Psicóloga Elizabeth Murguia

23/06/2025

18/06/2025

Sientes que el mundo te pide más de lo que puedes dar? ✨ Como en las mejores historias, la fuerza y la magia para superar los desafíos están dentro de ti. ✨️

Te ofrezco un espacio seguro y profesional para que encuentres la claridad y las herramientas que te permitan ser "más valiente de lo que crees, más fuerte de lo que pareces y más inteligente de lo que piensas". No tienes que caminar solo/a.

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31/05/2025

¡Transforma tu bienestar emocional! 🧠✨
¿Tus pensamientos te generan ansiedad o tristeza?
Aprende a identificar y manejar esos patrones de pensamiento que no te benefician en el taller "Identificando Pensamientos Disfuncionales".

✅️En 3 horas descubrirás cómo tus pensamientos influyen en tus emociones y adquirirás herramientas prácticas para empezar a cuestionarlos y vivir con mayor claridad.

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¡Hola! Soy Elizabeth, estoy interesada en apoyarte en tu propio desarrollo personal y emocional.

30/05/2025

16/05/2025

La paradoja de la felicidad: ¿Perseguirla nos hace infelices? 😮🌪️

Correr tras la felicidad como si fuera una meta puede dejarte vacío.

🎯 La clave está en abrazar el presente, incluso en días grises.
🌻 No busques que cada día sea perfecto, busca que valga la pena.

¿Has sentido que entre más la buscas, más se aleja? 😔 Comenta debajo.

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📍 Coahuila #276 sur, Colegio de Profesionales de la Psicología en Sonora, A.C.

14/05/2025

¿Sabías que tu cuerpo habla antes que tu mente? 🔍✨

¿Dolor de cabeza constante? 🤕 ¿Hombros tensos? Tu cuerpo podría estar gritando lo que tu mente no dice.

⚠️ Señales comunes:
- Mandíbula apretada = Estrés acumulado.
- Problemas digestivos = Ansiedad no gestionada.

✨ Dato curioso: En América Latina y el Caribe, el 70% de las consultas médicas tienen origen psicosomático.

📌 Definición de “psicosomático” y su aplicación:
El término “psicosomático” se refiere a síntomas físicos originados o exacerbados por factores mentales o emocionales. Por ejemplo:

- Estrés crónico que deriva en dolores musculares o migrañas.
- Ansiedad que causa problemas gastrointestinales.
- Depresión asociada a fatiga persistente.

La OPS/OMS destaca que estos casos son comunes, especialmente en contextos donde los sistemas de salud no priorizan la atención psicológica. No obstante, es crucial aclarar que no significa que el 70% de las enfermedades sean imaginarias, sino que su manifestación física está vinculada a desequilibrios emocionales no abordados.

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10/05/2025

¿Te han llamado "antisocial" por preferir una noche en casa? 🛋️ ¿O evitas hablar en público por miedo a equivocarte? 🎤 ¡No es lo mismo! La confusión entre introversión y timidez es común, pero entender sus diferencias te ayuda a aceptarte (y a explicarle al mundo cómo funcionas).

🚨 Rompamos mitos:
- Introvertido ≠ solitario: Recarga energía en la calma (¡y puede ser el alma de la fiesta... en grupos pequeños!).
- Tímido ≠ inseguro: Su reto es el miedo al juicio, no la falta de habilidades sociales.

🌈 Ejemplos reales:
🎭 "Soy introvertida: Amo las cenas íntimas, pero doy discursos sin problema".
😥 "Soy tímido: Quiero conectar, pero me bloqueo al hablar con desconocidos".

✨ ¿Por qué importa?
Si eres introvertido, forzarte a ser "más sociable" te agotará.
Si eres tímido, trabajar en tu autoestima te liberará.

🔍 Y atención: ¡Puedes ser ambas! Una persona puede ser introvertida *y* tímida, pero son dos espectros distintos.

👇 ¿Y tú?
🧘¿Te encantan los planes tranquilos, pero no te cuesta hablar en público?
😣¿Te gustaría ser más extrovertido, pero el miedo te frena?

👉 ¡Comparte tu experiencia en comentarios!
"La timidez se supera, la introversión se abraza".

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09/05/2025

El arte de decir 'no' sin culpa 🛑💖

Decir 'sí' a todo agota. 🥀 Aprender a poner límites no es egoísmo, es autocuidado.

✨ 3 claves fundamentales:
1️⃣ Sé claro: "Hoy no puedo ayudarte, lo siento".
2️⃣ No te excuses: Tu tiempo es valioso.
3️⃣ Ofrece alternativas: "No puedo ir, pero hablamos mañana".

¿Te cuesta decir 'no'? 🥺 ¡Cuéntanos tu experiencia!

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07/05/2025

¿Por qué tu cerebro ama los atajos? 🧠⚡

¿Alguna vez has tomado una decisión 'rápida' y luego te arrepientes? 🤯 Nuestro cerebro usa sesgos cognitivos para ahorrar energía, pero a veces nos juegan en contra.

👉 Ejemplo: Si crees que 'todas las citas son difíciles' (sesgo de generalización), podrías evitar conocer gente nueva.

🔍 Tip: Pregúntate: ¿Estoy basándome en hechos o en un atajo mental?

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