Psicóloga Elizabeth Murguia

25/11/2025

🎄🎅¡El Grinch tenía razón!🎄
No es un mito: Diciembre realmente puede afectar tu salud mental. ⬇️
He aquí 3 causas científicas por las que la época festiva regularmente viene acompañada de ansiedad, estrés y sensación de agotamiento.

🙅🏻‍♀️El culpable no eres tú, es una combinación de neuroquímica y psicología social:
✅La luz (Serotonina y Melatonina)
✅El estrés social (Cortisol)
✅La nostalgia

Son factores que pueden generar cambios en nuestro estado de animo
✨ ¿Te identificas? ¿Cuál de estas causas sientes más en esta época del año?

06/10/2025

💡 ¿Es Momento de Ir a Terapia?

✅️Pedir ayuda es un acto de valentía y un paso hacia una vida con más bienestar. La terapia no es solo para "crisis", es para cualquiera que quiera vivir mejor.

✨️Tu bienestar mental es tu prioridad. Estás a un paso de empezar a sentirte mejor.

👩🏻‍💻Envíame un DM para agendar tu primera sesión

06/10/2025

¿Es momento de ir a Terapia?

✨ ¡Recuerda! No tienes que estar en crisis para buscar terapia. Puedes empezar por un deseo de crecimiento personal, mejorar tu autoestima, aprender a expresar tus emociones o simplemente para conocerte mejor.

Tu bienestar mental es tu prioridad. Si una o más de estas señales te resonaron, es la invitación que necesitabas para dar el siguiente paso.

💬 ¿Te sientes identificado?
✅Envíame un mensaje directo o haz clic en el enlace de mi biografía para agendar una sesión. Estás a un paso de empezar a sentirte mejor.

05/10/2025

03/10/2025

📖La responsabilidad y la integridad profesional son pilares fundamentales de la ética en la psicología clínica. Estas se reflejan en las normas éticas que rigen la profesión, buscando un ejercicio respetuoso y beneficioso para los usuarios.

A continuación, se resumen algunas de las normas clave relacionadas con la intervención psicológica, según el Código de Ética de las y los psicólogos mexicanos:
✅Eficiencia y compromiso: La intervención debe ser eficiente, eficaz, responsable y comprometida (Art. 20).
✅Respeto a competencias: Las intervenciones deben respetar las competencias profesionales del área de Psicología requerida por los usuarios (Art. 21)
✅Cumplimiento legal: Es obligatorio apegarse a tratados internacionales, leyes federales y estatales vigentes (Art. 22).
✅Honestidad en resultados: Se debe informar con honestidad los resultados, especialmente cuando se trata de menores o personas legalmente impedidas (Art. 24).
✅ Confidencialidad: Manejar los resultados con estricta confidencialidad y honestidad, respetando las leyes (Art. 25).
Guardar confidencialidad absoluta (secreto profesional), salvo las excepciones legales o cuando existe un riesgo evidente e inminente para la vida o integridad de la persona o terceros (Art. 36).
✅Especialización: La intervención debe basarse únicamente en el área o enfoque de Psicología en el que el profesional es experto y está cualificado (Art. 26).
✅Plan de trabajo: Se debe elaborar un plan de intervención formal que incluya diagnóstico, estrategias, cronograma, técnicas y la evaluación de resultados esperados (Art. 29).
✅Información al usuario: Brindar información clara y completa sobre la naturaleza de la relación profesional, los problemas a abordar, los objetivos terapéuticos y los métodos que se utilizarán (Art. 33).
✅Consentimiento informado: Es indispensable obtener el consentimiento informado explícito del usuario o de su representante legal antes de iniciar la intervención, excepto en situaciones de emergencia evidentes donde la vida o seguridad de la persona esté en juego (Art. 35).

́aclínica

01/10/2025

La experiencia de tu psicólog@ es importante pero existe un factor clave:

🤝La Alianza Terapéutica (también conocida como vínculo o alianza de trabajo) es un concepto fundamental en psicología que se refiere a la calidad y fuerza del vínculo de colaboración y confianza que se establece entre el paciente (o cliente) y el terapeuta.

Se considera una construcción relacional y compartida, y la mayoría de los modelos terapéuticos concuerdan en que está compuesta por tres elementos esenciales:

✅Vínculo Afectivo (o Emocional): Se trata de la conexión interpersonal, que incluye la confianza mutua, el respeto, la empatía del terapeuta, la aceptación incondicional y la sensación de seguridad que siente el paciente para ser honesto y vulnerable.

✅Acuerdo en las Metas (u Objetivos): Es el consenso entre paciente y terapeuta sobre aquello que se quiere lograr en el proceso terapéutico. Ambos deben tener claro hacia dónde se dirige la terapia.

✅Acuerdo en las Tareas: Es el compromiso mutuo sobre los métodos, técnicas o actividades que se llevarán a cabo (dentro y fuera de la sesión) para alcanzar las metas acordadas.

01/10/2025

▪️Elegir a la persona que te acompañará en tu proceso de salud mental puede sentirse abrumador. No se trata de encontrar al "mejor", sino a la persona correcta para ti. Tu terapeuta ideal es aquel con quien te sientes seguro para ser vulnerable.🦋✨

La especialidad Importa pero no lo es todo. La pregunta es crucial:
🤔¿Qué necesito? Ansiedad, duelo, problemas de pareja, trauma...

✅Busca un profesional que tenga experiencia o formación en tu área de preocupación principal (ej: Terapia Cognitivo-Conductual para ansiedad, Terapia de Pareja, etc.). Recuerda puedes pedir más detalles sobre el enfoque que utilizan y la forma de trabajar.

👩‍💻Verifica Credenciales y Experiencia; Asegúrate de que cuente con preparación en psicología. Título, cédula profesional vigente. Pregunta sobre sus años de experiencia o su experiencia trabajando con casos similares al tuyo.

🦋La Alianza Terapéutica es un factor clave
Esta es la parte más importante. La investigación demuestra que la conexión y la confianza con tu terapeuta son el mayor predictor de éxito.

🤔Pregúntate: ¿Me siento escuchado/a y respetado/a? ¿Su estilo me hace sentir cómodo/a? ¿Siento que me está juzgando?

📆Aclara desde el inicio: frecuencia, duración de la sesión y costo. Entender el compromiso de tiempo y dinero es vital para mantener la continuidad. ¿Necesitas terapia online o presencial? Elige lo que mejor se ajuste a tu vida.

✨ Tu salud mental merece la mejor inversión: la de tiempo y la de encontrar el match perfecto.

30/09/2025

😣La decisión más difícil es la primera.
🦋Si llevas tiempo pensando en ir a terapia, es probable que la imagen de esa primera sesión te genere nerviosismo o dudas. ¡Es normal!

✅Spoiler: La primera sesión no es mágica, ¡es humana! Es el espacio donde pones las cartas sobre la mesa sin miedo a ser juzgados

30/09/2025

El equilibrio y el bienestar emocional son fundamentales para llevar una vida plena y satisfactoria, permitiendo un mayor crecimiento personal y desarrollo de habilidades que fomentan el autoconocimiento y la autoaceptación. ¡Se tu prioridad! 🧠✨🦋.
¡Agenda tu cita ahora!📆➡📱

17/09/2025