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17/10/2019

Decide ser la versión que más te guste de ti. Estamos listos para ayudarte.

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09/10/2019

Tener el aliado ideal puede ser clave para lograr la victoria. ¡Seamos el equipo perfecto!

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01/10/2019

¿Eres fan del chocolate pero no quieres afectar tu dieta? 🤔¡Aquí te compartimos 5 beneficios de por que consumirlo racional y responsablemente te beneficiará! 👇👇👇

1. Es una poderosa fuente de antioxidantes.
2. Mejora el flujo sanguíneo y disminuye la presión arterial.
3. Eleva el colesterol HDL y protege el LDL contra la oxidación.
4. Mejora la función cerebral.
5. Es sumamente nutritivo. Por ejemplo: 100 gramos de chocolate amargo con un 70 u 80 % de contenido de cacao incluyen:

· 11 gramos de fibra
· 67 % de la cantidad diaria recomendada (CDR) de hierro.
· 58 % de la CDR de magnesio.
· 89 % de la CDR de cobre.
· 98 % de la CDR de manganeso.

Además contiene mucho potasio, fósforo, zinc y selenio.
Por supuesto, 100 gramos es una cantidad alta y no es algo que debería consumirse a diario. Más considerando que estos nutrientes vienen acompañados de 600 calorías y una cantidad moderada de azúcar.

Es por eso que es mejor consumir chocolate amargo moderadamente. 😇

Resumiendo: el chocolate amargo de calidad es rico en fibra, hierro, magnesio, cobre, manganeso y otros minerales. 😍

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26/09/2019

Hazlo por ti, por salud, por verte y sentirte mejor.

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18/09/2019

¡Te ayudaremos a prepararte y conseguir esa meta especial para ti!

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14/09/2019

Descubre con nosotros el aliado ideal para apoyarte en todo el proceso de construcción del cuerpo que deseas.

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13/09/2019

Comenzaremos por definir el término... Las carnes magras son carnes con un contenido de grasa relativamente bajo. Por ejemplo, el pollo y el pavo sin piel y las carnes rojas a las que se les ha removido la mayor parte de grasa.

Estas también son una buena fuente de proteína y tienen menos calorías que las carnes "no magras". De allí que sean las preferidas por quienes llevan una dieta baja en calorías o una dieta baja en grasas.

Siendo la pechuga de pollo una de las carnes magras más consumidas, debemos poner atención a su contenido nutricional, pues en general el pollo es una buena fuente de selenio, vitaminas B3 y B6 y en colina, un nutriente esencial soluble en agua. El selenio, tiene propiedades antioxiantes que ayudan a prevenir que los radicales libres dañen nuestras células y ayuda también al sistema inmunológico. Pos otro lado las vitaminas B3 y B6 ayudan al cuerpo a convertir los carbohidratos en glucosa y la colina ayuda en el funcionamiento de los nervios y puede reducir la inflamación.

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31/08/2019

¡Comienza a reducir tus tallas y mejorar tu calidad de vida sin interferir con tus hábitos diarios! ¿Quieres saber cómo? ¡Deja un "punto" en la publicación y te escribiremos!

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30/08/2019

Para ser una máquina de logros y victorias, tener el equipo ideal el fundamental. ¡Nosotros vamos a ser tus aliados en todo el proceso!

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28/08/2019

¿Te gustan los higos tanto como a nosotros? ¡Pues aquí tienes 3 de los bondades que nos portan esta deliciosa fruta!

1. Los higos son altos en fibra.
2. Fuente de varios minerales esenciales, incluyendo al magnesio, manganeso, calcio (que promueve la densidad ósea), cobre y potasio (el cual ayuda a bajar la presión sanguínea).
3. Es alto en vitaminas, principalmente la K y B6.

¡Síguenos para conocer más detalles de como mejorar tu calidad de vida!
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