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Dr. Miguel Osorio

Casa
Mexico
Cancún
Dr. Miguel Osorio

Cirugía Gastrointestinal, Cirugía Laparoscópica + Consejos de salud y medicina, estilo de vida saludable y ética médica.

04/02/2026

Febrero es para decidir con calma 🌿

No con prisa ni desde el miedo. Después de un inicio de año cargado de presión, darte tiempo para pensar, informarte y escuchar lo que necesitas también es avanzar. Las mejores decisiones, en la vida y en la salud, nacen de la claridad, no de la urgencia. Elegir con calma reduce errores, baja la ansiedad y mejora los resultados

Cuéntame en comentarios qué decisión importante estás tomando este febrero y guarda este post si necesitas volver a leerlo 💙

02/02/2026

¿Comer después de las 8 pm engorda más? 🤔
FALSO. Lo que realmente importa es el balance calórico de todo el día, no la hora exacta en la que cenas. Eso sí, como médico siempre recomiendo dejar pasar 2–3 horas entre la cena y el sueño para cuidar la digestión, el descanso y el metabolismo.

No se trata de miedo a la comida, sino de hábitos inteligentes. 💙
Cuéntame en comentarios 👉 ¿sueles cenar tarde o temprano?

31/01/2026

No siempre es la dieta ni el ejercicio… muchas veces es el descanso😴

Dormir mal eleva el estrés, altera la digestión y frena cualquier avance en tu salud. Antes de exigirte resultados, empieza por dormir mejor: tu cuerpo se regula, responde y sana cuando descansas bien💙

30/01/2026

En un mundo que lo quiere todo rápido, enseñar el valor del esfuerzo se vuelve más importante que nunca 💙

Recordarle a los niños y a los jóvenes que lo verdaderamente valioso no llega de inmediato, sino que se construye con perseverancia, constancia y ética, es un regalo para toda la vida. El esfuerzo forma carácter, crea criterio y nos permite crecer más allá de los logros materiales, a través de experiencias, personas y propósito

¿Qué valor crees que hoy hace más falta enseñar en casa o en la escuela? Te leo en comentarios 👇

27/01/2026

Tu digestión no empeora por casualidad, empeora cuando te exiges de más 🧠🫀

El estrés constante frena la digestión, inflama el intestino y manda señales que no deben ignorarse. Comer con calma, dormir mejor y bajar el ritmo también son parte del tratamiento. Escuchar a tu cuerpo a tiempo cambia el proceso y cuida tu salud💙

24/01/2026

¿Dolor de espalda o lumbalgia constante? 🧐
Muchas veces el problema no está solo en la columna… está en el abdomen. Un core fuerte da estabilidad, mejora la postura y reduce la carga sobre la espalda y la zona cervical. Cuando el abdomen no sostiene, la columna compensa… y ahí aparece el dolor

Fortalecer tu abdomen no es solo estética, es salud postural y prevención💪
Cuéntame en comentarios 👉 ¿sufres dolor de espalda con frecuencia?

22/01/2026

Un buen médico también cuida su cuerpo, y eso no lo hace menos profesional🩺

El cansancio no es compromiso y el agotamiento no es una medalla. Cuidarte, descansar y hacerte chequeos influye directamente en cómo piensas, decides y acompañas a tus pacientes. Liderar con ejemplo también es autocuidado💙

22/01/2026

“Doctor, todo sale normal y sigo igual…” 🩺
Lo escucho seguido, y muchas veces el problema no son piedras, sino cómo funciona la vesícula

Cuando no se contrae bien, la digestión de las grasas falla y aparecen síntomas como distensión, gases, náusea o malestar persistente, aunque los estudios se vean “bien”. Entender la función también es parte del diagnóstico. Si te pasa, no es tu imaginación y sí tiene explicación💙

20/01/2026

La mejor cirugía es la que nunca necesitas🩺
Escuchar tu cuerpo, revisarte a tiempo y prevenir hoy puede ahorrarte urgencias mañana. La prevención siempre será la decisión más inteligente para tu salud 💙

19/01/2026

En consulta no hay preguntas tontas, solo pacientes que merecen claridad y confianza🩺💬
Sé que a veces la espera desespera, y lo entiendo, pero cada minuto extra es para que quien entra salga escuchado, tranquilo y con todas sus dudas resueltas. Mi prioridad siempre será darte el tiempo y la atención que mereces. Gracias por la paciencia y la confianza💙

17/01/2026

No todas las cirugías son iguales, y esperar puede cambiarlo todo🩺
Cuando escuchas tus síntomas y actúas a tiempo, decides con calma y reduces riesgos. Ignorar señales suele llevar a urgencias innecesarias. Enero es el mejor momento para revisarte, diagnosticar y prevenir. Tu salud merece decisiones a tiempo 💙

16/01/2026

Tus músculos abdominales hacen mucho más que darte estabilidad: también cuidan tu digestión💪🩺

Protegen órganos clave como el hígado y el intestino y ayudan a que el movimiento natural del sistema digestivo funcione de forma adecuada. Cuando el abdomen está fuerte y estable, la digestión fluye mejor. Cuidar tus músculos también es cuidar tu salud digestiva💙

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