23/03/2026
A propos des relations | Les déclenchements dans les relations
Depuis aussi longtemps que je me souvienne, j'aime les relations. En fait, elles me fascinent puisque celles-ci peuvent être très riches, pleins de rebondissements et d'apprentissages.
Dans ces relations, il existe ce que l'on appelle "les déclenchements", c'est à dire quelque chose que l'autre va faire et dire qui va provoquer une réaction chez moi (un jugement, une émotion, une blessure).
Bien souvent, quand on a pas fait beaucoup de travail sur soi, nos relations vont rester au niveau des "déclenchements", être au niveau "ping pong", comme je le nomme, qui consiste à réagir à ce que l'autre dit ce qui provoquera souvent une autre réaction de l'autre.
C'est ce que l'on appelle également "les mécanismes de défense relationnels", c'est à dire une série de phrases et de communication qui ne descend pas en soi mais va vers l'autre.
Dans les déclenchements, il y a souvent des projections, des jugements voir même des insultes que l'on lance à l'autre. Nous sommes en mode "blame" et non construction.
Il n'y a rien à juger ici, je crois, puisque l'humain est encore très blessé et semble vouloir sortir de tout cela.
Alors que la CNV et autre coach relationnel nous enseigne, à juste titre, à aller au delà du déclenchement, j'enseigne plutôt à le regarder en face.
Inspirée du célèbre Socrates, j'aime coacher en amenant la personne à se regarder "la face".
Plutôt que "ne pas être déclenché", ce qui souvent est du controle et de toute façon on y revient..., il faut selon moi beaucoup plus "regarder nos déclenchements".
Qu'est-ce qui réagit ?
Pourquoi je réagis ?
Quels sont mes mécanismes de défense ?
En faisant cela dans ma vie à plusieurs reprises (et non en luttant contre mes déclenchements puisqu'étant une personne multi-traumatiques, c'est impossible que je ne sois pas déclenchée), j'ai compris mes mécanismes de défense pour ENSUITE descendre en moi.
Ce que je veux te dire aujourd'hui c'est que tu si tu as des problèmes relationnelles, ne va pas trop vite dans l'analyse.
Observe d'abord ton ego.
Tes mécanismes de défense.
Tes attaques.
Cela te diras beaucoup de choses sur toi-même, déjà... et tu pourras ENSUITE, commencer à voir comment désamorcer cela .
Je le nomme ici parce que je vois beaucoup de choses passer sur les relations humaines et en moi j'ai toujours ce même feeling qui monte : ça va trop vite...
On veut souvent aller beaucoup trop vite comme si déjà, il faudrait être parfait en relation.
IMPOSSIBLE.
Oui oui je vous le dis c'est impossible.
L'humanité n'est pas rendue la (je suis désolée pour votre ego spirituel mais non..).
D'après ce que je vois (puisque bien entendu c'est mon opinion), l'humanité est rendue à VOIR ce quelle est. D'abord.
Et ce qu'elle est, en ce moment, c'est :
+ des blessures
+ des souffrances
+ de l'ego
+ d'autres noirceurs...
Puisque si elle était autre chose, le monde serait un monde de paix, ce qui n'est pas le cas.
Alors voila donc ce que je voulais dire aujourd'hui.
Avant d'aller dans nos blessures, observons notre ego.
Ne le sous-estimons pas.
Apprenons-nous à nous connaître dans nos aspects "sombre".
Et là, avec ce constat (pas toujours facile à voir certes mais libérateur), on pourra faire un pas vers la conscience et la lumière.
Un pas...
Juste un pas...
Pas plus.
Laissons aller cette exigence d'être parfait.
Regardons la face comme elle...
Alyah Sol
