Nutrióloga Zuleyca Fernández

30/06/2025

¿Comer menos para curar tu colitis? Podría estar empeorándola.

Muchas mujeres llegan a consulta comiendo apenas lo mínimo para “no inflamarse”, pero siguen sintiéndose con dolor, inflamadas y frustradas.

No es su culpa.
Nos han enseñado que la solución está en comer menos y restringir más, cuando en realidad tu cuerpo necesita lo contrario:

✔️ Comer suficiente para sanar tu intestino
✔️ Fortalecer tu microbiota
✔️ Implementar hábitos digestivos simples cada día

Sanar tu digestión no se trata de eliminar alimentos, sino de aprender a nutrir tu cuerpo con lo que realmente necesita.

Imagina despertar ligera, comer sin miedo y disfrutar la comida sin dolor.🌿

Si quieres empezar a transformar tu digestión sin dietas extremas, escríbeme “DIGESTIÓN” y te explico cómo puedo ayudarte.

28/06/2025

Hoy es el Día Mundial de la Microbiota, uno de los órganos más poderosos del cuerpo humano🧬 🦠

En tu intestino viven billones de bacterias que no solo nos ayudan a digerir, sino que influyen en tu estado de ánimo, tu energía y tu bienestar general.

Los desequilibrios en la microbiota pueden provocar colitis, distensión, gases y muchos malestares que normalizamos.

✨️Empieza con hábitos sencillos: más verduras, más movimiento, más descanso.

No es necesario ser perfecta, solo constante.

Comparte este reel con alguien que necesite empezar a cuidar su salud digestiva desde el amor y no desde el miedo🌿🌻

23/06/2025

Has dejado pan, lácteos, café… y aún sigues inflamada y con dolor.😟

Empiezas a dudar de todo lo que comes.
Comes con culpa.
Comes con miedo.
Comes con ansiedad.
Y lo peor: crees que tú estás fallando.

He visto como muchas mujeres llegan a este punto: eliminan todo y aún así se sienten mal.
Pero sanar no es castigo. Sanar es entender tu cuerpo, cuidar tu microbiota y volver a comer con confianza.

Cuentame, ¿Qué alimento te ha dado más miedo comer últimamente?💬

14/06/2025

¿Vives con colitis y sientes que nada te funciona?
A veces no se trata de hacer todo perfecto, sino de hacer pequeños cambios con constancia. ✨️

Estos cambios pueden marcar una gran diferencia.🌻

08/06/2025

En este espacio vas a encontrar información clara y útil sobre salud digestiva, colitis, gastritis, microbiota y más.
Pero sobre todo, vas a descubrir una forma distinta de relacionarte con la comida y tu cuerpo:

🌿 Menos reglas, más conexión
🍲 Hábitos que se adaptan a tu vida real
🌻 Acompañamiento para entender tu cuerpo.

Aquí no buscamos hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible con lo que tienes y en desde donde estás.

Y si ya quieres dar el primer paso, escríbeme y agenda tu sesión diagnóstico.

02/07/2024

Desde que comencé a estudiar nutrición mi enfoque se ha ido modificando, a largo de estos 7 años me preocupaba por el peso y la apariencia física, pero durante este tiempo,
trabajando en consulta me dí cuenta de que la verdadera transformación va mucho más allá del número en la báscula.

Ahora, mi objetivo es ayudarte si padeces colitis, inflamación,
estreñimiento y gastritis a disfrutar de tus comidas favoritas con una alimentación que se adapte a tu día a día.

Imagina poder ir al baño con regularidad y no tener dolor o inflamación a pesar de un día lleno de actividades y estrés.

Incorpora estos 2 pequeños cambios en esos días donde tienes mucho trabajo o muchas actividades por hacer notarás la gran diferencia:
1. Mantente hidratado: Lleva una botella de agua natural contigo y bebe pequeños sorbos durante el día.
2. Elige comidas sencillas pero nutritivas: En un día ajetreado elige alimentos frescos como manzana, plátano, papaya opta por carnes como pollo o pescado y acompaña con verduras al v***r, son de fácil digestión y te mantendrán con energía.

Si quieres conocer más sobre salud digestiva y lo que hago como nutri. Sígueme.✨️

10/05/2024

Hoy es un día para celebrar, celebrar al amor incondicional y sin límites. Un abrazo a todas las mamás. 🌻💕

́ ́loga

08/01/2024

🌟 ¡Descubre una nueva forma de bienestar! 🌟

Soy Zuleyca Fernández, Nutrióloga enfocada en salud digestiva, pérdida de grasa y educación nutricional. Mi propósito es ayudarte a mejorar tu digestión y calidad de vida a través de una alimentación consciente.

🥦 ¿Quieres mejorar tu digestión? ¿O has experimentado inflamación, gastritis, colitis? ¡Estás en el lugar indicado! Mi enfoque se centra en empoderarte con conocimientos nutricionales sólidos.

👩‍⚕️No se trata de dietas extremas ni de renunciar a tus alimentos favoritos. Es acerca de aprender a nutrir tu cuerpo, sentirte bien, y alcanzar tus metas de salud de manera sostenible.

👉 ¡Comienza tu viaje hacia una mejor salud digestiva y pérdida de grasa! ¿Listo para dar el primer paso? Comenta "🍏" para descubrir cómo puedo ayudarte a alcanzar tus objetivos.

¡Aquí estoy para acompañarte en tu camino hacia una vida más saludable! 💚✨

02/10/2021