Nutrióloga Regina Martínez

24/06/2022

09/06/2022

🥚 Omelette con champiñones y pimiento.

Una rica y sencilla opción para desayuno 😋🍴

12/04/2022

⚠️Cofepris alerta sobre contaminación por salmonella en ✖️🍫“Kinder mini eggs”, retirados de manera voluntaria por la empresa fabricante.

📄https://bit.ly/3KwfIOh

24/02/2022

18/02/2022

🥦 Tortitas de pollo con brócoli.

Necesitas☝🏽:
-Pollo desmenuzado
-Brócoli 🥦
-Cebolla 🧅
-Huevo 🥚
-Pan molido (complemento)
-Ajo en polvo 🧄 (complemento)
-Sal

24/01/2022

✨

www.instagram.com/nutritionsanatomy

“quiero bajar lo más rápido posible , tú se estricta conmigo”

“Dame una dieta súper matada con tal de bajar de peso yo aguanto”

“Solo perdí 2kg esta quincena, es muy poco, esperaba más”

Estas frases y más he escuchado en la consulta

¿Clasificas a los nutriólogos según el peso que te hacen perder?
Como:
“Ve con esta persona, bajas por que bajas, eso si ve mentalizándote”

Los nutriólogos estamos para hacerte ganar salud mediante los alimentos, estamos para saber alimentarte en procesos de enfermedad y en etapas de la vida (infancia, adolescencia, lactancia, adultez, etc.)

Un buen nutriólogo te dirá lo que necesitas y que es lo mejor para tu salud, no aceptará ideas locas y no podrá en riesgo tu salud mental y física.
Lamentablemente vivimos en una era donde se da por “buena” una dieta que te hace bajar rapidísimo de peso y pasa por alto tus gustos, salud, preferencias y estabilidad emocional. Que a fin de cuentas dura unos cuantos días o semanas hasta que te rindes y comes lo que te prohibieron, haciendo ganar de nueva cuenta el peso.

Es posible acoplar una alimentación a tu estilo de vida, etapa y preferencia. ¿𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐥𝐞𝐯𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐚? 𝐒𝐢 𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐢 𝐯𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢ó𝐥𝐨𝐠𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐞𝐧𝐬𝐞ñ𝐞 𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐓𝐎𝐃𝐀 𝐋𝐀 𝐕𝐈𝐃𝐀.
no solo para el día de la boda, las vacaciones en la playa o tu cumpleaños 🤷🏽‍♀️.

03/01/2022

Este Año Nuevo es una nueva oportunidad para retomar el camino a una vida y alimentación saludable, es momento de continuar con tus objetivos y metas o empezar desde cero si fuese tu caso ☺️.

✨¡2022 es tu año!✨

15/12/2021

😖

07/12/2021

Pechuga de pollo y ensalada con frutos rojos 🍓✨

Ingredientes:
👉🏽 Milanesa de pechuga de pollo marinada con ajo, sal y pimienta.
Para la ensalada:
👉🏽 Lechuga
👉🏽 Espinacas
👉🏽 Fresas
👉🏽 Zarzamoras
👉🏽 Queso panela

20/11/2021

Hoy es un buen día para comenzar✨.

30/10/2021

Bistec a la mexicana
con nopales😋

Ingredientes:
👉🏽 Res magra
👉🏽Jitomate
👉🏽 Cebolla
👉🏽 Nopales
👉🏽 Tortilla integral
Brócoli 🥦

29/10/2021

Acude con un profesional en nutrición 🥬🍉

09/10/2021

Nunca es tarde para cambiar tus hábitos alimenticios, tu estilo de vida ☺️✨

¡Agenda tu cita! 📲

06/10/2021

Se debe tener consciencia de que cada grupo de alimentos es necesario en las porciones adecuadas para cada persona, no hay que satanizar alimentos 😊, el problema radica más bien en los excesos y en un estilo de vida poco saludable.

20/09/2021

Fotos que me hicieron llegar, así es como se ven 3 comidas principales del día 👌🏽🤤

Bonito inicio de semana para todos ✨

07/09/2021

Consulta a un profesional, visita a un Nutriólogo 😊💖

04/09/2021

Bonito fin de semana 🍎✨.

Recuerden que comer saludable es un hábito de día a día, es una manera de cuidar nuestro cuerpo, escucharlo y darle lo que necesita 😌