Jorge Luis Romero Nutrición & Boxeo

28/09/2025

27/09/2025

Todos extremos son malos, el azúcar no es un Veneno, así como tampoco el chicharrón es sanador y tampoco morena es la esperanza de México.

27/09/2025

El problema no es el pan o las tortillas de harina, ni los carbohidratos en sí como muchos quieren plantearlo. El problema es tu sedentarismo.
Come bien, come flexible; pero entrena fuerte.

25/09/2025

La selección de alimentos se refiere al proceso complejo de decidir qué comer. Influenciado por factores como el precio, la nutrición, la conveniencia, el sabor, las preferencias personales y las normas culturales. Para elegir alimentos saludables, se deben priorizar frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y carnes magras, mientras se evitan productos procesados con alto contenido de grasas, azúcares y sodio, prestando atención al etiquetado frontal de los productos y limitando el consumo de alcohol y tabaco.

25/09/2025

Este es el interior de uno de los órganos más silenciosos y vitales del cuerpo humano: el riñón.

Cada uno de nosotros tiene dos, y aunque a menudo pasan desapercibidos, su trabajo nunca se detiene.
Esta imagen revela la precisa y elegante organización de su arquitectura interna: la corteza, la médula renal, los lóbulos, los cálices, la pelvis renal... un diseño que casi parece artesanal.

Es aquí, en esta estructura con forma de frijol, donde la sangre se filtra constantemente:

Más de 50 litros al día

Cada mililitro examinado, regulado y purificado

Cualquier sustancia útil recuperada

Cualquier residuo separado para ser eliminado como o***a.

El riñón no sólo elimina desechos:

Regula la presión arterial

Mantiene el equilibrio electrolítico.

Estimula la producción de glóbulos rojos.

Y cuida silenciosamente de casi todos los sistemas del cuerpo.

Es una obra maestra de eficiencia biológica.
Un filtro viviente.
Un guardián del equilibrio interno.
Un escultor invisible de la salud.

Pero... cuando fallan; no hay vuelta atrás.
Cuida tu salud

24/09/2025

Alimentate y entrena cómo si tu vida dependiera de ello, porque efectivamente; si depende de ello.


🥊🌮🥪👤🦁

23/09/2025

Todavía no se me baja el perro coraje y resulta que hoy otra vez juegan las Chivas 😫🇫🇷🐐

21/09/2025

Entrena duro a partir
De mañana; y estarás irreconocible para navidad.

21/09/2025

Entrena duro a partir de mañana; y estarás irreconocible para navidad.

17/09/2025

Empieza hoy a cuidar tu alimentación y activate físicamente para que en diciembre luzcas cuerpazo.
🥊+🥪

17/09/2025

Hay una gran diferencia entre comer y alimentarnos...

Sí, existe una gran diferencia: comer es el acto mecánico de ingerir cualquier alimento, mientras que alimentarse (o nutrir) es el proceso consciente de consumir alimentos que aportan los nutrientes necesarios para la salud y el buen funcionamiento del organismo. Alimentarse implica una selección de alimentos con valor nutricional para mantener la energía y el bienestar a largo plazo, mientras que solo comer puede centrarse en la satisfacción inmediata del hambre o el placer.
Comer
Es el acto físico de llevar comida a la boca, masticar y tragar.
No garantiza la absorción de nutrientes.
Puede estar motivado por el hambre, el placer, la comodidad o incluso por aburrimiento.
Se puede comer "mal" (ej. césped, golosinas) y no nutrirse.

Alimentarse (o Nutrirse)
Es un proceso más complejo que implica la ingesta de alimentos que contienen nutrientes esenciales (proteínas, vitaminas, minerales, carbohidratos, grasas y agua).
Se centra en el aporte de valor nutricional al cuerpo.
Busca proporcionar a las células lo necesario para la reparación, la defensa y el funcionamiento correcto del organismo.
Implica una elección consciente de alimentos para promover la salud y el bienestar a largo plazo.

Ejemplo: puedes comer una bolsa de papas fritas que te quita el hambre, pero no te está alimentando porque no te aporta los nutrientes que tu cuerpo necesita.

En cambio, comer una ensalada de verduras con una porción de carne bien equilibrada te nutre, pero solo si tu cuerpo puede absorber bien los nutrientes de la misma.