Mi Nutrióloga Criss

13/04/2026

La mágica conexión entre la alimentación y la armonía en la vida.
❤️🍏🌻

09/04/2026

Soy Criss, tu nutrióloga 🤍

Sé que cuando tu bebé está por empezar a comer, llegan mil dudas…
¿Qué le doy primero? ¿Cuánto? ¿Y si no le gusta? ¿Lo estoy haciendo bien?

Estoy aquí para acompañarte paso a paso en esta etapa tan importante 🥣✨

Puedo apoyarte en:
✨ Iniciar la alimentación complementaria de forma segura
✨ Saber qué alimentos ofrecer y en qué momento
✨ Crear una experiencia positiva con la comida desde el inicio
✨ Evitar errores comunes que pueden afectar su relación con los alimentos

Porque los primeros pasos con la comida marcan toda su vida 💛

Agenda tu cita y hagamos juntos este proceso más fácil, claro y tranquilo para ti y tu bebé.

L.N. Criss García
Especialista en nutrición materno-infantil

Consulta online o presencial
Whatsapp: +52 624 100 0096

07/04/2026

¿Tienes más de un pequeño en casa? 👀
Este es el momento perfecto para cuidar su salud en equipo 💚

✨ Consulta para TODOS tus hijos menores de edad al precio de uno ✨

Porque aprender a comer bien desde pequeños no solo es importante… es un regalo para toda la vida:

🥦 Desarrollan una relación sana con la comida (sin culpas ni prohibiciones)
🧠 Mejoran su concentración, energía y rendimiento escolar
💪 Fortalecen su sistema inmune y crecimiento adecuado
🍎 Aprenden hábitos que los acompañarán toda su vida

Hoy puedes sembrar en ellos algo que vale muchísimo más que cualquier dieta:
educación, confianza y bienestar.

📲 Agenda su consulta y aprovecha esta promo pensada para familias inteligentes

L.N. Criss García
Especialista en nutrición materno-infantil

Consulta online o presencial
Whatsapp: +52 624 100 0096

26/03/2026

I’m Criss, your nutritionist 🤍 specializing in maternal and child nutrition in Los Cabos

I know this stage of life can be as beautiful as it is overwhelming… filled with questions about your health, your baby, and whether you’re doing everything right.

You don’t have to figure it out alone. I’m here to guide and support you every step of the way 🌿

I can help you with:
✨ Proper nutrition during pregnancy and postpartum
✨ Supporting your baby’s growth and development through nutrition
✨ Creating healthy eating habits from the very beginning
✨ Personalized guidance for both mom and baby

Because caring for you means caring for your little one 💛

Book your appointment and let’s build a healthy, confident journey for you and your baby in Los Cabos.

L.N. Criss García
Online or in-person consultations
WhatsApp: +52 624 100 0096

24/03/2026

Soy Criss, tu nutrióloga 🤍 especialista en nutrición durante el embarazo y diabetes gestacional

Sé que esta etapa viene con mucha ilusión… pero también con dudas y preocupaciones, especialmente cuando se trata de tu alimentación y la salud de tu bebé.

Estoy aquí para acompañarte y ayudarte a vivir un embarazo más seguro, tranquilo y bien nutrido 🤰✨

Puedo apoyarte en:
✨ Llevar una alimentación adecuada en cada etapa del embarazo
✨ Controlar y manejar la diabetes gestacional de forma segura
✨ Mantener niveles de glucosa estables sin poner en riesgo a tu bebé
✨ Asegurar el correcto desarrollo de tu bebé a través de tu nutrición

Porque lo que comes hoy… construye la salud de tu bebé mañana 💛

Agenda tu cita y vivamos juntas un embarazo más saludable y acompañado.

L.N. Criss García
Consulta online o presencial
Whatsapp: +52 624 100 0096

19/03/2026

Soy Criss, tu nutrióloga 🤍 especialista en nutrición durante la lactancia

Sé que esta etapa es tan hermosa como desafiante… y una de las dudas más comunes es:
“¿Estoy produciendo suficiente leche?” o “¿Mi alimentación está ayudando a mi bebé?”

Estoy aquí para acompañarte y darte la seguridad que necesitas en este proceso tan importante 🍼

Puedo apoyarte en:
✨ Mejorar la calidad y producción de tu leche materna
✨ Guiarte con una alimentación adecuada durante la lactancia
✨ Ayudarte si sientes baja producción de leche
✨ Asegurar que tú y tu bebé reciban los nutrientes necesarios

Porque cuidar de ti… también es cuidar de tu bebé 💛

Agenda tu cita y vivamos juntos una lactancia más tranquila, informada y segura.

L.N. Criss García
Especialista en nutrición materno-infantil
Consulta online o presencial
Whatsapp: +52 624 100 0096

17/03/2026

Soy Criss, tu nutrióloga pediátrica 🤍

Sé que como mamá o papá, una de tus mayores preocupaciones es la alimentación de tus hijos… y no estás solo/a. A veces no comen bien, rechazan alimentos o simplemente no sabes si lo estás haciendo correcto.

