Nutrióloga Avelina Limón

08/08/2025

🥑 Tips de alimentación: Elige alimentos locales y de temporada 🌽🍅
Son más frescos, nutritivos, económicos y amigables con el planeta 🌎💚
Pequeñas decisiones, grandes beneficios.
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07/08/2025

🥗 Comer bien NO es castigo, es amor propio 💚
No se trata de prohibirte, sino de elegirte cada día.
Cuida tu cuerpo, tu mente y tu energía.
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06/08/2025

🍫 Chocolate oscuro: ¡buen humor garantizado! 😄
Contiene compuestos que estimulan la liberación de serotonina, la hormona de la felicidad.
Comer bien también puede ser delicioso.
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05/08/2025

Testimonio real, transformación real 💪
"Gracias a la consulta con Avelina, aprendí a comer mejor, bajé mis niveles de glucosa y ¡tengo más energía todos los días!" ✨
Porque no se trata de dietas… se trata de salud.
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24/07/2025

❌Nada de menús restrictivas y monótonos.
❌Nada de prohibirte los carbohidratos.
❌Nada de contar calorías.

No es una dieta, es un estilo de vida💓

09/07/2025

Disfruta de este platillo💚

✅ 150 gr pechuga de pollo
✅1 pza huevo entero
✅ 1/2 taza de avena molida / harina de almendras
✅ 1 1/2 taza de espinacas
✅ Sal y pimienta al gusto
✅1/3 de aguacate para acompañar
Procedimiento:
-Hervir la pechuga de pollo, una vez cocida agregar el pollo en una procesadora, agregar la espinaca, huevo, avena, sal y pimienta.
-Licua o procesa todos los ingredientes hasta que quede una consistencia pastosa.
-Arma las tortitas y séllalas en un sartén con 1 cdita de aceite de oliva.
-Posterior llévalas a la freidora de aire a 200 °C x 10 a 15 min o hasta lograr consistencia deseada (puedes omitir este paso, y dejarlas cocer en sartén con tapa)

🗒️Nota: Las cantidades son orientativas. Las porciones varían según las necesidades individuales, objetivos y plan de alimentación personalizada. ✨

27/01/2025

¡Feliz Día del Nutriólog@! 💚🥑
Hoy celebramos el labor de l@s que se dedican su vida a promover la salud a través de una alimentación adecuada y personalizada. No solo radica en la importancia de prevenir y tratar enfermedades, sino también a enseñar a las personas a construir una relación saludable con los alimentos, mejorando su calidad de vida y bienestar integral. ✨

20/01/2025

Taller que se le brindó a nuestros amigos de CASAF, nutrición infantil en México 👌
Citas 📲 998 131 6042

08/01/2025

El labor de un nutriólogo es fundamental para personas que quieran mejorar o adquirir buenos hábitos de salud y de alimentación.
Te comparto alguna de las razones:
- Si te sientes cansada todo el tiempo, sin energía.
- Si tienes problemas digestivos
- Para prevenir enfermedades crónicas.
-Si necesitas controlar una enfermedad crónica que ya padeces.
-Reducir grasa coporal.
-Aumento de masa corporal.
-Si tienes SOP.
-Si tienes algún trastorno alimenticio.
Y más..
MANTENER UNA BUENA SALUD EN GENERAL💚

07/01/2025

Disfrutar también es parte del proceso, incluir la rosca de reyes estos días está bien, además te aporta, emociones, recuerdos y la tradición en familia 💚✨

La rosca de reyes es una tradición que comenzó en Francia y España durante la Edad Media, alrededor del siglo XIV.

Tras la conquista, llegó a México y fue un medio de evangelización, como las posadas y las piñatas.

La rosca representa el día en que los tres Reyes Magos (Melchor, Gaspar y Baltazar) lograron encontrar al Niño Jesús para entregarle sus ofrendas: el oro, el incienso y la mirra. A este momento se le conoce como la Epifania y la tradición lo sitúa el 6 de enero.

La forma circular de la rosca es un simbolo del amor eterno de Dios y las frutas cristalizadas representan las joyas de las coronas de los Reyes Magos. El muñequito o muñequitos del interior de la rosca rememoran el momento en que José y Maria tuvieron que huir y esconder al mesías del rey Heródes. El cuchillo con el que se corta la rosca emula el peligro al que estuvieron expuestos.

En México, la tradición indica que la rosca se come junto con los seres queridos y a quien le salga un muñequito mientras corta el pan tiene que cuidarlo hasta el siguiente mes, en algunos lugares, debe hasta vestirlo. Esta persona, durante el Día de la Candelaria, que se celebra cada 2 de febrero, tiene que invitar los tamales a todas las personas que estuvieron presentes cuando se cortó la rosca.

07/01/2025

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06/01/2025

Alimentación consciente, mejora tu salud 💚

Este platillo, es de una paciente que ha mejorado su RI (resistencia a la insulina) súper aplicada y balanceada ✨
Consultas 📲 998 131 6042