10/04/2026
¿Alguna vez has sentido que tu mente te cuenta historias de terror que aún no han pasado? 🧠💥
A veces, nuestro cerebro intenta "ahorrar energía" y toma atajos mentales para procesar lo que nos sucede. El problema es que muchos de esos atajos están distorsionados y terminan generándonos ansiedad, culpa o frustración innecesaria.
En psicología cognitiva, a esto le llamamos Distorsiones Cognitivas: filtros que empañan nuestra visión de la realidad.
En el carrusel de hoy te comparto 3 de las más comunes:
1️⃣ Catastrofización: Cuando un pequeño inconveniente se convierte en el fin del mundo en nuestra cabeza.
2️⃣ Pensamiento de "Todo o Nada": Donde no existen los matices ni los aprendizajes, solo el éxito rotundo o el fracaso total.
3️⃣ Personalización: Ese peso invisible de creer que las reacciones de los demás siempre tienen que ver con nosotros.
La buena noticia: Tus pensamientos no son hechos. Son solo interpretaciones, y como tales, ¡pueden cuestionarse y transformarse! 🛠️✨
La psicoterapia es el espacio ideal para aprender a identificar estos filtros y empezar a ver la vida con mayor claridad y compasión hacia ti mismo.
Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál de estas tres "trampas" mentales has notado más presente en tu semana? Te leo. 👇