Estoy aquí para acompañarte y ayudarte a crear hábitos saludables desde pequeños 🍎

Puedo apoyarte en:
✨ Mejorar la alimentación de tus hijos sin peleas ni estrés
✨ Guiarte si son selectivos con la comida
✨ Crear planes adecuados a su edad, crecimiento y necesidades
✨ Prevenir problemas de salud a través de una buena nutrición

Porque una buena relación con la comida comienza desde la infancia 💛

Agenda tu cita y empecemos juntos este camino hacia una alimentación sana y feliz para tus hijos.

L.N. Criss García
Especialista en nutrición materno-infantil
Consulta online o presencial
Whatsapp: +52 624 100 0096

13/03/2026

La mejor decisión para ser voluntarios.
🥰

¡Súmate a nuestro Programa de Voluntariado! ❤️

En Los Cabos Children’s Foundation, nuestros voluntarios son una pieza fundamental para hacer realidad nuestra misión. Gracias a su generosidad, compromiso y vocación de servicio, podemos mejorar la calidad de vida de Niñas, Niños y Adolescentes en Baja California Sur.

Si quieres donar tu tiempo, talento y corazón para construir un futuro con más oportunidades, esta es tu oportunidad de ser parte del cambio.

✨ Juntos podemos cambiar el mundo, un niño a la vez.

24/02/2026

🛒🍎 Tips rápidos para enseñar a tus hijos a comprar la despensa

📝 Hagan la lista juntos.
🍓 Empiecen por frutas y verduras.
🔍 Lean etiquetas simples.
💸 Comparen precios.
🚫🍭 No compren con hambre, porque todo parecerá buena idea.
🎯 Dales una misión divertida como encontrar tres verduras del mismo color.

💚 Ir al súper también educa.
Pequeñas decisiones hoy, grandes hábitos mañana.

19/02/2026

🍽️👶 ¿Sabías que perder habilidades culinarias desde niño puede afectar tus hábitos alimentarios de adulto?

Cuando los niños no aprenden a cocinar o a participar en la preparación de alimentos, pierden oportunidades clave para desarrollar confianza y habilidades prácticas que influyen en sus decisiones alimentarias más adelante en la vida. Las investigaciones muestran que quienes adquieren habilidades culinarias desde pequeños tienden a sentirse más seguros en la cocina y tienen mejores prácticas alimentarias en la adultez que quienes aprenden tarde o nunca las practican 🍲🙌

Además, estudios han encontrado que las habilidades culinarias están vinculadas con patrones de alimentación más saludables, como mayor frecuencia de comidas caseras, mayor inclusión de verduras y menor consumo de “comida chatarra” y ultraprocesados, comparado con quienes carecen de estas habilidades en la adolescencia y adultez temprana 🍅🥦

📌 En otras palabras:
✔️ Aprender a cocinar desde pequeño no solo es divertido…
✔️…también fomenta mejores elecciones alimentarias en la vida adulta.

🌱 Perder estas habilidades desde la infancia puede contribuir a hábitos poco saludables, porque las personas sin práctica culinaria suelen depender más de comidas procesadas, rápidas o listos para consumir — que están asociadas con mayor riesgo de obesidad y otros problemas de salud con el tiempo.

💚 Enseñar habilidades culinarias a los niños no solo los hace mejores cocineros…
¡los prepara para ser adultos más sanos!

⭐
L.N. Criss García
Especialista en nutrición materno-infantil
Consulta online o presencial
Whatsapp: +52 624 100 0096

13/02/2026

🍳📉 ¿Por qué se han perdido las habilidades culinarias en la infancia?

Hoy muchos niños crecen lejos de la cocina.

Las prisas, el uso excesivo de pantallas y el aumento de alimentos ultraprocesados han reducido el tiempo y la necesidad de cocinar en casa.

Además, la cocina suele verse como un espacio solo para adultos, limitando el aprendizaje temprano.

📚 La evidencia muestra que esta pérdida se asocia con peor calidad de dieta y menor autonomía alimentaria en la vida adulta.

🌱 Recuperar la cocina en la infancia es recuperar salud, conciencia y hábitos para toda la vida.

12/02/2026

🍎👩‍🍳 Habilidades culinarias que se aprenden en la infancia (y duran toda la vida)

Cuando los niños participan en la cocina, no solo aprenden a cocinar… aprenden a cuidarse 💚

🥗 Construir tiempos de comida saludables
Cocinar ayuda a crear rutinas, reconocer el hambre y la saciedad, y entender que comer es un momento de cuidado, no de prisa. La evidencia muestra que los niños que participan en la preparación de alimentos desarrollan hábitos más saludables 🍽️⏰

♻️ Reducir el desperdicio de alimentos
Aprenden a valorar los alimentos, aprovechar sobras y entender el esfuerzo que hay detrás de cada ingrediente. Esto fomenta consumo consciente y respeto por el entorno 🌍

🌽 Entender la relación entre comida y tradición
La cocina conecta a los niños con su cultura, su historia y su familia. Cocinar recetas tradicionales fortalece la identidad y crea vínculos emocionales positivos con la comida ❤️

📚 La educación culinaria infantil promueve hábitos saludables, sostenibles y culturalmente significativos, con impacto positivo en la salud física y emocional.

🌱 Cocinar en la infancia no es un juego…
es una inversión en salud, conciencia y bienestar para toda la vida.

L.N. Criss García
Especialista en nutrición materno-infantil
Consulta online o presencial
Whatsapp: +52 624 100 0096