Psicoterapeuta Eden Sanchez Cruz

07/12/2025

MATERNIDAD SANA

03/12/2025

🎮📱 Adicción a videojuegos en niños

Por: Eden Sánchez Cruz

📱🎮💻La adicción a videojuegos o dispositivos en niños es un problema real que afecta su salud emocional.

🙅😠Cuando el uso se vuelve excesivo, aparecen cambios en su conducta y en su forma de relacionarse.

🧠Daños psicológicos más comunes:

😬Irritabilidad y ansiedad.
🙎Aislamiento social.
🤦Baja concentración.
🤯Problemas de sueño.
👎Autoestima afectada.

Señales de alerta:
✓ Explota cuando se retira el dispositivo.
✓ Prefiere jugar antes que convivir o estudiar.
✓ Pierde interés en actividades fuera de la pantalla.

👫¿Qué pueden hacer los padres?

Poner límites, supervisar el contenido, promover actividades alternativas y buscar apoyo profesional si es necesario.

Cuidar la salud mental de los niños también es enseñarles a usar la tecnología con equilibrio.

27/11/2025

🧠 Jóvenes de Hoy: ¿Cómo se Comportan Desde la Psicología Actual?

Por: Eden Sánchez Cruz

La conducta de los jóvenes actuales no es un problema; es una respuesta al mundo acelerado y emocionalmente exigente en el que crecen.
Desde la psicología, podemos comprender mejor lo que viven y cómo apoyarlos.

🔍 Mayor conciencia emocional, pero poca gestión
Hoy expresan más lo que sienten, pero les cuesta manejar la frustración, la presión y el estrés diario.

📱 Conectados digitalmente, desconectados emocionalmente
Conviven y socializan más por redes que en persona. Esto facilita la comunicación rápida, pero aumenta la comparación, la inseguridad y la sensación de aislamiento.

🤝 Cuestionan la autoridad y buscan diálogo
No siguen reglas “porque sí”. Necesitan explicaciones claras, coherencia y relaciones basadas en respeto mutuo.

🧩 Identidad bajo presión
La comparación constante crea miedo a no encajar y una autoexigencia que afecta su autoestima.

⚠️ Ansiedad y síntomas depresivos en aumento
La presión académica, la incertidumbre y la saturación digital están elevando la ansiedad, el agotamiento mental y los problemas de sueño.

🎯 Habilidades de vida en construcción
La inmediatez y, en algunos casos, la sobreprotección dificultan la tolerancia a la frustración y la resolución autónoma de problemas.

💬 Comunicación abierta, pero impulsiva
Son directos para hablar, aunque a veces desde la impulsividad o el sarcasmo. La educación emocional es clave para mejorar su interacción.

✨ Conclusión
Los jóvenes no necesitan críticas; necesitan guía, límites sanos, escucha y espacios donde construir su identidad con seguridad y apoyo emocional.
Acompañarlos desde la empatía puede transformar su desarrollo y su futuro.

26/11/2025

Violencia Pasivo-Agresiva en la Pareja 🙅

Por: Eden Sánchez Cruz

🚨La violencia pasivo-agresiva no siempre grita… pero sí lastima.

👁️‍🗨️Es un tipo de violencia emocional disfrazada de indiferencia, evasión o silencios que desgastan la relación.

¿Qué es la violencia pasivo-agresiva?

Es una forma indirecta de expresar enojo, frustración o control sin hacerlo de manera abierta.

✴️Puede presentarse tanto en mujeres como en hombres.

Señales para identificarla
🔸 Silencio prolongado como forma de castigo.
🔸 Sarcasmo hiriente disfrazado de broma.
🔸 Hacer lo contrario de lo acordado para generar molestia.
🔸 Evasión constante (“no es nada”, “estás exagerando”).
🔸 Victimización ante cualquier límite.
🔸 Retirar afecto o atención para manipular la respuesta del otro.
🔸 Resentimiento acumulado sin expresar lo que realmente se siente.

❎Impacto emocional en la relación
Genera inseguridad y confusión.

❎Provoca ansiedad y desgaste emocional.

❎Normaliza patrones tóxicos.

❎Rompe la comunicación y la confianza.

💬Cómo evitarla o salir del patrón

✔ Habla de tus emociones con claridad, sin atacar.
✔ Pide lo que necesitas de forma directa y respetuosa.
✔ Establece límites cuando notes conductas pasivo-agresivas.
✔ Evita asumir o adivinar: pregunta y valida.
✔ Trabaja en la regulación emocional (respirar, pausar, pensar antes de reaccionar).
✔ Considera terapia individual o de pareja para mejorar la comunicación.
✔ No normalices lo que te hace daño: mereces una relación sana, clara y honesta.

