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Yoga con Vero González

Casa
Mexico
Veracruz
Yoga con Vero González

El Yoga nos trae al momento presente,
El único lugar donde la vida existe.

16/07/2025

𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚 𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐭𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚.
No es solo inhalar y exhalar…
Es dirigir tu energía vital, equilibrar emociones, y darte un momento de presencia total.

🧘‍♀️ En esta práctica:
✨ Liberamos tensión del sistema nervioso
✨ Mejoramos nuestra capacidad pulmonar
✨ Encontramos calma en medio del ruido mental

𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐚 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬, 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐚́𝐬 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐦𝐚́𝐬…
𝐒𝐢𝐧𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫.

𝐔́𝐧𝐞𝐭𝐞 𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬, 𝐞𝐧𝐯𝐢́𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐲 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚: 272 283 1479
🧘‍♀️ 𝗖𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗼𝗱𝗲𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘇𝗮:
📍 Orizaba – Martes y jueves (Parque Bicentenario).
🕣 08:30 a 09:30 am.
📍 Laguna de Nogales – Lunes, miércoles y viernes.
🕗 08:00 a 09:00 am.

09/07/2025

𝐂𝐡𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐧𝐠𝐚, también conocida como la plancha baja, es una de las posturas más retadoras y fundamentales del yoga.
Parece simple… pero es una combinación poderosa de fuerza, control y enfoque.

🧘‍♀️ ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚❓
✔️ Fortalece brazos, hombros y abdomen.
✔️ Activa el centro (core).
✔️ Mejora la alineación y estabilidad.
✔️ Prepara el cuerpo para transiciones seguras en la práctica.

Más allá del esfuerzo físico, 𝐂𝐡𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐧̃𝐚 𝐚 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚, 𝐚 𝐧𝐨 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚𝐫… 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚.
✨ No se trata de bajar rápido, sino de conectar con cada fase del movimiento.

𝐔́𝐧𝐞𝐭𝐞 𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬, 𝐞𝐧𝐯𝐢́𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐲 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚: 272 283 1479
🧘‍♀️ 𝗖𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗼𝗱𝗲𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘇𝗮:
📍 Orizaba – Martes y jueves (Parque Bicentenario).
🕣 08:30 a 09:30 am.
📍 Laguna de Nogales – Lunes, miércoles y viernes.
🕗 08:00 a 09:00 am.

21/06/2025

🕉️Feliz Día Internacional de Yoga 2025
🧘🏻‍♀️Hoy celebraremos el arte de volver al centro, de respirar con conciencia y de encontrar paz en el movimiento 🤍
🏵️Que tu práctica te recuerde quien en eres en esencia 🧘🏻‍♂️NAMASTE

21/06/2025

🧘‍♀️✨ 𝐃𝐢́𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚 ✨🧘‍♂️

Hoy celebramos más que una disciplina física…
Celebramos el reencuentro con nosotros mismos.
El yoga nos enseña a escuchar el cuerpo,
a respirar en medio del caos,
a habitar el presente con amor y compasión.

Cada práctica es un recordatorio de que el equilibrio no se encuentra afuera,
sino dentro de ti.

Gracias a todas las personas que cada día eligen esta práctica como un camino hacia el bienestar.
Hoy honramos la fuerza de cada respiración,
el poder de cada silencio
y la magia de estar presentes.

🌿 𝐐𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐢́𝐚 𝐧𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞 𝐚 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐜𝐫𝐞𝐜𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨, 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨.
𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐃𝐢́𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚.

-Namasté.

14/06/2025

🔄 ¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚❓

✨ La magia está en la repetición, repetir no es retroceder. Es profundizar.
Cada repetición es una oportunidad de volver a ti.
En yoga, cada repetición tiene un propósito profundo, no repetimos para aburrirnos, repetimos para conocernos mejor, para escuchar al cuerpo, y para conectar con lo que cambia día a día en nuestro interior.

🌞 𝐔𝐧 𝐞𝐣𝐞𝐦𝐩𝐥𝐨 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝𝐨 𝐚𝐥 𝐒𝐨𝐥 (𝐒𝐮𝐫𝐲𝐚 𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐤𝐚𝐫).
La repetición nos da la oportunidad de:
✔️ Observar el progreso real (más allá de lo físico)
✔️ Corregir la alineación con más conciencia
✔️ Soltar expectativas y vivir el presente
✔️ Sentir que aunque sea la “misma” postura… tú ya no eres la misma persona.

𝐔́𝐧𝐞𝐭𝐞 𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬, 𝐞𝐧𝐯𝐢́𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐲 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚: 272 283 1479
🧘‍♀️ 𝗖𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗼𝗱𝗲𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘇𝗮:
📍 Orizaba – Martes y jueves (Parque Bicentenario)
🕣 08:30 a 09:30 am
📍 Laguna de Nogales – Lunes, miércoles y viernes
🕗 08:00 a 09:00 am

12/06/2025

✨ ¿Te cuesta concentrarte durante la meditación?

No estás solo, es completamente normal. Aquí van algunos consejos que pueden ayudarte:

🧘‍♀️ 1. No te pelees con los pensamientos.
Obsérvalos como nubes que pasan. No los retengas, pero tampoco los juzgues.

🌬️ 2. Conecta con tu respiración.
Volver al ritmo de tu inhalación y exhalación es el ancla más poderosa.

🔔 3. Usa un ancla mental.
Puedes repetir un mantra suave, una palabra o incluso contar del 1 al 10.

