Psic. Mayra Díaz

25/01/2022

¡Regresan las sesiones presenciales!
Puedes agendar tu cita a partir del 1ro de febrero en https://www.doctoralia.com.mx/mayra-diaz-soriano-3/psicologo/cancun
Para este regreso es importante asistir con cubrecoba, comunicar si tienes algún síntoma o si has estado en contacto con alguien que se ha enfermado de covid para poder reagendar tu sesión. Es importante cuidarnos para poder continuar en nuestro espacio en consulta.

24/01/2022

After Life es una serie de Netflix que se centra en la vida de Tony quien perdió a su esposa. Se muestran las dificultades por las que pasa Tony debido a los sentimientos de tristeza y las cosas que ha dejado de hacer. Decidí compartir una reflexión de la serie: "lo que perdiste es lo mismo que necesitas para que pare el dolor". Si bien, probablemente no desaparezcan los recuerdos de Lisa (su esposa) y la nostalgia que los acompaña; permitirse encontrar el amor en su día a día es lo que lo puede acercar a ese amor que tanto extraña. No será lo mismo, pero puede ser el amor por su sobrino, por pasar tiempo con los demás abriéndose a la experiencia, creando amistades, etc.
Si estas pasando por un proceso de pérdida, revisa de qué esta hecho ese dolor para que puedas buscarlo en diferentes presentaciones en tu vida. Quién sabe? Igual y puede realmente valer la pena.

13/11/2021

Viernes de perspectiva
Somos fans de hacer planes y listas y estructuras… no digo que eso sea malo pero cuando las tomamos de forma tan rígida nos metemos en el problema de que la vida no respeta los planes. Además, tal vez podamos estar perdiendo oportunidades para disfrutar por intentar seguir el plan al pie de la letra. Date chance de ser más flexible, puede que eso te lleve a disfrutar del un poco más el ahora.

05/11/2021

Viernes de perspectiva…
Puede que hayas dejado de lado esas cosas que disfrutas y te llenan, muchas veces las dejamos por no tener el tiempo como quisiéramos para hacerlo de la forma en la que “deberíamos” de hacerlo.
Date chance de hacer las cosas aunque no sea como “deberías” hacerlo. Te gustaría correr una hora pero no te da la vida? Empieza 15 min. Intenta hacer las cosas dándote permiso de hacerlo con el tiempo y los recursos que tienes y ve qué pasa después.

20/05/2021

La terapia es un trabajo en equipo, los expertos y quienes están 24/7 en sus vidas, son ustedes. Por lo tanto, el resultado de un proceso de terapia es gracias al esfuerzo de esa relación de equipo por igual.

Gracias a todas las personas que me han permitido ser parte de su equipo, abrirme sus corazones y confiar en mí.
¡Felíz día del psicólogo!

07/05/2021

Viernes de perspectiva
Me encanta encontrar mensajes psicos en las películas.
En este caso fue la importancia de dar el primer paso aunque a veces no nos sintamos del todo list@s, lo cual concuerda con una estrategia llamada activación conductual. Esta estrategia es lo ideal y científicamente probado para el manejo en depresión, pues implica comenzar a hacer actividades a pesar de no tener el ánimo de hacerlo. En palabras conductistas, si te quedas en cama, en casa, sin contacto; te privas de los posibles reforzadores que da la vida y mantenemos el círculo de la depresión.

29/04/2021

Quiero compartirles que ya tenemos consultorio fijo para las personas que buscan terapia presencial en Cancún. Les dejo la dirección 😉
Av. Tulum Hospital Galenia Consultorio 319

29/04/2021

Para quienes estén pensando iniciar una terapia, aquí algunos puntos importantes 😉

23/04/2021

Es una paradoja interesante....
"Si haces tuya la práctica de recibir, con amabilidad, las experiencias que no puedes cambiar, tu vida entera cambiará."

Nos desgastamos luchando con lo que se sale de nuestro control y eso nos deja frustrados y cansados.

Intenta recibir amablemente esas emociones, sensaciones y pensamientos "incómodos" y date la oportunidad de ver qué pasa en tu vida.

Puedes empezar con algo pequeño y cuando se presente, agradece a tu mente por hacer su trabajo y regresa amablemente a lo que estés haciendo en ese momento.

20/04/2021

"No mud, no lotus"... "Sin lodo, sin loto"


¿Qué quiere decir esta expresión?
Sentirnos vulnerables o llenos de lodo, puede verse en primera instancia como algo terrible y por lo tanto algo que debemos evitar a toda costa. Claro, no es lindo estar en el lodo, sentirnos mal, incómodos o sin control pero el lodo a veces es lo que se necesita para que florezca algo más. El lodo implica la posibilidad de que pasen cosas, de aprender, crecer o practicar.

Permitirnos sentir, ser vulnerables puede ser nuestra mayor fortaleza.

09/04/2021

06/04/2021

Y tú, ¿haces mindfulness🧘‍♀️🧘?
Conoce un poco sobre está practica milenaria y cómo empezar a adaptarla para ayudarte a ser más flexible 🌴
https://www.flexible-mente.mx/post/disena-un-blog-increible

¿Alguna vez habías escuchado este término? En realidad no es ninguna novedad; sin embargo, recientemente algunas corrientes psicológicas han integrado técnicas de mindfulness por sus grandes beneficios. Antes de darte todas las razones por las que deberías comenzar a practicar el mindfulness, ...

24/03/2021

Andamos estrenando la nueva imagen en el website.

https://www.flexible-mente.mx/

Flexiblemente es un servicio de psicología a tu alcance. Ofrecemos psicoterapia presencial/online, evaluaciones psicodiagnósticas y evaluaciones/adecuaciones de acuerdo a la NOM 035.

23/03/2021

Una mujer valiente no es la que no tiene miedo, si no la que sigue adelante acompañada de esos miedos.

16/03/2021

Ayudemos a nuestras niñas y mujeres a perseguir la valentía, más que la perfección.
A mí me dijeron que no podría vivir sola en la CDMX, cuando me fui a estudiar la universidad. Decidí aventarme con todo y miedo, estuve viviendo ahí casi 10 años 🤷‍♀️.
A ti, ¿qué te dijeron que no podrías hacer? ¿Ya lo intentaste? y si aún no, no esperes más!
https://www.youtube.com/watch?v=fC9da6eqaqg

We're raising our girls to be perfect, and we're raising our boys to be brave, says Reshma Saujani, the founder of Girls Who Code. Saujani has taken up the c...

10/03/2021

Nos vemos en unas horas! 7 pm

10/03/2021

Es hoy! Nos vemos a las 7 pm CDMX
Psic. Katherine Cedillo y Psic. Mayra Díaz

09/03/2021

Nos vemos mañana a las 7 pm CDMX en Psic. Katherine Cedillo o Psic. Mayra Díaz
Presentaremos los talleres de:
-De niño a superhéroe (para los peques)
-Emociones de los niños en tiempos de pandemia (para los grandes).
¡No te lo pierdas!