Psicoterapeuta Grisell Íñiguez

Psicoterapeuta Grisell Íñiguez Psicoterapia breve ,presencial y en línea. Orientada en restablecer ansiedad, depresión y estrés.

28/04/2026
23/03/2026

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17/02/2026

Problemas de ira!

¿?
10/02/2026

¿?

👉"Si no fuiste protegida de niña, probablemente hoy haces estas 10 cosas sin darte cuenta""

Nadie te lo explicó.
Pero cuando una niña no es protegida, crece aprendiendo a sobrevivir, no a vivir.

Y no, no siempre se nota.
Muchas veces se disfraza de “mujer fuerte”, “responsable”, “la que puede con todo”.

Pero por dentro… hay cansancio emocional, miedo al abandono y una necesidad constante de demostrar valor.

👉Si no fuiste protegida de niña, es muy probable que hoy:

1️⃣ Te cueste pedir ayuda, porque aprendiste que nadie venía a salvarte.

2️⃣ Te enamores de personas emocionalmente ausentes, porque lo familiar no siempre es lo sano.

3️⃣ Cargues con problemas que no te corresponden, incluso de adultos que deberían cuidarte.

4️⃣ Tengas una relación tensa con el dinero: gastas para calmar vacíos o te castigas privándote.

5️⃣ Sientas culpa cuando descansas, como si descansar fuera un lujo que no mereces.

6️⃣ Toleres migajas emocionales porque confundiste amor con aguante.

7️⃣ Seas extremadamente autoexigente, porque nadie fue suave contigo.

8️⃣ Te cueste confiar, pero anheles profundamente que alguien se quede.

9️⃣ Te pongas siempre al final de la lista: primero los hijos, la familia, el trabajo… tú no.

🔟 Te sientas fuerte por fuera, pero rota en silencio cuando nadie te ve.
Y no…
No es debilidad. Es una herida no atendida.

La buena noticia es esta:

👉 Lo que no te protegieron, hoy puedes aprender a protegerlo tú.
Tu tiempo.
Tu energía.
Tu dinero.
Tu corazón.
Tu paz.
Sanar no es borrar el pasado.
Sanar es dejar de castigarte por algo que nunca fue tu culpa.

👉Si esto te dolió al leerlo… no estás rota.
Estás despertando.
Y despertar incomoda.
Pero también libera.

👉“No me enseñaron a sentirme segura, pero hoy estoy aprendiendo a cuidarme.”

---Mendoza male

Y, ¿qué es portase bien?
02/02/2026

Y, ¿qué es portase bien?

🧱 En mi casa, hablar de emociones era “drama”. Llorar era exagerar.
Enojarse, una falta de respeto.
Sentirse mal… una señal de debilidad.

🎯 NO NOS ENSEÑARON A SENTIR
Los adultos no querían hijos conscientes.
Querían hijos obedientes.
Que no incomodaran.
Que se portaran bien.
Silenciosos. Invisibles.

🧠 APRENDIMOS A COMPORTARNOS, NO A CUIDARNOS
Y así crecimos muchos:
sabiendo comportarnos,
pero sin la menor idea de cómo cuidarnos emocionalmente.

Y cuando llegó el dolor real,
no teníamos con qué defendernos.

👉 El silencio emocional no es fortaleza.
👉 Es abandono educativo.
👉 Es una crianza que enseña a sobrevivir… con heridas internas y conflictos que nadie ve.

🚫 ME ENSEÑARON A PORTARME BIEN, NO A EXPRESARME
A no contestar.
A no llorar en público.
A no hacer escándalos.
A no incomodar.
Pero nadie me enseñó a decir:
“Estoy herido”,
“Esto me duele”,
“Me siento rechazado”.

🤐 ¿SABES QUÉ APRENDÍ?
A callar.
A fingir que todo estaba bien.
A reventarme por dentro,
y a pensar que lo único importante…
era no molestar a nadie con lo que sentía.

❗Un hijo que no sabe lo que siente,
es un hijo más fácil de dañar, de romper, de silenciar.

Y si tú no le enseñas a hablar,
estás colaborando —sin darte cuenta—
con su vulnerabilidad y su autodestrucción.




¡La nuera que nadie quiere! Para mamás, hermanas, novias, nueras, pero sobre todo hombres que quieren crecer y no se les...
31/01/2026

¡La nuera que nadie quiere!

Para mamás, hermanas, novias, nueras, pero sobre todo hombres que quieren crecer y no se les ha permitido.

