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Dra. María Elvira Heredia Vásquez

Casa
Mexico
Ciudad Obregón
Dra. María Elvira Heredia Vásquez

Control mujer sana. Papanicolaou y colposcopía. VPH y lesiones premalignas. Enfermedades Ginecológicas, Planificación Familiar, Climaterio y Menopausia.

Hemorragia uterina.

23/07/2025

🚶‍♀️🤰 ¿Embarazada y sin moverte mucho? ¡Atención! 🚨

Estar embarazada no significa quedarte quieta. La actividad física moderada es una aliada poderosa para ti y tu bebé.

🔎 ¿Qué puede causar el sedentarismo en el embarazo?
❌ Mayor riesgo de diabetes gestacional 🍭
❌ Aumento de peso no saludable ⚖️
❌ Dolor lumbar y mala circulación 🦵
❌ Parto más complicado 🤯
❌ Más fatiga, cambios de humor y estrés 😮‍💨

💡 ¡Muévete por tu salud!
Caminar, nadar o practicar yoga prenatal son opciones seguras que te ayudarán a sentirte más fuerte, con más energía y preparada para el gran día.

💜 Tu cuerpo está creando vida… ¡dale el movimiento que necesita!

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13/07/2025

🤰✨ ¿Es normal tener calambres durante el embarazo?

¡Sí, es completamente normal!
Durante el embarazo, tu cuerpo atraviesa muchísimos cambios, y los calambres —especialmente en las piernas— son muy comunes, sobre todo en el segundo y tercer trimestre.

🔍 ¿Por qué suceden?

Aumento de peso y presión en los músculos

Cambios hormonales

Fatiga muscular

Deficiencia de magnesio o potasio

Presión del útero sobre ciertos nervios

✅ ¿Qué puedes hacer?

Estira suavemente tus piernas antes de dormir

Mantente bien hidratada

Realiza actividad física moderada

Usa calzado cómodo

Consulta a tu especialista si los calambres son frecuentes o muy dolorosos

🌸 Recuerda: tu cuerpo está creando vida. Escúchalo, cuídalo y no dudes en preguntar todo lo que necesites durante esta etapa.

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11/07/2025

🧩✨ ¡Vamos a divertirnos un poco!
Hoy traemos una sopa de letras muy especial con palabras que forman parte del hermoso proceso del nacimiento. 💖

👀 Encuentra las palabras

🔤 ¿Cuál fue la primera que encontraste?
¡Comenta abajo y reta a alguien más a encontrarla también! 💬👇

👩‍⚕️ Con cariño, Dra. Elvira Heredia — acompañándote en cada etapa de tu maternidad.

05/07/2025

¿Vas a una consulta ginecológica y no sabes cómo prepararte?

¡Tranquila! Aquí te compartimos 5 TIPS sencillos para que llegues sin pena, con claridad y lista para aprovechar tu cita al máximo.

💡 Desde cómo organizar tus dudas hasta qué documentos llevar, estos consejos pueden hacer la diferencia entre una consulta incómoda... y una experiencia de autocuidado segura y positiva.

🚫 Olvídate de los nervios
✅ ¡Sí al autocuidado consciente!

👩‍⚕️ Recuerda: no estás sola, estamos para ayudarte a cuidar tu salud íntima con respeto, confianza y profesionalismo.

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28/06/2025

🥊 ¡𝗕𝗔𝗧𝗔𝗟𝗟𝗔 𝗜́𝗡𝗧𝗜𝗠𝗔❗

𝗖𝗮𝗻𝗱𝗶𝗱𝗶𝗮𝘀𝗶𝘀 𝗩𝗦 𝗩𝗮𝗴𝗶𝗻𝗼𝘀𝗶𝘀 𝗕𝗮𝗰𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗻𝗮

¿𝗤𝘂𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗼𝘀 𝗮𝗵𝗶́ 𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼❓ 👀
𝗗𝗲𝘀𝗹𝗶𝘇𝗮 𝘆 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲𝗿𝗼 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗹𝗲…

💥 𝗥𝗢𝗨𝗡𝗗 𝟭: 𝗙𝗟𝗨𝗝𝗢
Candidiasis: blanco, espeso, tipo requesón 🍶
Vaginosis: grisáceo, líquido y sospechoso 😶‍🌫️

💣 𝗥𝗢𝗨𝗡𝗗 𝟮: 𝗢𝗟𝗢𝗥
Candidiasis: casi sin olor 😇
Vaginosis: fuerte y a “pescado” 🐟😵

🔥 𝗥𝗢𝗨𝗡𝗗 𝟯: 𝗣𝗜𝗖𝗔𝗭𝗢́𝗡 𝗬 𝗔𝗥𝗗𝗢𝗥
Candidiasis: pica como si no hubiera un mañana 🔥
Vaginosis: leve molestia, pero incómoda 😬

