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Dr. Enrique Hernández Salcedo

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Cabo San Lucas
Dr. Enrique Hernández Salcedo

Ortopedia, Lesiones Deportivas y Cirugía de Columna Vertebral Ortopedista

30/04/2026

¡Feliz día del niño! 🎈💫🤩

26/04/2026

🦵 Ese dolor de rodilla que sientes… no es “normal”

Muchas personas viven con molestias al caminar o subir escaleras pensando que es parte de la edad… pero no debería ser así.

💬 Tu cuerpo te está avisando que algo no está bien.

🔎 Es importante evaluar:
✔ Intensidad y duración del dolor
✔ Presencia de inflamación
✔ Limitación para caminar o realizar tus actividades

⚠️ Si el dolor es constante, aumenta con el movimiento o limita tu día a día, es momento de revisarlo.

🦴 Detectarlo a tiempo puede prevenir complicaciones y mejorar tu calidad de vida.

24/04/2026

🪑 Cuida tu espalda en el día a día La salud de tu columna es fundamental para mantener una buena calidad de vida. Muchas de las molestias más comunes pueden prevenirse con hábitos simples y constantes.

🦴 Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar una gran diferencia a largo plazo, ayudando a prevenir dolor y lesiones. 📩 Si presentas dolor, rigidez o molestias frecuentes, es importante realizar una valoración oportuna para evitar complicaciones y mantener tu movilidad.

17/04/2026

🦶 Pie plano: ¿es normal o necesita atención?

El pie plano ocurre cuando el arco del pie está disminuido o ausente, lo que puede afectar la forma de caminar y la postura.

👣 En algunos casos no causa molestias, pero en otros puede provocar:
✔ Dolor en pies, tobillos o rodillas
✔ Cansancio al estar de pie o caminar
✔ Desgaste irregular del calzado

👶 En niños pequeños puede ser parte del desarrollo, pero es importante vigilar su evolución.

🩺 Una valoración oportuna permite detectar si requiere tratamiento, que puede incluir ejercicios, plantillas o seguimiento especializado.

✨ Caminar sin dolor es parte de tu calidad de vida.

10/04/2026

Una buena postura ayuda a prevenir dolor de espalda, cuello y tensión muscular.

💺 Tips básicos:
✔ Espalda recta y apoyada.
✔ Pantalla a la altura de los ojos.
✔ Pies firmes en el suelo.
✔ Evita encorvarte.

💡 Recuerda:
✨ Haz pausas y estírate durante el día.

Cuidar tu postura hoy es prevenir el dolor de mañana.

09/04/2026

🩺 El tratamiento dependerá de la intensidad de los síntomas y la evolución de cada paciente:

✔ Reposo y evitar movimientos repetitivos.
✔ Uso de férula para inmovilizar el pulgar.
✔ Antiinflamatorios (siempre bajo indicación médica).
✔ Terapia física para mejorar la movilidad
✔ Infiltración en casos más avanzados.

💡 Recomendaciones para tu día a día

✨ Evita sobrecargar tu muñeca.
✨ Realiza pausas durante actividades repetitivas.
✨ Escucha tu cuerpo y consulta a tiempo.

🩺Recuerda:
El dolor no es parte de la rutina, es una señal de que tu cuerpo necesita atención.

02/04/2026

🦴 Es una lesión que ocurre cuando se rompe el hueso del brazo, generalmente por caídas, golpes directos o accidentes.

📌 Síntomas más comunes:
🔹 Dolor intenso en el brazo.
🔹 Inflamación.
🔹 Moretones.
🔹 Dificultad o incapacidad para mover el brazo.

⚠ ¿Qué hacer?
Evita mover el brazo y acude a valoración médica para un diagnóstico y tratamiento adecuado.

Un manejo oportuno ayuda a recuperar la función del brazo y prevenir complicaciones.

30/03/2026

💉La infiltración es un procedimiento que consiste en aplicar medicamentos directamente en la articulación para disminuir el dolor y la inflamación.

📌 ¿Cuándo se recomienda?
✔ Dolor persistente en la rodilla.
✔ Artrosis.
✔ Inflamación articular.
✔ Lesiones que no mejoran con tratamiento convencional.

✅ Beneficios
🔹 Alivio del dolor.
🔹 Disminución de la inflamación.
🔹 Mejora de la movilidad.

27/03/2026

🦵 Lesión de Ligamento Cruzado Anterior (LCA)

Es una lesión frecuente en actividades deportivas o movimientos bruscos.

📌 ¿Cómo ocurre?
✔ Cambios de dirección repentinos
✔ Giros con el pie fijo
✔ Saltos o caídas incorrectas
✔ Impactos en la rodilla

⚠ Síntomas más comunes
🔹 Dolor intenso inmediato.
🔹 Sensación de “trueno”.
🔹 Inflamación rápida.
🔹 Inestabilidad al caminar.

👨‍⚕️ ¿Cuándo acudir a consulta?
Ante dolor, inflamación o inestabilidad, es importante acudir a valoración para un diagnóstico oportuno.

💡 Atender a tiempo mejora la recuperación y evita complicacion.es.

25/03/2026

📌 Señales de alerta de escoliosis
🔹 Hombros o caderas desiguales
🔹 Un omóplato más prominente
🔹 Inclinación del cuerpo hacia un lado
🔹 Dolor de espalda (en algunos casos)

⚠ ¿Cuándo acudir a consulta?

Si notas cambios en la postura o asimetrías en la espalda, es importante acudir a valoración para un diagnóstico oportuno. 💡 La detección temprana es la clave.

18/03/2026

La Fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón. Aparece cuando la fascia plantar se inflama o se sobrecarga.

🩺 💡 Recomendaciones:
✨ Evita caminar descalzo.
✨ Usa buen soporte en el calzado.
✨ Estira diariamente.
✨ Mantén un peso saludable.

📅 Agenda tu cita de valoración y mejora tu calidad de vida.

17/03/2026

✋ Síndrome del Túnel Carpiano
Es una afección que ocurre cuando el nervio mediano se comprime a nivel de la muñeca, provocando molestias en la mano y los dedos.

📌 Factores que lo favorecen:
✔ Movimientos repetitivos.
✔ Uso prolongado de computadora o celular.
✔ Actividades manuales.
✔ Lesiones o inflamación en la muñeca.

Acude a consulta si presentas dolor, hormigueo o debilidad de forma frecuente, acude a valoración médica para un diagnóstico oportuno.

Citas: 📞624 229 2775

Dirección

Avenida Leona Vicario 731, El Arenal, 23460
Cabo San Lucas
23474

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