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Dra. Andrea Vilchis Psiquiatra

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Cancún
Dra. Andrea Vilchis Psiquiatra

Psiquiatra Andrea Vilchis. Consulta médica privada.

13/12/2025

🎄 Cuidar tu salud mental también es parte de las fiestas 💙
No todo tiene que ser perfecto.
Escúchate, pon límites y date permiso de descansar.

👉 Desliza para conocer cómo proteger tu bienestar emocional en estas fiestas 🧠✨

09/12/2025

Tu mente también necesita que la escuches 🧠✨
A veces basta una pausa, un respiro profundo o un pequeño gesto de cariño hacia ti 💛
Cuídate… tu bienestar lo agradece. 💕

06/12/2025

💙 La Depresión Blanca o Blues de Navidad es ese bajón emocional que aparece durante estas fechas, incluso cuando todo parece celebración. No es una enfermedad, pero sí un estado real que muchas personas experimentan.

🎄 Sentirse así también es válido. La Navidad puede traer emociones mezcladas, y está bien reconocerlo.
🧠✨ Cuidar tu bienestar emocional también es parte de estas fechas.

04/12/2025

En salud mental, los cambios no aparecen de un día para otro.
Se construyen con dedicación, acompañamiento profesional y el compromiso contigo misma(o). 🌿🧠

Hoy reconoce tu avance:
lo que trabajaste, lo que enfrentaste y lo que comienzas a sanar.
Tu proceso merece respeto y tú también. 💛

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01/12/2025

Recordatorio para cuidar tu salud mental todos los días ☺️💜🙌

27/11/2025

Llorar no te hace débil… te hace humana. 🌧️💙
Permitirte sentir es un acto de valentía: alivia, libera y te devuelve la calma.
Escúchate, abrázate y recuerda que sanar también empieza con una lágrima.

21/11/2025

Recordatorio del día 🧠💪: Aunque los resultados sean pequeños, son progreso. 🚀

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19/11/2025

Te sientes más apagado cuando cambian las estaciones? 😔

No estás solo ❤️. La depresión estacional es real y puede aparecer cuando menos lo esperamos, especialmente en épocas de menos luz y más frío. 🌥🌨

Escuchar tu cuerpo y tus emociones es el primer paso. 🧠👀
Buscar apoyo, hablar del tema y cuidar tu salud mental también es parte del proceso.
Recuerda: La luz vuelve. Siempre vuelve. ✨

́nestacional

17/11/2025

📌 El estrés es una respuesta normal del cuerpo ante una demanda.
Es temporal y suele tener una causa clara (exámenes, trabajo, problemas). 🧠

¿Cómo evitar que el estrés te rebase?
💙 Organiza tus actividades y establece prioridades.
💙 Toma pausas durante el día para respirar y relajarte.
💙 Mantén hábitos saludables: dormir bien, comer balanceado y moverte.
💙 Practica técnicas de relajación o respiración profunda.
💙 Habla de lo que sientes y pide apoyo cuando lo necesites.

10/11/2025

✨ A veces lo que sentimos pide espacio, y lo que callamos pide descanso. Permítete escuchar tu mente con la misma atención con la que escuchas a los demás. Tu bienestar también importa, siempre. 💙

06/11/2025

No fue magia.. Fue terapia ✨🌹

La salud mental es calidad de vida 🤍

03/11/2025

Estos 8 hábitos, puestos en práctica día a día, pueden ayudarte a reducir la ansiedad y recuperar tu equilibrio interno. 🧠

Comienza con uno, intégralo, y poco a poco verás la diferencia en tu bienestar. 🤍
👉 Recuerda: cada acción cuenta.

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