👁️ 4. Mantente presente, no perfecto.
La meditación no es dejar la mente en blanco, es volver una y otra vez al ahora.

🧡 5. Sé amable contigo.
Al igual que en yoga, la práctica constante hace la diferencia.

🕊️ La meditación es un camino, no una meta.
¿Te animas a seguir caminando con nosotros?
Miércoles, jueves y viernes tenemos meditación guiada 🌿✨

🧘‍♀️

09/06/2025

✨ 𝗛𝗼𝘆 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗯𝘂𝗲𝗻 𝗱𝗶́𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗼 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝗶.
A veces, todo lo que necesitas es una pausa, tu tapete y el recordatorio de que estás haciendo lo mejor que puedes. 🌿🧘‍♀️

𝐌𝐚𝐧̃𝐚𝐧𝐚 𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫 𝐚𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨, 𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚, 𝐚 𝐭𝐢.

📍Orizaba – Plaza Bicentenario
🕣 Martes y jueves | 8:30 a 9:30 AM

💌 ¿Nos acompañas? Mándanos mensajito y reserva tu espacio. 272 283 1479

}

07/06/2025

🌟 ¿𝐇𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐞𝐥𝐥𝐨❓
Ustrasana —también conocida como la postura del camello— es una apertura profunda del corazón que activa y libera muchas emociones.

Esta postura se realiza de rodillas, con el pecho proyectado hacia el cielo y las manos apoyadas en los talones.
Es una invitación a abrir el corazón, soltar tensiones acumuladas y mejorar la postura corporal.

¿𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞́ 𝐬𝐢𝐫𝐯𝐞❓
✨ Libera el estrés acumulado en el pecho
✨ Estira abdomen, muslos y espalda
✨ Estimula el sistema nervioso
✨ Ayuda a abrirnos a la confianza y la vulnerabilidad

A veces, al abrir el pecho… también abrimos emociones guardadas.
Escucha tu cuerpo, respira profundo y permítete sentir.
🌿 Todo lo que se mueve… se transforma.

𝐔́𝐧𝐞𝐭𝐞 𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬, 𝐞𝐧𝐯𝐢́𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐲 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚: 272 283 1479

🧘‍♀️ 𝗖𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗼𝗱𝗲𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘇𝗮:
📍 Orizaba – Martes y jueves (Parque Bicentenario)
🕣 08:30 a 09:30 am
📍 Laguna de Nogales – Lunes, miércoles y viernes
🕗 08:00 a 09:00 am

06/06/2025

✨ 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐫 𝐮𝐧 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐧𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐝𝐨.
Comienza así:

1️⃣ Hazlo sencillo: empieza con una clase a la semana.
2️⃣ Hazlo real: elige un horario que se acomode a tu vida.
3️⃣ Hazlo contigo: sin presiones, solo con intención.

El yoga no exige perfección, solo presencia.
🌿 Hoy es un buen día para empezar.

𝐔́𝐧𝐞𝐭𝐞 𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬, 𝐞𝐧𝐯𝐢́𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐲 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚: 272 283 1479
🧘‍♀️ 𝗖𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗼𝗱𝗲𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘇𝗮:
📍 Orizaba – Martes y jueves (Parque Bicentenario)
🕣 08:30 a 09:30 am
📍 Laguna de Nogales – Lunes, miércoles y viernes
🕗 08:00 a 09:00 am

05/06/2025

🧘‍♀️ 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗿𝗱𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗼𝘀𝗼 ✨
Tu mente también merece un respiro y aquí nos relajamos todos...
Acompáñanos en nuestras sesiones de meditación guiada
🗓 𝐌𝐢𝐞́𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬, 𝐣𝐮𝐞𝐯𝐞𝐬 𝐲 𝐯𝐢𝐞𝐫𝐧𝐞𝐬

Regálate unos minutos de calma, presencia y conexión 🙏
¿Ya apartaste tu espacio?
𝐄𝐬𝐜𝐫𝐢́𝐛𝐞𝐦𝐞: 𝟐𝟕𝟐 𝟐𝟖𝟑 𝟏𝟒𝟕𝟗

04/06/2025

👁️✨ ¿𝗗𝗼́𝗻𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝘁𝘂 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝘀 𝘆𝗼𝗴𝗮❓
No es solo una cuestión de dirección, sino de intención.

En yoga, a esto le llamamos 𝗱𝗿𝗶𝘀𝗵𝘁𝗶, y es mucho más que un punto fijo:
Es el 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘀𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝘀𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗼𝗰𝗮 𝗹𝗮 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮 y se profundiza la práctica.
La mirada guía a la mente, y la mente guía al cuerpo.

👉 Cuando tu mirada se dispersa, tu atención también.
👉 Cuando tu mirada se estabiliza, nace la verdadera conexión contigo.

💫 Practicar con un drishti consciente te ayuda a:
✔️ Mejorar el equilibrio
✔️ Elevar tu concentración
✔️ Encontrar calma interior
✔️ Estar verdaderamente presente en el mat (y fuera de él)

¿Ya habías escuchado sobre el drishti?
Cuéntanos, ¿en qué postura te cuesta más mantenerlo?

𝐔́𝐧𝐞𝐭𝐞 𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬, 𝐞𝐧𝐯𝐢́𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐲 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚: 272 283 1479

🧘‍♀️ 𝗖𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗼𝗱𝗲𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘇𝗮:
📍 Orizaba – Martes y jueves (Parque Bicentenario)
🕣 08:30 a 09:30 am
📍 Laguna de Nogales – Lunes, miércoles y viernes
🕗 08:00 a 09:00 am

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