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Nutrióloga Ximena Casanova

Casa
Mexico
Cancún
Nutrióloga Ximena Casanova

Consultas de nutrición, mi meta como nutrióloga es educar, ayudar y mejorar hábitos alimenticios, conforme a tus metas y necesidades.

Soy L.N educadora en diabetes, si requieres de consulta, quedo a su disposición.

01/08/2025

Mi postre 🤤 🍨🍪🍇
Tenia mucho antojo de algo dulce pero no quería comer algo que sea alto en grasas, así que me preparé esto con los ingredientes que tenía en casa.
Fue algo improvisto ☺️ pero ¡me encantó!
*Yogurt griego coco (1/3 de taza).
*Galletas keto cookies (1 pieza)
*Chocolate Hershey's Zero Sugar (1/3 de pieza 6gr aprox) * 1 taza de uvas verdes.
Definitivamente sacie mi antojo 🤭
Nutrióloga Ximena Casanova
Cita previa WhatsApp 9986210830.

18/06/2025

Jugo verde 💚
¿Porqué me encanta?
Es una de mis bebidas matutinas preferidas.
Mis ingredientes favoritos:
*1/2 taza de piña o manzana 🍏
*Puño de espinaca
*Puño de apio
*1/3 de pieza de pepino
*Trozo pequeño de jengibre
👇🏽¡Checate estos beneficios!
Antiinflamatorio
Antioxidantes
Buenísimo en fibra para mejorar la digestión.
A mí me gusta tomarlo en ayunas o acompañando mi desayuno. 10 de 10 .👌🏽
Nutrióloga Ximena Casanova Pantoja
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19/05/2025

No hay que esperar a tener una enfermedad para cuidar la salud.
Nutrióloga Ximena Casanova
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11/05/2025

3ra plática en el hotel Dreams Sands Cancún.
Rh realizó un reto para incentivar a sus trabajadores a tener un estilo de vida saludable, evitar el sedentarismo y a tener un peso saludable (duró tres meses).
Fui invitada para dar tres platicas sobre como crear hábitos saludables, estrategias, medir y pesar.
Muchas gracias a RH por la invitación 👩🏽‍⚕️🍽️.
¡Un gusto participar con ustedes!
Nutrióloga Ximena Casanova Pantoja
Educadora Diabetes
Ced prof 12420856

09/05/2025

Hoy les quiero compartir el progreso de Angélica 🌸
Una chava de 22 años que estudia y trabaja, y sin embargo le dedica tiempo a la alimentación y al ejercicio 💪🏼
ORGANIZACIÓN 👏🏼
Ella tiene el diagnóstico de SII (síndrome de intestino irritable), tuvo un desequilibrio hormonal. Desde que comenzó a mejorar su alimentación la inflamación ha bajado bastante y su control hormonal se encuentra en los parámetros adecuados 💯
Además de perder 12 kilos, 6 % grasa, menos 18.5 cm cintura y 10 cm cadera ✨
Aún no llegamos a la meta, pero va increíble!!
¡Super bien! Te admiro Angélica, no ha sido fácil pero vas con todo ✨
.
Nutrióloga Ximena Casanova Pantoja
Cita previa WhatsApp 9984078619

30/04/2025

Pan pita integral de pollo 🫓🍃
Me encanta combinar el pan pita con todo.
En esta ocasión lo hice con pechuga de pollo en cubos, arugula y pepino.
Uff! 10 de 10 👌🏼
Mi favorito es de la marca
Nutrióloga Ximena Casanova Pantoja.
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24/04/2025

Que rico un chocolate con pan 🤭✨
Bueno en realidad ese día me pedí una bebida que se llama "chocolate lis con almendra" y me comí un pan "trenza con piña".
No me arrepiento de comerlo, pues no soy mucho de comer pan dulce (una vez al mes aprox) así que una vez que lo coma no va a alterar mis resultados. 😌👌🏽
B A L A N C E 🍽️✨
No me autocastigo, pero también conozco mis límites.
Nutriologa Ximena Casanova Pantoja
Cita previa WhatsApp 9984078610

21/04/2025

Hotcakes de avena con blueberry 🥞🫐
¡Super ligeros y alto en fibra!
La verdad se ha vuelto como una de mis preparaciones favoritas 😍
Últimamente lo he comido como snack para satisfacer mis gustos dulces en vez de pan dulce🫣, en estos climas si se me antoja con un café caliente ☕.🥞🫐
Solo tienes que mezclar: Avena, un puño de blueberry, leche (si eres intolerante a la lactosa elige leche vegetal almendras, coco o soya, si quieres algo aún más ligero mezclarlo con agua, yo lo hice con agua porque lo comí como snack😬)
Le agregué 3 piezas de nuez picado, una cucharadita de queso crema light y unas cuantas más de blueberry.
Le agregué maple sin azúcar.
Ufff!! Me encanto 👌🏼✨
10 de 10.
También puede ser desayuno o cena 😉.
Nutriologa Ximena Casanova Pantoja
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18/04/2025

Algunas opciones que podemos encontrar en estás tiendas que se encuentran en cada esquina!! 👌🏽
Siempre hay opciones.
Excusas hay muchas 😉
Nutriologa Ximena Casanova
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13/04/2025

Ensalada de pollo, queso y mango 🥗🥭
Me encantó esta combinación super tropical 😄
Les comparto los ingredientes que utilicé, solo me faltó la foto del mango, pero es mango natural.
Nutrición 💚
Nutrióloga Ximena Casanova Pantoja
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08/04/2025

Elimina la palabra "dieta" de tu vida.
Esta mal empleada.
👉🏽 Dieta significada todos los alimentos que comes en 24 hrs, sea alimentos buenos o malos.
Nutriologa Ximena Casanova Pantoja
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