Nutrióloga Bariatra Isabel

24/01/2026

🧬 El músculo es el principal tejido que utiliza la glucosa después de comer
📊 ≈80% de la glucosa posprandial se capta en el músculo esquelético.

➡️ Menos músculo = peor control glucémico

En dietas restrictivas, cirugía bariátrica, balón gástrico o tratamientos con GLP-1, hay algo que no podemos descuidar:
👉 la masa muscular.

Por eso, un tratamiento de pérdida de peso bien llevado debe incluir:
✔️ proteína suficiente
✔️ estímulo de fuerza
✔️ estrategia nutricional individualizada

⚠️ Bajar de peso sin proteger el músculo es comprometer la salud metabólica a largo plazo.

✨ La meta no es solo pesar menos, es funcionar mejor.

10/01/2026

📊 La nueva pirámide nutricional 2026 lo confirma

Durante años, la proteína fue subestimada en las guías oficiales.
Hoy, la evidencia es clara: la masa muscular es un pilar de la salud metabólica, funcional y del envejecimiento saludable.

🔺 La nueva pirámide reconoce que:
✔️ No todos necesitamos la misma cantidad de proteína
✔️ El rango de 0.8 g/kg NO es suficiente.
✔️ La recomendación funcional se acerca más a 1.2–1.6 g/kg, especialmente en adultos, e incluso superior para personas activas y procesos de pérdida de grasa

💪 Cuidar la masa muscular no es solo para atletas:
es prevención, es longevidad y es calidad de vida.

Evitar alimentos ultra procesado es imprescindible por su afectación directa, no se trata solo de comer menos, sino de nutrir mejor; Elegir fuentes alimentarias naturales.

🧠🍽️ La nutrición evoluciona, y nuestra práctica también.
Longevidad

27/12/2025

Hazlo todos los días por 3 semanas y conviértelo en un hábito de tu día a día para una mejor salud mental y emocional 💙

Estamos para apoyarte en tu bienestar integral🧠💙
Llámanos o escríbenos para más informes al:
☎️ 871 711 39 55 ☎️ 871 716 14 96
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24/12/2025

🎅🏻🎄✨🙏🏼🫶🏽😊

23/12/2025

Hoy quiero compartirles el cambio en composición corporal de dos pacientes increíbles: Brisa y José, reflejado en sus estudios de InBody a lo largo de este año.

José, además, se sometió a una cirugía bariátrica en enero, y su proceso ha sido un gran ejemplo de que el verdadero cambio ocurre cuando el tratamiento médico va acompañado de nutrición, seguimiento y constancia.
Resultados que van más allá de la báscula ✨

🙏🏼🩷 Gracias por su confianza, para mi cada paciente se convierte también en una motivación para hacer la cosas mejor, para seguir aprendiendo y compartirles las mejores herramientas para lograr sus metas, de bienestar y de rendimiento deportivo 💪🏼🏋🏻‍♀️🏊🏽🚴🏽‍♂️🏁

Cambiar la composición corporal no es solo perder peso: es mejorar marcadores de salud, aumentar niveles de energía y sentirse mejor con uno mismo, por dentro y por fuera.

✨ Felicidades Brisa y José por su disciplina, constancia y compromiso.

19/12/2025

✨ La báscula solo muestra un número…
pero no cuenta toda tu historia.

Ese número incluye grasa, músculo y agua, y puede cambiar a lo largo del día por:
👉 retención de líquidos
👉 hormonas
👉 lo que comes
👉 el ejercicio

Por eso, pesarte constantemente puede desanimarte, aunque estés avanzando.
Puedes estar perdiendo grasa, ganando músculo, mejorando tu composición corporal y tu salud, incluso si la báscula no lo refleja.

🔎 Mejores formas de medir tu progreso:
✔️ Más energía durante el día
✔️ Cómo te queda la ropa
✔️ Mejor digestión y menos molestias
✔️ Mejor estado de ánimo
✔️ Más fuerza y resistencia
✔️ Mayor facilidad para tus actividades diarias
✔️ Mejor sueño y descanso

📌 La salud no se define por un número, se siente.
Confía en tu proceso y en los cambios que realmente importan.

—
Nut Isabel 🥗✨

30/11/2025

29/11/2025

✨ Hablar de peso NO es tan simple como “come menos y muévete más”.
Si así fuera, no llevaríamos décadas repitiendo esa frase mientras la obesidad sigue aumentando.

La realidad es que el peso es multifactorial:
Hormonas, sueño, estrés, genética, ambiente, medicamentos, emociones, hábitos, microbiota… todos influyen. 💛

Nuestro cuerpo no funciona como una calculadora.
El balance energético es dinámico:
• Si comes menos por mucho tiempo, tu cuerpo gasta menos.
• Si gastas más energía, ¡aumenta el apetito!
• Y lo que absorbe tu cuerpo nunca es exactamente lo que calculan las apps o relojes inteligentes.

Por eso subir o bajar de peso no depende solo de fuerza de voluntad.
Depende de entender al cuerpo, su fisiología y sus adaptaciones.

🌿 La pérdida de peso sostenible ocurre cuando buscamos salud, equilibrio y homeostasis.
Cuando el cuerpo funciona en armonía, te sientes bien… y el peso empieza a moverse de forma natural.

Acompañarte desde un enfoque integral es lo que hace la diferencia. 💙

Acompañarte desde un enfoque integral es lo que hace la diferencia. 💙

26/11/2025

¿Estás usando medicamentos para bajar de peso?
Tu músculo también necesita atención. 💙

Los agonistas de GLP-1 reducen el apetito y hacen más lenta la digestión. ¿El resultado? Comemos menos… pero también menos proteína, menos micronutrientes y con menor estímulo anabólico para construir músculo.

Y cuando el músculo disminuye:
⚡ baja el gasto metabólico basal
⚡ te sientes con menos energía
⚡ tu cuerpo quema menos calorías
⚡ y el riesgo de rebote al suspender el fármaco aumenta

Por eso, el medicamento NO es suficiente.

Un acompañamiento nutricional profesional evalúa:
✔ tu salud de manera integral
✔ tu composición corporal (no solo kilos)
✔ la cantidad de masa muscular
✔ tu consumo de proteína
✔ tus niveles de vitaminas y minerales
✔ la necesidad de suplementación personalizada
✔ tu proceso de pérdida de peso de forma segura y sostenible

La meta no es bajar rápido.
La meta es bajar bien.

🧬 Más músculo = más metabolismo
🛡️ Más salud = menos rebote
💪 acompañamiento nutricional = resultados duraderos

11/10/2025

Congreso 25

23/08/2025

Para los profesionales de la salud, entender glp-1 es fundamental para potenciar la Salud, prevenir riesgos, cuidar y mejorar el manejo metabólico de nuestros pacientes.

La nutrición es crucial, estudios recientes muestran una pérdida significativa de masa muscular e incremento de deficiencias nutricionales clave en el mediano plazo.
De esto les quiero platicar en el próximo post. 😊

02/08/2025

🚨Errores comunes post-cirugía que estás a tiempo de no cometer! 😎⚡️👩🏻‍⚕️
La cirugía bariátrica es una herramienta increíble, pero el éxito a largo plazo no se trata sólo de la pérdida de peso, sino de construir hábitos saludables todos los días.

La buena noticia es que podemos romper estos hábitos hoy! Las decisiones pequeñas y consistentes conducen a grandes resultados.

Y si necesitas productos básicos diseñados especialmente para cuidar la salud de pacientes Bariatricos, suplementos óptimos de calidad premium formulados por especialistas en Nutrición Bariatrica visita la página: https://thefitlab.mx/shop/
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