Enfermeria a domicilio

13/09/2025

11/08/2025

👣 El tobillo y el empeine: ¡no todos son iguales!
Saber cómo es el pie de tu peque te ayuda a elegir el calzado más cómodo y saludable 💙

🦶 Tobillo
▫️ Fino → pequeño en relación con el pie o con el maléolo que sobresale.
▫️ Regordito → ancho y rellenito.
▫️ Medio → ni muy fino ni muy ancho.

👟 Empeine
▫️ Bajo → parte superior plana y no muy alta.
▫️ Alto → con mucho volumen, redondeado o con protuberancia.
▫️ Medio → equilibrio entre volumen y planicie.

✨ Conocer estas diferencias es clave para cuidar sus pies y su desarrollo.

07/08/2025

💧 Vitaminas hidrosolubles
Estas se disuelven en agua y no se almacenan en el cuerpo, por lo que deben consumirse regularmente.
• Vitamina C (ácido ascórbico): Refuerza el sistema inmunológico, ayuda a la cicatrización y es antioxidante.
• Complejo B:
• B1 (Tiamina): Ayuda al metabolismo de carbohidratos.
• B2 (Riboflavina): Participa en la producción de energía.
• B3 (Niacina): Mejora la circulación y la salud de la piel.
• B5 (Ácido pantoténico): Interviene en la síntesis de hormonas.
• B6 (Piridoxina): Es clave en el metabolismo de proteínas.
• B7 (Biotina): Fortalece cabello y uñas.
• B9 (Ácido fólico): Fundamental en el desarrollo fetal y la formación de glóbulos rojos.
• B12 (Cobalamina): Esencial para el sistema nervioso y la producción de células sanguíneas.
🧈 Vitaminas liposolubles
Se disuelven en grasas y pueden almacenarse en el cuerpo por más tiempo.
• Vitamina A: Mejora la visión, la piel y el sistema inmunológico.
• Vitamina D: Regula el calcio y fortalece huesos y dientes.
• Vitamina E: Antioxidante que protege las células del daño.
• Vitamina K: Participa en la coagulación sanguínea.

06/07/2025

Tu corazón no trabaja solo.
En tus piernas hay otro… y se llama sóleo.

Ese músculo profundo, silencioso y muchas veces olvidado, también late por ti.
No con impulso eléctrico, sino con movimiento.

⸻

Cada vez que caminas, subes escaleras o te pones de puntas,
el sóleo se activa.
Y al hacerlo, realiza una tarea heroica:

Empuja la sangre venosa desde tus piernas hacia el corazón, venciendo la gravedad.

Por eso se le llama
“el segundo corazón”.

⸻

¿Dónde vive este héroe discreto?
Está en la parte posterior de tu pierna,
escondido debajo del gastrocnemio (la pantorrilla).
No es explosivo ni veloz.
Es resistente. Firme. Leal.
Está hecho para sostenerte… sin aplausos.

⸻

¿Por qué es tan importante?
Porque cuando lo activas:

• Mejora la circulación
• Previene trombos y estasis venosa
• Reduce la hinchazón en piernas
• Protege tu salud cardiovascular

Y lo mejor:
funciona incluso cuando estás quieto… de pie.

⸻

¿Qué puedes hacer por él?
Dale movimiento.

Si pasas muchas horas sentado o de pie:

• Camina unos minutos
• Eleva los talones repetidamente
• Flexiona los tobillos
• Haz círculos con los pies

Pequeños gestos. Grandes resultados.
Dale ritmo a tu sóleo…
y tu corazón te lo agradecerá.

—-

Nota importante: El contenido presentado tiene fines educativos e informativos. No sustituye la consulta médica presencial ni debe emplearse para realizar diagnósticos personales. Si tienes síntomas o dudas sobre tu salud, acude siempre a un profesional calificado.

01/07/2025

📖🩵Prefijos Médicos
1. Nefro- 🧽: riñón
2. Dermato- 🧴: piel
3. Cardio- ❤️: corazón
4. Neuro- 🧠: sistema nervioso
5. Hemo- / Hemato- 🩸: sangre
6. Osteo- 🦴: hueso
7. Mio- 💪: músculo
8. Gastro- 🍽️: estómago
9. Hepato- 🍷: hígado
10. Neumo- / Neumono- 🌬️: pulmones
11. Ot(o)- 👂: oído
12. Oftalmo- 👁️: ojo
13. Rino- 👃: nariz
14. Odonto- 🦷: dientes
15. Psico- 🧘: mente
16. Cito- 🔬: célula
17. Onco- 🧬: tumor o cáncer
18. Uro- 🚽: o***a / vías urinarias
19. Lipo- 🧈: grasa
20. Cefalo- 🧑‍🦲: cabeza
21. Colo- 🌀: colon
22. Entero- 🧻: intestino
23. Cervico- 🦴: cuello
24. Craneo- 💀: cráneo
25. Hidro- 💧: agua / líquido
26. Faringo- 🗣️: faringe / garganta
27. Laringo- 🔊: laringe / voz
28. Histo- 🧵: tejido
29. Artro- 🦿: articulación
30. Quiro- ✋: mano
31. Toxo- ☠️: veneno
32. Bradi- 🐢: lento
33. Taqui- ⚡: rápido
34. Hiper- 📈: exceso
35. Hipo- 📉: deficiencia
36. Mega- / Megalo- 🏋️: grande
37. Micro- 🦠: pequeño
38. Angio- 🩻: vaso sanguíneo
39. Flebo- 🫀: vena
40. Arterio- 🔴: arteria
41. Trombo- 🧊: coágulo
42. Galacto- 🍼: leche
43. Masto- 👙: mama / seno
44. Andro- 👨: hombre
45. Gineco- 👩: mujer
46. Geronto- 👴: anciano
47. Pedi- / P**o- 👶: niño
48. Pat(o)- ⚕️: enfermedad
49. Fisio- 🧘‍♂️: función
50. Necro- ⚰️: mu3rt0 o tejido mu3rt0
51. Orto- ➕: correcto / derecho
52. Espleno- 🌿: bazo
53. Timo- 🛡️: timo (órgano inmune)
54. Inmuno- 🧬: sistema inmune
55. Tera- / Terap- 💊: tratamiento
56. Tom(o)- 🩻: corte / imagen
57. Radio- 📡: radiación
58. Cromo- 🌈: color
59. Gen- / Geno- 🧫: origen / formación
60. Bio- 🌱: vida