiesta con esa inflamación frecuente.

Te veo en consulta 🍒

26/03/2026

Así se siente cuando me dicen que los recomendaron conmigo 💅🏼

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Sincroniza tu entrenamiento con tu ciclo mestrual, mejora tu rendimiento! 🔄🌸💪📍🗓 Esto es tomando como ejemplo un período...
25/03/2026

Sincroniza tu entrenamiento con tu ciclo mestrual, mejora tu rendimiento! 🔄🌸💪

📍🗓 Esto es tomando como ejemplo un período de 28 días pero cada mujer es diferente y la etapa en la que se encuentra, por ello es importante conocer la duración de tu período y asistir a consulta médica en caso necesario

femenina

¡Te veo en consulta !👩🏽‍⚕️🍒

¿Estreñida y con alteraciones hormonales?AQUÍ TE EXPLICO UN POCO SOBRE ESO 👩🏽‍⚕️🌸 ✔️
24/03/2026

¿Estreñida y con alteraciones hormonales?
AQUÍ TE EXPLICO UN POCO SOBRE ESO 👩🏽‍⚕️🌸

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PRE🥦 , PRO 🦠Y POSTBIOTICOS ✨️ ¿Quién es quién en tu salud intestinal? intestinal
19/03/2026

PRE🥦 , PRO 🦠Y POSTBIOTICOS ✨️
¿Quién es quién en tu salud intestinal?

intestinal

Hoy puede ser el día para iniciar con su déficit calorico 🤭
13/03/2026

Hoy puede ser el día para iniciar con su déficit calorico 🤭

La salud no se logra en un día.Se construye con pequeños hábitos todos los días.💧 Tomar agua🥗 Comer mejor🏃‍♀️ Mover tu c...
10/03/2026

La salud no se logra en un día.

Se construye con pequeños hábitos todos los días.

💧 Tomar agua
🥗 Comer mejor
🏃‍♀️ Mover tu cuerpo
😴 Descansar bien

No busques perfección,
mejor busca constancia. 💗

¡Asi es precios@! 🦦 No dejes que te digan que ser nutri es bien fácil porque se trata nada más de mandar a comer frutas ...
07/03/2026

¡Asi es precios@! 🦦
No dejes que te digan que ser nutri es bien fácil porque se trata nada más de mandar a comer frutas y verduras y quitar las tortillas 🤭

L@s nutris no estamos formados únicamente para ayudar a los pacientes a perder peso, hay un campo mucho más amplio y diverso de áreas que podemos abarcar y considero ahora más que nunca que somos de lo más importante en la salud de cualquier individuo.

Yo me enfoco más en el área clínica (es lo que más me gusta) aunque hay momentos en lo que pienso: ¿para que me complique la vida orientandome en lo clínico? 🤨
La verdad es que me llena de satisfacción poder ayudar a recuperar la salud de mis pacientes y lo que esté a mi alcance.

Les comparto un poco de mis consultas de hoy para que vean que los nutris vamos más allá de bajar de peso o un número en la bascula. 🫰🍒

¡ Esto es algo muy común !👀👩🏽‍⚕️En ocasiones los pacientes tiene miedo de que al comerlas tortillas en su plan nutricion...
06/03/2026

¡ Esto es algo muy común !👀

👩🏽‍⚕️En ocasiones los pacientes tiene miedo de que al comerlas tortillas en su plan nutricional no van a bajar de peso rápidamente.
Siempre me enfoco en recordarles que las tortillas no son malas y no son el causante (por si mismo) del incremento de peso y grasa corporal.

- El problema es la cantidad que se consume y los alimentos que ingieren todos los días.
Una cosa es un par de tortillas en conjunto con otros alimentos saludables, que una cantidad descontrolada de tortillas en sus comidas principales.

🌽 La tortilla es una alimento que te aporta carbohidratos (necesarios para el funcionamiento de tu cuerpo) , energía, fibra, vitaminas/minerales y si es nixtamalizada mejor! ✨️

¡Comer sin miedo a los alimentos es parte de una alimentación saludable! 🍒

¡ Parece chiste pero es real ! 🤭Como nutrióloga, es importante considerar que NO todos mis pacientes tienen el ingreso n...
04/03/2026

¡ Parece chiste pero es real ! 🤭

Como nutrióloga, es importante considerar que NO todos mis pacientes tienen el ingreso necesario para costearse alimentos de alto valor. (Sí estoy de acuerdo) "sale más caro comprar medicamentos o un tratamiento para una enfermedad crónica"; pero también es una realidad que el contexto económico es muy diverso y necesitamos adaptamos lo mejor posible a ello para encontrar un "balance" y que pueda adquirir alimentos que le brindarán beneficios y apoyen su dieta pero que no implique un incremento excesivo.

📍Hay alimentos que podemos priorizar como "muy necesarios" para el tratamiento y eso implica ciertas marcas o especificaciones de alimentos, producto o suplemento pero también hay alimentos que podemos usar en sustitución y que su valor es más accesible para la mayoría.

Claro que si como paciente puedes comprar lo mejor de lo mejor y está en tu posibilidad .. ¡Qué mejor ya que nos da libertad total para inclur más variedad , calidad y nutrientes en tu alimentación!
🦦🍒

¡Nos vemos en tu consulta!

📱Citas: 669 274 09 29
📍Presencial
💻Online

Lo siento, es por su bien 🤭Lo tqm 🥰🍒
03/03/2026

Lo siento, es por su bien 🤭
Lo tqm 🥰🍒


Dirección

Cabo San Lucas Centro
23473

Horario de Apertura

Lunes 12pm - 6pm
Martes 12pm - 6pm
Miércoles 12pm - 6pm
Jueves 12pm - 6pm
Viernes 12pm - 6pm
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Domingo 12am - 12:15am

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Our Story

Soy tu nutriologa Wendy Legaspi y te invito a formar parte de un estilo de vida màs saludable. Me encanta formar parte del apoyo integral para la comunidad con el fin de lograr objetivos y resultados nutricionales de manera saludable, segura y eficaz. Parte de mi misiòn como nutriologa es enseñarte a alcanzar un estilo de vida saludable y equilibrado, que aprendas a disfrutar y balancear la comida con el fin de que lleguemos juntos (a) tus metas para que logres verte y sentirte cada vez mejor! Cada consulta nutriciona incluye: EVALUACIÓN DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL POR BIOIMPEDANCIA Y PLICOMETRÌA. PLAN NUTRICIONAL PERSONALIZADO DE ACUERDO A TUS NECESIDADES Y OBJETIVOS REALIZACIÓN DE HISTORIAL CLÍNICA VALORACIÓN DE ESTUDIOS ENFOCADOS PARA EL TRATAMIENTO NUTRICIONAL MEDICIÓN DE PRESIÓN ARTERIAL / GLUCOSA CAPILAR RECOMENDACIONES RELACIONADAS AL PLAN NUTRICIONAL Y BIENESTAR EN GENERAL EDUCACIÓN NUTRICIONAL EN TEMAS QUE REQUIERES CONOCER PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE ¡ Consultas nutricionales a distancia!