Psic. Sendy González

28/03/2026

Cada experiencia diferente le puede enseñar a tu mente y a tu cuerpo que no todo tiene que sentirse como antes...

También existe la tranquilidad, la seguridad y la paz✨️🤍

26/03/2026

23/03/2026

Que valiosas son tus ganas de más ✨️🤍

18/03/2026

Tan poco valorado El "mientras" y tan mágico que es✨️

Nos han enseñado a vivir en el "cuando": cuando tenga esa casa, cuando sane esto, cuando logre aquello...
El "mientras" no es una pausa, ni un tiempo mu**to, es donde ocurren tus pequeñas victorias✨
Disfruta de tu camino, de tus procesos y de tu propia compañía sin pedir permiso al futuro💜

Ilustración Lauracuarela

18/03/2026

18/03/2026

18/03/2026

💡 Las emociones son por naturaleza temporales, por lo que si las gestionamos adecuadamente permitimos que estén el tiempo necesario, cumplan su propósito y transite para poder avanzar sin que se instalen en nuestra vida.

16/03/2026

El dolor no se va de un día para otro, pero si se transforma. Sanar implica comprender lo que vivimos, resignificar nuestra historia y desarrollar nuevos recursos emocionales que nos permitan responder al presente sin quedar atrapados en el pasado.

Cuando atravesamos experiencias dolorosas, nuestro sistema nervioso aprende a vivir en estado de alerta constante, como una forma de protección. Esto puede generar ansiedad, hiperalerta, miedo, bloqueo emocional, dificultad para confiar o problemas en las relaciones.

La recuperacion consiste en aprender a regular nuestras emociones, fortalecer nuestra seguridad y construir una sensación de calma real. Es un proceso gradual, con avances y recaidas, pero cada pequeño paso cuenta.

El pasado no define quieres somos... podemos elegir vivir desde un lugar más consciente, más compasivo con nosotros, más libres.

Sanar no es olvidar, es aprender a vivir sin dolor constante✨️🤍

13/03/2026

Al fomentar el hábito de cuestionar nuestros pensamientos más intensos aprendemos a recuperar la tranquilidad 💭💫

12/03/2026

11/03/2026

Nuevos comienzos con más experiencia... no hay límites de intentos mientras estemos vivos✨️

10/03/2026

¡Claro! La ansiedad generalizada, o Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), es una condición de salud mental que se caracteriza por una preocupación excesiva y persistente sobre diversas situaciones o actividades cotidianas. Esta preocupación es difícil de controlar y puede interferir significativamente en la vida diaria.
Aquí tienes algunos puntos clave sobre el TAG:
• Síntomas comunes: Se pueden dividir en psicológicos y físicos.
○ Psicológicos: Inquietud o sensación de "nervios de punta", dificultad para concentrarse, irritabilidad, miedo frecuente, sensación de estar "en el límite", y problemas para dormir debido a las preocupaciones. Las personas con TAG suelen anticipar lo peor y tienen dificultad para apagar su mente.
○ Físicos: Fatiga fácil, tensión muscular (especialmente en cuello, hombros y espalda), dolores de cabeza, temblores, palpitaciones, mareos y, a veces, problemas gastrointestinales o sensación de ahogo.
• Causas: Es multifactorial e incluye una combinación de factores biológicos (desequilibrios de neurotransmisores como la serotonina y noradrenalina), genéticos, psicológicos (experiencias traumáticas, rasgos de personalidad como la intolerancia a la incertidumbre) y ambientales.
• Diagnóstico: Se realiza por un profesional de la salud mental basándose en criterios clínicos. Generalmente, los síntomas deben estar presentes la mayoría de los días durante al menos seis meses y causar un malestar significativo o deterioro en la vida del individuo. Es importante diferenciarlo de la ansiedad normal, que suele ser una respuesta a situaciones de estrés concretas y remite cuando la situación desaparece.
• Tratamiento: Suele ser un enfoque multidisciplinario e individualizado.
○ Psicoterapia: La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es considerada el "estándar de oro", ayudando a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y a manejar la preocupación excesiva. Otras terapias como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el Mindfulness clínico también son eficaces.
○ Farmacoterapia: Puede incluir antidepresivos (como los ISRS o IRSN) y, en algunos casos, ansiolíticos (como las benzodiacepinas para uso a corto plazo durante crisis agudas, debido al riesgo de dependencia).
○ Cambios en el estilo de vida: Mantener una dieta sana, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de alcohol y cafeína, establecer rutinas de sueño y participar en actividades relajantes (yoga, meditación) pueden ayudar a reducir los niveles de ansiedad.
Es importante buscar ayuda profesional si sientes que la ansiedad está afectando tu vida de manera significativa, ya que el TAG es una condición tratable y se puede mejorar la calidad de vida.