Psic. Ana Le Strange

08/05/2026

26/03/2026

A veces no es falta de ganas, es falta de acompañamiento adecuado.

Si estás pasando por un momento difícil o quieres trabajar en ti de forma más profunda, este espacio es para ti 🤍

Trabajo con procesos terapéuticos diseñados para generar cambios reales, con acompañamiento constante y personalizado.

📲 Agenda tu sesión por WhatsApp: 624 237 4837

04/03/2026

Pocas personas hablan de esto, pero el miedo a la muerte es más común de lo que creemos.

Desde la psicología sabemos que muchas veces no se trata solo de morir…
sino del miedo a no haber vivido lo suficiente, a perder el control o a dejar cosas importantes pendientes.

Curiosamente, cuando entendemos este miedo, también puede convertirse en una invitación a vivir con más sentido y conciencia.

De eso hablo en este video.

23/02/2026

✨ Feliz inicio de semana ✨

Hoy es lunes… y antes de correr, resolver y responderle al mundo, primero:
☕ un cafecito.
🧠 una pausa.
🗒️ una intención clara para la semana.

No se trata de hacerlo todo perfecto, sino de empezar con presencia.
Revisar cómo estamos, qué necesitamos y qué sí está en nuestro control.

Que esta semana no te arrastre…
que la construyas paso a paso, con conciencia y amabilidad contigo. 🤍

¿Cómo quieres sentirte esta semana?

30/01/2026

El autocuidado no es una sola acción, es un equilibrio.

Nuestra salud mental se sostiene cuando atendemos distintas áreas:
🧠 emocional
👥 social
🌿 espiritual
💪 físico

Cuando alguna de estas se descuida, el malestar suele aparecer como señal.
Escucharte con mayor conciencia también es una forma de cuidarte.

Y en muchos momentos, la terapia es un espacio clave para aprender a hacerlo.
Cuidarte es una responsabilidad contigo.

27/01/2026

La semana pasada apareció la noticia en donde una psicologa habia sido as3sinada por uno de sus pacientes.
Ella se encontraba en sesión con alguien más y al negarse para atenderlo, él entró a la fuerza apuñalando a la psicologa e hiriendo al otro paciente que ya se encontraba ahí.
Al final terminó suicidandose.

Los acontecimientos recientes que involucraron la muerte de la psicóloga Rebecxa White durante su trabajo nos estremecen como gremio y como sociedad.
Se trata de una pérdida dolorosa que, más allá del impacto emocional, nos obliga a mirar con honestidad una realidad poco hablada: ejercer la salud mental también implica RIESGOS.

Trabajar con personas significa acompañar historias complejas, emociones intensas y, en algunos casos, estados mentales que pueden tornarse imprevisibles. Aunque la formación profesional nos brinda herramientas clínicas y éticas, existen situaciones que escapan al control terapéutico y pueden colocar al profesional en una posición de vulnerabilidad real.

Este caso nos recuerda que el compromiso con nuestros pacientes no debe estar por encima de nuestra propia integridad. Amar esta profesión no significa exponernos sin límites. El autocuidado, la prevención y la seguridad también forman parte de una práctica responsable y ética.

Así que aquí te dejo unas recomendaciones para tu seguridad como terapeuta:

1. Realiza valoraciones de riesgo desde el inicio y durante todo el proceso terapéutico.

2. Define protocolos claros ante conductas agresivas o desbordamientos emocionales.

3. Asegura que tu consultorio tenga orden, visibilidad y rutas de salida libres.

4. Considera no atender en soledad casos con antecedentes de violencia.

5. Comparte tu agenda y ubicación con alguien de confianza.

6. Escucha tu criterio clínico y tu intuición: detener una sesión también es válido.

7. Marca y comunica límites profesionales desde el primer contacto.

8. Ten a la mano un gas pimienta o algo que te ayude a defenderte a distancia.

10. Ten preparados números de emergencia y planes de acción.

11. Opta por sesiones virtuales o acompañadas cuando la situación lo amerite.

Esta situación nos recuerda que cuidarnos no nos hace menos profesionales; nos hace más conscientes. Nuestra vida también importa. 🧠🫀

Descanse en paz Rebecca White 🤍

21/01/2026

La regulación emocional no se logra evitando personas, emociones o distracciones excesivas.
Se construye al explorar lo que sentimos, comprender nuestras reacciones y, cuando es necesario, buscar acompañamiento terapéutico.

La terapia no elimina emociones, te enseña a relacionarte con ellas de manera más saludable.

20/01/2026

El desgaste emocional no siempre viene del trabajo.

A veces nace de sostenerlo todo: relaciones, responsabilidades, expectativas, duelos no resueltos y emociones que no han tenido espacio para expresarse.

Sentirte cansada/o sin razón aparente, irritable, desconectada/o o con una sensación constante de saturación también es una señal de alerta. No es debilidad, es tu sistema emocional pidiendo pausa, escucha y acompañamiento.

Cuidar tu salud mental implica reconocer cuando algo dentro de ti necesita atención, incluso si “en teoría” todo está bien.