19/11/2025

🌿 Cuando los gritos hieren: El impacto emocional en los hijos
Por: Eden Sánchez Cruz
Gritar y ofender a un niño no “lo corrige”… lo marca.
Las palabras que escuchan en su infancia se convierten en la voz con la que se hablarán a sí mismos cuando crezcan.
🧠 ¿Qué sienten los niños cuando se les grita?
Miedo, aunque parezcan “normales”.
Confusión: no entienden qué hicieron “tan mal”.
Culpa por problemas que no les corresponden.
Vergüenza por sentirse “insuficientes”.
💔 Daños psicológicos que pueden aparecer
Autoestima baja y autocrítica constante.
Ansiedad y miedo a cometer errores.
Dificultad para expresar emociones.
Inseguridad en relaciones futuras.
Creencias dañinas: “no valgo”, “no soy suficiente”, “todo es mi culpa”.
🎧 Lo que un niño aprende
Un niño que crece entre gritos, aprende a callar su voz.
Un niño que crece con ofensas, aprende a dudar de sí mismo.
Un niño que crece con respeto, aprende a respetarse.
🌱 ¿Qué hacer en lugar de gritar?
Hablar desde la calma.
Nombrar lo que pasa sin humillar.
Poner límites firmes, sin violencia.
Reparar: pedir perdón también educa.
❤️ La crianza no es perfecta
Pero cada día es una oportunidad para hacerlo mejor.
Los niños no necesitan padres perfectos… necesitan padres que les hablen con amor y respeto.

12/11/2025

12/11/2025

🌸 Heridas emocionales entre madre e hija

Por: Eden Sánchez Cruz

A veces, las heridas más profundas no vienen de enemigos… sino de quien más esperábamos amor.
Cuando una madre devalúa a su hija como mujer —la critica, la compara o la minimiza—, deja una marca invisible que puede acompañarla toda la vida.
💭 “No eres suficiente”, “deberías ser como…”, “así nunca te querrán”
Son frases que siembran vergüenza, culpa y miedo de no merecer amor.
Con el tiempo, esas hijas crecen con dificultades para:
🌧️ Amarse a sí mismas.
🌧️ Poner límites.
🌧️ Confiar en otras mujeres.
🌧️ Sentirse valiosas sin la aprobación de los demás.
La herida más dolorosa es aprender a sentirse pequeña en el reflejo de quien debió enseñarte a brillar.
Pero sanar sí es posible.
Sanar no es culpar, es reconocer lo que dolió para poder transformarlo.
🕊️ Sanar es mirarte al espejo y decirte:
“Yo soy suficiente, aunque no me lo hayan dicho.”
💗 La adultez se vuelve el espacio donde muchas hijas comienzan a ser las madres amorosas que ellas necesitaban.

10/11/2025

🌈 “Siempre supe que era diferente, solo que no sabía por qué.”

Por: Eden Sánchez Cruz

Muchos adultos descubren su autismo después de años de sentirse fuera de lugar, de luchar por encajar en un mundo que no siempre entiende las diferencias.
Y ese descubrimiento no duele… libera.

💭 De pronto, entienden por qué:
Les cuesta mirar a los ojos, pero sienten profundamente.
Evitan lugares ruidosos porque su mente no descansa.
Se apegan a rutinas, no por rigidez, sino por seguridad.

Analizan cada palabra, gesto o silencio, porque todo les afecta más de lo que muestran.

🌱 Ser adulto y autista no es una limitación.
Es aprender a respetar tus tiempos, tus espacios y tu forma única de sentir el mundo.
Es dejar de forzarte a “encajar” y empezar a existir en paz contigo mismo.

✨ No necesitas cambiar para ser aceptado.
Necesitas rodearte de quienes te vean, te comprendan y te respeten tal cual eres.

09/11/2025

🍽️ Trastorno de Pica en niños: cuando comen lo que no deben

Por: Eden Sánchez Cruz

El trastorno de pica se presenta cuando un niño consume de manera persistente cosas no comestibles como tierra, papel, pintura, tiza o cabello.
No es solo una “mala costumbre”, es una señal de alerta emocional o nutricional.
🔎 Causas posibles:
Deficiencia de hierro o zinc.
Necesidad de estimulación sensorial.
Estrés, ansiedad o falta de atención emocional.
Trastornos del desarrollo o del espectro autista.
💡 Cómo manejarlo:
Acudir al pediatra o psicólogo infantil.
No regañar ni castigar: el niño necesita comprensión, no culpa.
Observar cuándo y con qué frecuencia lo hace.
Brindar apoyo emocional, rutinas estables y una alimentación balanceada.
🌱 La comprensión y el acompañamiento son el primer paso para sanar conductas que esconden una necesidad.

07/11/2025