26/11/2025
⚠️ Este suplemento increíblemente popular DESTRUYE tus arterias…
Cómo médico, soy OBLIGADO a decirlo...
Tomar calcio en pastillas “porque sí” puede ser más peligroso de lo que pensás.
Sí, hablo del mismo calcio que te recomendaron toda la vida para “fortalecer los huesos”…
Pero la realidad es otra:
👉 Cuando lo tomas sin necesitarlo, y encima sin suficiente magnesio 🥬, vitamina D ☀️ y K 🦠, ese calcio extra NO siempre va a los huesos.
Muchas veces se deposita en tus arterias, como si las “pavimentara”.
❗¿El resultado?: Arterias rígidas, inflamadas, coágulos, y más riesgo de muertes por infarto y ACV (derrames).
👀Y ojo: esto no es opinión… hay estudios grandes que ya lo mostraron.
Pero claro: es más fácil vender pastillas que explicar que la raíz del problema no está ahí 🙄
La verdad es simple: El problema no es el calcio… es usarlo sin una necesidad médica real. Sin controles. Sin evaluar tus otros nutrientes. Sin guía profesional.
✨ ¿Cómo evitar que el calcio te haga daño?
Consejos claros y directos:
• No tomes suplementos “porque a tu vecina le funcionó”.
Solo sirve cuando un médico lo indica (osteoporosis, fracturas, necesidad comprobada).
• Preguntá SIEMPRE dosis, tiempo y controles. Cuestiona SIEMPRE eso de “tómalo de por vida”.
• Si lo usás, acompañalo de magnesio🥬, vitamina D☀️ y K🦠
(puede ser en suplementos, pero con supervisión para no intoxicarse).
• Buscá el calcio donde sí es seguro: la comida real…
Leche, yogur natural, quesos, hojas verdes, brócoli, almendras, nueces, sardinas, semillas.
•Alimenta a tu microbiota intestinal todos los días...
Así, tu cuerpo los usa mejor… sin “pavimentar” nada.
👉 Y algo fundamental:
No mezcles altas dosis de calcio con una vida sedentaria y ultraprocesados…
Muévete más, ama más, y lee nuestro libro DESPIERTA para agregar años a tu vida, y VIDA a tus años…
🌱 “La farmacia más poderosa sigue estando en tu cocina… y en tus hábitos.”
