Psicóloga Elizabeth Murguia

15/01/2026

✅️En la etapa de la juventud y la adultez temprana, enfrentamos grandes cambios: carrera, pareja y la búsqueda de nuestro propio camino.

💼 A veces, necesitamos herramientas para navegar la ansiedad y construir vínculos más sanos.

​Soy Elizabeth Murguia, Maestra en Psicología especializada en Terapia Cognitivo-Conductual.

💡Mi enfoque es científico y empático, diseñado para ayudarte a entender tus emociones y mejorar tu calidad de vida.

05/01/2026

Agenda 2026 abierta 🧠🦋

05/01/2026

29/12/2025

¿Ya tienes tu lista de propósitos? 📝✨
​A veces creemos que para cambiar nuestra vida necesitamos un golpe de suerte o una fuerza de voluntad sobrehumana. Pero la psicología del comportamiento nos dice algo distinto: somos lo que repetimos.

Un ejemplo claro es lo que menciona
James Clear en su libro "Hábitos atómicos" donde explica que los grandes cambios nacen de pequeñas decisiones diarias. No se trata de "ser una persona nueva" el 1 de enero, se trata de construir sistemas que te hagan el camino más fácil.

​Tres claves psicológicas para tus metas de este año:
1️⃣ Reduce la fricción: Si quieres leer más, deja el libro sobre tu almohada en la mañana.
2️⃣ Identidad primero: No entres al gym para "adelgazar", hazlo porque eres alguien que cuida su salud.
3️⃣ Paciencia: Los resultados suelen ser un "interés compuesto". No se ven de inmediato, pero cuando llegan, son masivos.

​¡Menos presión y más sistemas! 🚀
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16/12/2025

🛋Hablemos de...​La corresponsabilidad y el rol activo del paciente en el proceso de terapia psicológica

🤔​¿Alguna vez has sentido que vas a terapia, pero el cambio es lento o no llega?

📝La verdad es simple, pero poderosa: La terapia psicológica funcional NO depende solo de tu terapeuta, ¡sino también de ti! Los terapeutas son los expertos en el mapa, pero tú eres el viajero; quién elige el destino.

En otras palabras, la sesión es solo una hora a la semana. El verdadero trabajo ocurre fuera del consultorio.

Para que el proceso funcione al 100%, tu 50% de responsabilidad implica:

▪︎ ​Honestidad Radical: Ser totalmente transparente con tu terapeuta, incluso cuando duela.

▪︎ ​Compromiso con las tareas: Realizar los ejercicios, reflexiones o registros que se te asignen.

▪︎ ​Aplicación práctica: Llevar los aprendizajes de la sesión a tu vida diaria (trabajo, relaciones, hábitos).

▪︎ ​Asistencia Constante: Ser puntual y asistir a tus citas regularmente.

Un buen terapeuta te brindará las herramientas y la dirección adecuada, pero solo tu esfuerzo, constancia y valentía activarán el cambio. La participación y el involucramiento en tu proceso potencia los resultados de tu terapia.

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15/12/2025

🎄La temporada navideña a pesar de ser festiva puede desencadenar la ansiedad debido a diversos factores tales como: la presión social, financiera e incluso personales.

Si requieres apoyo o estas interesado en iniciar tu proceso de atención psicológica puedes enviar un WhatsApp al: 644 200 1349

25/11/2025

🎄🎅¡El Grinch tenía razón!🎄
No es un mito: Diciembre realmente puede afectar tu salud mental. ⬇️
He aquí 3 causas científicas por las que la época festiva regularmente viene acompañada de ansiedad, estrés y sensación de agotamiento.

🙅🏻‍♀️El culpable no eres tú, es una combinación de neuroquímica y psicología social:
✅La luz (Serotonina y Melatonina)
✅El estrés social (Cortisol)
✅La nostalgia

Son factores que pueden generar cambios en nuestro estado de animo
✨ ¿Te identificas? ¿Cuál de estas causas sientes más en esta época del año?

06/10/2025

💡 ¿Es Momento de Ir a Terapia?

✅️Pedir ayuda es un acto de valentía y un paso hacia una vida con más bienestar. La terapia no es solo para "crisis", es para cualquiera que quiera vivir mejor.

✨️Tu bienestar mental es tu prioridad. Estás a un paso de empezar a sentirte mejor.

👩🏻‍💻Envíame un DM para agendar tu primera sesión

06/10/2025

¿Es momento de ir a Terapia?

✨ ¡Recuerda! No tienes que estar en crisis para buscar terapia. Puedes empezar por un deseo de crecimiento personal, mejorar tu autoestima, aprender a expresar tus emociones o simplemente para conocerte mejor.

Tu bienestar mental es tu prioridad. Si una o más de estas señales te resonaron, es la invitación que necesitabas para dar el siguiente paso.

💬 ¿Te sientes identificado?
✅Envíame un mensaje directo o haz clic en el enlace de mi biografía para agendar una sesión. Estás a un paso de empezar a sentirte mejor.

03/10/2025

📖La responsabilidad y la integridad profesional son pilares fundamentales de la ética en la psicología clínica. Estas se reflejan en las normas éticas que rigen la profesión, buscando un ejercicio respetuoso y beneficioso para los usuarios.

A continuación, se resumen algunas de las normas clave relacionadas con la intervención psicológica, según el Código de Ética de las y los psicólogos mexicanos:
✅Eficiencia y compromiso: La intervención debe ser eficiente, eficaz, responsable y comprometida (Art. 20).
✅Respeto a competencias: Las intervenciones deben respetar las competencias profesionales del área de Psicología requerida por los usuarios (Art. 21)
✅Cumplimiento legal: Es obligatorio apegarse a tratados internacionales, leyes federales y estatales vigentes (Art. 22).
✅Honestidad en resultados: Se debe informar con honestidad los resultados, especialmente cuando se trata de menores o personas legalmente impedidas (Art. 24).
✅ Confidencialidad: Manejar los resultados con estricta confidencialidad y honestidad, respetando las leyes (Art. 25).
Guardar confidencialidad absoluta (secreto profesional), salvo las excepciones legales o cuando existe un riesgo evidente e inminente para la vida o integridad de la persona o terceros (Art. 36).
✅Especialización: La intervención debe basarse únicamente en el área o enfoque de Psicología en el que el profesional es experto y está cualificado (Art. 26).
✅Plan de trabajo: Se debe elaborar un plan de intervención formal que incluya diagnóstico, estrategias, cronograma, técnicas y la evaluación de resultados esperados (Art. 29).
✅Información al usuario: Brindar información clara y completa sobre la naturaleza de la relación profesional, los problemas a abordar, los objetivos terapéuticos y los métodos que se utilizarán (Art. 33).
✅Consentimiento informado: Es indispensable obtener el consentimiento informado explícito del usuario o de su representante legal antes de iniciar la intervención, excepto en situaciones de emergencia evidentes donde la vida o seguridad de la persona esté en juego (Art. 35).

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