Lunes 9am - 2pm 4pm - 7pm Martes 9am - 2pm 4pm - 7pm Miércoles 9am - 2pm 4pm - 7pm Jueves 9am - 2pm 4pm - 7pm Viernes 9am - 2pm 4pm - 7pm Sábado 9am - 2pm

Nutrivitae

Casa
Mexico
Cancún
Nutrivitae

¡Para vivir bien, hay que comer bien! No necesitas sacrificar todo lo que te gusta. Contáctanos y comamos rico. Para agendar tu cita con la Lic.

Jessica Tenorio, favor de hacerlo a través de este link: https://wa.me/5219981903676

04/09/2025

Conoce estos 5 aliados que sí suman a tu salud 👌😉
✨Vitamina D3: huesos e inmunidad. Ideal si pasas poco tiempo al sol. Tómala con grasa y, si es posible, con tus niveles medidos.
✨Omega-3 (EPA/DHA): corazón y cerebro. Si no comes pescado azul 2–3 veces/semana, 1–2 g/día puede ayudarte.
✨Colágeno: articulaciones y piel. 10 g/día junto con vitamina C para mejor síntesis. No sustituye tu proteína diaria.
✨Magnesio: relajación y sueño. Glicinato para estrés/sueño, citrato para tránsito intestinal.
✨Biotina: uñas y cabello. Útil solo si hay deficiencia o caída por baja ingesta.

💡 Primero alimentos reales; los suplementos complementan un plan personalizado desde Lifestyle Medicine.
📩 ¿Cuál te gustaría que analicemos a fondo? Escríbeme en comentarios.
📲 Agenda tu consulta y diseñamos tu estrategia ideal.

04/09/2025

¡Arranquemos septiembre con base sólida! 🥗 Así se ve el Plato Saludable basado en estudios de Harvard University:
🥕VEGETALES Mientras más vegetales y mayor variedad, mejor. Las papas y papas fritas ¡NO cuentan!
🍎FRUTAS Come muchas frutas de todos los colores.
🫘PROTEINAS SALUDABLES Escoja pescados, aves, legumbres (habichuelas/leguminosas/frijoles), y nueces; limite las carnes rojas y el queso; evita el tocino, carnes frías, y otras carnes procesadas.
🥖GRANOS INTEGRALES Come una variedad de granos (cereales) integrales (como pan de trigo integral, pasta de granos integrales, y arroz integral). Limite los granos refinados (como arroz blanco y pan blanco).
🥑GRASAS SALUDABLES: aguacate, aceite de oliva, nueces/semillas.
💧BEBIDAS: agua o infusiones (limita azucaradas).

🌱Guarda esta guía, úsala en tu próxima comida y cuéntame en comentarios qué combinación harás hoy. Si buscas una versión personalizada según tus metas y salud, agenda tu consulta.

29/08/2025

🥩🥚 ¿Cuánta proteína estás comiendo realmente?

Consumir suficiente proteína es clave para mantener tu masa muscular, sentirte satisfecho y apoyar funciones vitales en tu cuerpo.

Aquí te mostramos ejemplos de alimentos que contienen entre 20 y 25g de proteína, para que puedas planear tus comidas de manera equilibrada y sin complicaciones 💪

🥗 Recuerda: la variedad también es importante. Elige la opción que mejor se adapte a ti y tus objetivos.

💬 ¿Cuál de estas opciones consumes más seguido? Te leemos en comentarios 😉

26/08/2025

🍓 🍉 ¿Frutas = Azúcar malo?

FALSO ‼️
En NUTRIVITAE te ayudamos a desmitificar la nutrición.
👉 El azúcar de las frutas no es lo mismo que el azúcar refinado.
Las frutas están cargadas de fibra, vitaminas, antioxidantes y agua, lo que las convierte en un alimento completo y beneficioso para tu cuerpo 👌

Incluso si vives con diabetes, muchas frutas de bajo índice glucémico como kiwi, frutos rojos o sandía
pueden formar parte de un plan alimenticio balanceado.

