Nutrióloga Leylany Huchin

28/07/2025

Las dirigidas a mejorar la a través de modificar los entornos alimentarios desde lo social, comercial y legal han demostrado tener los mejores resultados a largo plazo ✨

Lejos de responsabilizar únicamente al individuo por su salud o enfermedad, estas propuestas proponen cambios estructurales en el acceso, calidad, conducta y marketing de los alimentos que consumimos 🍎

Cuéntanos, ¿Tú qué opinas de estas estrategias?

28/07/2025

🌟¡Aparta la fecha!🌟
En el marco de la , te invitamos a la Jornada de Actualización para el Personal de Salud: “Priorizar la lactancia materna: creando sistemas de apoyo sostenibles” 🛡️🤱

📅1 de agosto de 2025
🕗 08:00 a 16:00 h
📍 iNSP-Cuernavaca
🔗 Regístrate aquí: https://goo.su/N5jR43w

💻 Modalidad virtual: Zoom y Facebook Live
📌 ID Zoom: 837 1450 5718 | Código: SEMILAINSP

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08/01/2024

Cuando entras a una tienda, ¿la mayoría de los productos tienen sellos🛑? Eso es un ejemplo del ambiente obesogénico. Urge modificar los puntos de venta para que esto cambie, debemos tomar la y crear políticas en favor de la salud ☑️

29/09/2023

Los edulcorantes NO deben ser consumidos de manera regular, en especial entre niñas y niños. Identifica los productos que los contienen con la leyenda "CONTIENE EDULCORANTES. EVITAR EN NIÑOS".
Prefiere consumir alimentos frescos y naturales como las frutas
🍏🍎🍊🍌🍓🫐🍑🥭



Fuente: 1. Healthy Eating Research. Healthy Beverage Consumption in Early Childhood Recommendations from Key National Health
and Nutrition Organizations. 2019
2. Sylvetsky et al. Development of Sweet Taste Perception: Implications for Artificial Sweetener Use. In: Endocrine Development. 2017: 87–99.
3. Romo et al. Effects of the non-nutritive sweeteners on glucose metabolism and appetite regulating hormones. PLoS One 2016;11(8):e0161264.

27/09/2023

Sé tú mejor versión 🫶

Cuida tu alimentación y cuida tu salud.

Recuerda aún puedes lograr tus objetivos, sin dietas rigurosas , disfrutando nuestras tradiciones y fiestas.

Citas disponibles.

02/09/2023

Frutas y verduras de .
Al consumirlas en su temporada son más accesibles, económicas y frescas.

31/08/2023

LUNCH SALUDABLE 🥗

Un LUNCH SALUDABLE ayuda a tener una mejor concentración y rendimiento ya sea escolar o en el trabajó.
Ayuda a evitar el sobrepeso y obesidad, ya que de esta manera evitamos el consumo de alimentos industrializados o altamente calóricos.
Evita consumir refrescos embotellados e industrializados como leches saborizadas, jugos de caja o embotellados.
Preferir aguas preparadas en casa o agua simple.

Citas disponibles.

21/08/2023

Información importante !!

Las empresas de comida chatarra utilizan estrategias en puntos de venta para atraer a niñas, niños y adolescentes. El precio, oferta, posicionamiento del producto y forma del empaque son parte de estas estrategias y deben regularse para facilitar las decisiones saludables.



Fuente: Harris et al. Marketing to children in supermarkets: An opportunity for public policy to improve children's diets. International Journal of Environmental Research and Public Health, 2020. 17(4).

13/04/2023

Hoy realize un taller de postres saludables 🍦🍰
Los postres saludables son adaptados con ingredientes nutritivos y lo más natural posible. Además que son adaptados según necesidades y restricciones de cada persona.

Tiramisú
Cheescake de fruta
Helado artesanal

Agenda tu cita.

28/03/2023

A veces vemos a alguien con un físico muy estético y suponemos que es gracias a su genética: "él o ella está así porque ha de tener muy buena genética" y después indagas sobre su vida y es una persona que la mayor parte del tiempo consume alimentos altos en nutrientes, controla la cantidad de alimentos que ingiere porque entiende que los excesos son los que dañan, aunque se le antoje comer todo. Entiende que hay momentos para hacerlo, que lo que su cuerpo necesita es nutrirse.

Hace ejercicio de fuerza y de endurance, trata de mantenerse activo cada que puede. Sabe que hay cosas que no puede modificar, pero lo que sí puede le da todo su esfuerzo.

Y todo para que alguien crea que es genético.

Y a veces, curiosamente pasa al revés, que tenemos una vida muy sedentaria, comemos mucho o poco pero alimentos poco nutritivos, no hacemos ejercicio y al final le echamos la culpa a nuestra genética y hormonas.

Por eso, hoy te vengo decir: escoge tus genes...

27/03/2023

¿Qué tienen en común las bebidas azucaradas como refrescos, jugos, bebidas deportivas?
Su consumo incrementa el riesgo de desarrollar diabetes, caries, obesidad, enfermedades del corazón, entre otras alteraciones.
Su producción requiere de mucha agua y genera plásticos de un solo uso. ¡Evítalas y mejor prefiere agua simple!



Fuente: Stern D et al. Sugar-Sweetened Soda Consumption Increases Diabetes Risk Among Mexican Women, The Journal of Nutrition, Volume 149, Issue 5, May 2019, Pages 795–803, https://doi.org/10.1093/jn/nxy298

23/03/2023

Al hablar de leguminosas nos referimos a alimentos como frijol, habas y lentejas, mientras entre los cereales se encuentran el maíz, trigo, arroz, centeno y sus derivados como las tortillas.

Al realizar esta combinación logramos obtener todos los aminoácidos esenciales para formar proteínas completas en nuestro cuerpo. Esto es recomendable para todos, en especial para las personas que llevan un estilo de vida vegano. 👌