🧬 𝗥𝗢𝗨𝗡𝗗 𝟰: ¿𝗤𝗨𝗜𝗘́𝗡 𝗟𝗔𝗦 𝗖𝗔𝗨𝗦𝗔❓
𝗖𝗮𝗻𝗱𝗶𝗱𝗶𝗮𝘀𝗶𝘀 = 𝗵𝗼𝗻𝗴𝗼 🍄
𝗩𝗮𝗴𝗶𝗻𝗼𝘀𝗶𝘀 = 𝗯𝗮𝗰𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝘀 🦠

🩺 𝗙𝗜𝗡𝗔𝗟 𝗥𝗢𝗨𝗡𝗗: 𝗡𝗢 𝗧𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗙𝗨𝗡𝗗𝗔𝗦
No todas las molestias son iguales…
¡Y no todas se tratan igual! 🚫
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⠀

21/06/2025

🔍 ¿Se contagia el VPH si no he tenido relaciones sexuales?

Sí, es posible.
Aunque la forma más común de transmisión del Virus del Papiloma Humano (VPH) es a través de relaciones sexuales, también puede transmitirse por contacto íntimo piel con piel en la zona ge***al, incluso sin penetración.

El VPH es muy frecuente y, en muchos casos, no presenta síntomas. Por eso es tan importante:

✔️ Informarte correctamente
✔️ Vacunarte si estás en edad de hacerlo
✔️ Acudir a revisiones ginecológicas periódicas

👩‍⚕️ La prevención es clave para proteger tu salud.
Si tienes dudas, agenda una cita para una valoración personalizada.

📍 Dra. Elvira Heredia | Ginecóloga
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14/06/2025

¿Sabías que levantarte unos minutos cada hora puede marcar una gran diferencia en tu salud?
Estar mucho tiempo sentada afecta tu circulación, tu energía y hasta tu suelo pélvico.
Pero no necesitas rutinas extremas, solo hacer pausas conscientes:
💡 Estírate, camina, respira.

🌿 Tu cuerpo necesita movimiento para mantenerse activo y saludable.

Haz del movimiento un hábito diario.
✨ Tu salud te lo agradecerá.

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08/06/2025

¿Tienes hemorroides y estás embarazada?

Es una molestia común… pero también una gran fuente de dudas y miedos. ¿Podré tener un parto vaginal? ¿Se complicará? 🤔

En este post te explico: ☝
Cuidar tu salud íntima es parte de vivir un embarazo con confianza 💗

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06/06/2025

🔍 ¿Sabías que la v***a tiene un olor natural que puede cambiar con tu ciclo menstrual, tu alimentación y tus hábitos diarios?

Tener un olor leve o distinto no siempre es malo.
Pero sí es importante aprender a reconocer las señales de alerta.

✅ Es normal si…

El olor es suave, metálico o ligeramente ácido

Cambia durante tu periodo o después de hacer ejercicio

No hay molestias acompañantes

🚨 Consulta con tu ginecóloga si…

El olor es fuerte, desagradable o tipo “pescado”

Hay flujo anormal, picazón o ardor

Sientes incomodidad persistente

💬 Hablar de tu salud íntima no debería causar vergüenza. Es autocuidado.

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04/06/2025

🔍 ¿Te ha cambiado el olor vaginal y no sabes si es normal?

La v***a puede tener cambios sutiles en su olor durante el mes, ¡y no siempre es señal de algo malo!

📌 Algunas causas normales:

Fase del ciclo menstrual

Alimentación (como ajo, cebolla, café)

Sudor y ropa ajustada

Estrés o falta de hidratación

🚨 Consulta con tu ginecóloga si notas:

Olor fuerte o muy desagradable

Flujo gris, verde o espumoso

Picazón, ardor o irritación

💗 Tu cuerpo habla. Lo importante es escucharlo sin vergüenza.

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02/06/2025

✨ Tip de la semana ✨
Cuida tu zona íntima con ropa interior de algodón 🩲

Este material natural permite que la piel respire y ayuda a mantener tu zona íntima seca y libre de humedad.
👉 Evita infecciones y mejora tu comodidad diaria, sobre todo en climas calurosos o al hacer ejercicio.

💡 Recuerda cambiar tu ropa interior diariamente y evitar telas sintéticas como encaje o lycra para el uso diario.

👩‍⚕️ La prevención empieza por lo simple. ¡Cuida tu cuerpo todos los días!

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