✔ No elimines lo que te nutre.
Aprende a elegir y equilibrar🙌🏻

🔖 Guarda este post y compártelo con quien necesite esta info 💚

19/08/2025

🙅‍♀️ Saltarte comidas no es la solución.
Tu cuerpo necesita constancia, no castigos.
Aliméntate con balance y cuida tu salud física y emocional. 🌿

💚 AGENDA TU CONSULTA Y COMIENZA ESE CAMBIO DE VIDA Y BIENESTAR

15/08/2025

🔥 Tu metabolismo está trabajando 24/7.
No solo influye en tu peso, ¡también impacta tu energía, digestión, apetito, sueño y hasta tu piel! 💪 ✨

🚨 Señales a vigilar
• Fatiga constante o niebla mental
• Hambre voraz o antojos dulces
• Hinchazón, estreñimiento o reflujo
• Dificultad para bajar (o subir) de peso

🤍Hábitos que lo equilibran
• Plato balanceado: proteína + fibra + grasas saludables
• Hidratación (🫙 30–35 ml/kg/día)
• Movimiento diario y fuerza 2–3x/semana
• Sueño 7–8 h y manejo del estrés
• Ritmo de comidas regular (no te saltes tiempos)

Si sientes que “algo no cuadra”, te acompaño a reentrenar tu metabolismo con un plan personalizado.

Escríbeme “METABOLISMO” o agenda tu consulta. 💚

12/08/2025

Tu cuerpo no necesita menos comida. Necesita mejor calidad. 💚 Aprende a nutrir tu cuerpo sin castigos, sin culpas… y sin hambre.

¿Quieres agendar tu primera consulta?
Mándanos un DM 🙌🏻

08/08/2025

🥚 ¡Pequeño, pero poderoso!
El huevo es uno de los alimentos más completos que puedes incluir en tu alimentación diaria:
✔ Bajo en grasa y colesterol
✔ Rico en proteínas y vitaminas del grupo B
✔ Aporta hierro, magnesio y ácido fólico
✔ Ayuda a la memoria y reduce la presión arterial

No le temas al huevo, ¡aprovéchalo con equilibrio! 💪🏼✨
🔎 Desliza o guarda este post para consultarlo cuando lo necesites.

04/08/2025

Cambiar la forma en la que pensamos sobre la comida es parte del proceso. Comer con culpa solo sabotea tu bienestar emocional. 😩

Sí puedes disfrutar un antojo y seguir avanzando hacia tus objetivos. 🤩

El balance es la clave.💚

01/08/2025

🍯✨ Un toque de miel puede ser mucho más que sabor…
Con propiedades naturales que fortalecen el sistema inmune, alivian molestias y te llenan de energía, la miel es un aliado nutritivo en tu día a día.

Eso sí: como todo, con equilibrio 💛

28/07/2025

🔍 Todo en exceso… pasa factura.
Azúcar, sodio, grasas saturadas y calorías vacías están presentes en muchos de los productos que consumimos a diario sin darnos cuenta.
⠀
🧠 Comer con conciencia es el primer paso hacia una vida con más energía, salud y bienestar.
⠀
Haz una pausa, lee las etiquetas y elige lo que te nutre de verdad.
⠀
✨ Aliméntate, no te dañes.

24/07/2025

Cada historia de éxito comienza con un primer paso. Estás a un clic de comenzar tu viaje hacia el bienestar integral. 🌱
¡Vamos, atrévete a dar el paso! 🤍

Dirección

Avenida Tankah, Calle Tulbayab
Cancún
77500

Horario de Apertura

Lunes	9am - 2pm
	4pm - 7pm
Martes	9am - 2pm
	4pm - 7pm
Miércoles	9am - 2pm
	4pm - 7pm
Jueves	9am - 2pm
	4pm - 7pm
Viernes	9am - 2pm
	4pm - 7pm
Sábado	9am - 2pm

Teléfono

+529981903676

Página web

https://www.jessicatenorio.com/, https://www.doctoralia.com.mx/jessica-tenorio/nutricionista/cancun?utm_source=docplanne

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrivitae publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.