RECHAZO A LA NUERA

No hablamos de maltrato, ni de abuso, ni de daño concreto. Hablamos de ese rechazo silencioso, sutil o explícito, que aparece cuando el hijo elige pareja, y la familia no logra acomodarse a ese cambio.
El conflicto no es personal, es estructural.
En un sistema sano el orden es claro: los padres van primero en la historia, la pareja va primero en el presente, el hijo ya no pertenece emocionalmente a sus padres.

Cuando ese orden no se respeta, aparece el conflicto, no porque la nuera haga algo mal, sino porque ocupa el lugar correcto, y eso, para algunos padres, es insoportable, la nuera se convierte en amenaza simbólica.
La nuera no es rechazada por quién es, sino por lo que representa: el crecimiento del hijo, el cambio de lealtad, la pérdida de centralidad de los padres,
El fin de ciertas proyecciones inconscientes. La nuera encarna el “ya no”. Y cuando ese “ya no” no fue elaborado, se transforma en rechazo hacia la nuera.

El chivo expiatorio.
Cuando un sistema no puede asumir su propio desorden, necesita un culpable,
Y muchas veces ese lugar lo ocupa la nuera. Se la señala como: la que “lo cambió”, la que “lo alejó”,
la que “rompió la familia, la que le lava la cabeza, creyendo que su hijo es un ser estúpido y dominable, eso piensan de su hijo. Pero la verdad es más incómoda: la familia ya estaba desordenada, la nuera no crea el conflicto, lo deja al descubierto.

La fantasía de que la nuera debe complacer al sistema. Uno de los errores más comunes es creer que la nuera tiene que: caer bien, adaptarse, agradar, tranquilizar a la familia, laa pareja del hijo no está para complacer al sistema familiar, esa no es su función, está para construir su propia vida con su pareja.

¿Qué es lo sano? Lo sano es simple, aunque duela:
respetar la elección del hijo, correrse sin victimizarse, acompañar sin invadir, y si no se puede apoyar… no interferir, debemos entender q los padres pasamos a ser parte del pasado amoroso de nuestro hijo, no del centro de su presente.
Cuando hay conflicto con la nuera casi siempre indica lo mismo: el hijo no fue soltado, los padres no aceptaron el nuevo orden, y la pareja quedó atrapada en un lugar que no le corresponde.
No es un problema individual, es un desorden sistémico que la familia ya tenia.
Cuando los padres rechazan a la nuera, están rechazando a una persona, están resistiéndose a una verdad inevitable: el hijo ya creció y su leltad ahora está en otro lugar, y ningún sistema que se aferra al pasado puede vivir en paz con el presente.

¿Qué lugar ocupa la nuera dentro del sistema familiar?
Desde la mirada sistémica la nuera no es “una más” de la familia de origen, ocupa un lugar nuevo y específico:
Es la mujer elegida por el hijo para formar su propio sistema.
Representa el presente y el futuro del hijo, no el pasado, por eso incomoda cuando el sistema no está ordenado.
El orden sistémico es este:

Los padres pertenecen al sistema de origen (el pasado). La pareja pertenece al nuevo sistema (el presente).
La lealtad principal del hijo pasa de los padres a su pareja, cuando este orden se respeta, la nuera no genera conflicto.
Cuando no se respeta, la nuera queda mal ubicada y genera conflicto.
¿Qué pasa cuando los padres no sueltan al hijo?
La nuera no es vista como pareja, sino como amenaza.
Se la cuestiona, se la critica o se la excluye.
Se la vuelve responsable de tensiones que ya existían antes, y aparece el mecanismo del chivo expiatorio.
La nuera carga con lo que el sistema no quiere mirar.
Desde lo sistémico la nuera no tiene que “caernos bien”, ni adaptarse ni pedir permiso. Su función no es complacer al sistema, sino ocupar su lugar junto a nuestro hijo.
Cuando se le exige que:agrade, se someta, se adapte, o “no cambie nada” el sistema está negando el crecimiento del hijo.

La nuera no rompe la familia, la nuera revela el desorden.
Cuando hay rechazo, el problema no es ella, el conflicto aparece porque el hijo no fue soltado.
Y los hijos nacen para ser soltados, todo lo contrario es antinatural, y tiene consecuencias dolorosas para toda la familia.
TE IDENTIFICAS CON ÉSTE TEXTO YA SEA EN EL ROL DE SUEGRA O NUERA?
TE ACOMPAÑO A RESOLVERLO EN TERAPIA
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Creditos al autor de la fotografía

Si la madre no materno, si no asumió su responsabilidad, tú como esposa, pareja, no tienes porque hacerlo.
11/01/2026

Si la madre no materno, si no asumió su responsabilidad, tú como esposa, pareja, no tienes porque hacerlo.

11/01/2026

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