Nutrióloga Jannet Hernández

04/04/2025

✨𝐅𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐔𝐍𝐀 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒 𝐄𝐍 𝐋𝐀𝐒 𝐄𝐒𝐂𝐔𝐄𝐋𝐀𝐒✨

Les comparto información sobre algunos puntos importantes de la nueva estrategia de Gobierno para fomentar un estilo de vida saludable en alimentación en todas las escuelas del país. 🧐

Esperando el apoyo de los padres de familia para que estas estrategias se continúen en casa, y así poder mejorar la calidad de vida de nuestros estudiantes. 👩‍⚕️👩‍🍳👩‍🌾

06/03/2025

✨𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝𝐨𝐬✨
Detrás del resultado existe un proceso de mucho 𝗲𝘀𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗼, 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀𝗼 y 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 para poder llegar hasta ahí.
Siempre teniendo bien claro su objetivo y disfrutando de cada logro. 💪💪💪
Muchas felicidades porque eres un ejemplo para muchos, que sigues demostrando que sí se puede cambiar un hábito con éxito si realmente lo deseas. 🏋️🏋️‍♂️🏋️ Oliver Soberanis

17/02/2025

✨𝐂𝐑𝐄𝐀 𝐇Á𝐁𝐈𝐓𝐎𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒✨
Crear un hábito para muchos no será tarea fácil, por eso debes conocer estos 5 consejos que te ayudarán en este camino.

𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢ó𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐉𝐚𝐧𝐧𝐞𝐭 𝐇𝐞𝐫𝐧á𝐧𝐝𝐞𝐳👩‍⚕️

11/02/2025

✨𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐬✨

Recientemente la 𝐅𝐃𝐀 𝐩𝐫𝐨𝐡𝐢𝐛𝐢ó 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐭é𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐍𝐨.𝟑 que se elaborado a base de petróleo, así la realidad de sustancias que se les añaden a muchos productos procesados que son para consumo humano. Sin embargo, existen muchas más sustancias que se le agregan a estos productos y que son de gran riesgo para la salud.

Cuidado con lo que consumes de forma habitual, te invito a revisar siempre los ingredientes, y si hay nombres que no conoces es mejor que investigues.

😧🫨🧃🥡🍾🍫🍬🍭

07/02/2025

✨𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐬𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 siempre será necesario un buen entrenamiento de fuerza y una adecuada nutrición✨
👩‍⚕️🥑🥦🍊🍐🥗🥘🏋️‍♀️🏋️🏋️‍♂️💪

06/02/2025

✨𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨✨

Mucho pacientes suelen dejar un tratamiento nutricional a medio camino, y esto tiene una variedad de razones, dentro de las cuales puede ser por falta de apoyo de su entorno (familia, amigos, compañeros de trabajo, etc), no saber identificar entre 𝐡𝐚𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐯𝐬 𝐡𝐚𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐚, no aprender a controlar ansiedad por aumento de estrés laboral o personal, entre otras más razones. 👫🫂😉

Por estos motivos una consulta de nutrición va más allá de solo crear planes de alimentación según su requerimiento; podría considerar más importante enseñar estrategias adecuadas que les faciliten poder llegar a sus objetivos, con herramientas que les sean de utilidad para fortalecer su motivación, así como también, les ayude a prevenir las recaídas. 🗣🤝💁‍♂️🤔

𝐄𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐡𝐚 𝐬𝐢𝐝𝐨 𝐟á𝐜𝐢𝐥, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐯𝐚𝐥𝐝𝐫á 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐚. Una experta (Nutrióloga) siempre te guiará de la mejor manera para alcanzar cada objetivo que te propongas. 👩‍⚕️👩‍🍳🥗🚵‍♀️

𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢ó𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐉𝐚𝐧𝐧𝐞𝐭 𝐇𝐞𝐫𝐧á𝐧𝐝𝐞𝐳👩‍⚕️🍊🫂

27/01/2025

Una de las mejores decisiones de mi vida fue decidir ser 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢ó𝐥𝐨𝐠𝐚 y nunca me cansaré de repetirlo. 💚🧑‍⚕️🥗

Ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida, a través de la alimentación para que se vean y se sientan mejor, es algo que disfruto mucho; me apasiona descubrir cada vez más como los alimentos llenan de vida al cuerpo y ver como nos lo agradece por respetarlo, amarlo y alimentarlo de forma consciente. 🤗🙏❤️

✨𝟐𝟕 𝐝𝐞 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐨 𝐝í𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢ó𝐥𝐨𝐠𝐨🧑‍⚕️

22/01/2025

21/01/2025

✨𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗻𝘂𝗻𝗰𝗮 𝗳𝘂𝗲 𝘁𝗮𝗻 𝗳á𝗰𝗶𝗹✨

Sí estás en el proceso de hacer un cambio en tus hábitos de alimentación, debes de realiza tus comidas agradables al paladar y a la vista, esto hará que sea más fácil el camino al cambio.

𝗧𝗼𝘀𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗹𝗹𝗼🥙
✴️Pechuga de pollo guisado con tomate, cebolla, pimiento morrón, hojas de laurel, orégano, ajo, sal y pimienta.
✴️Espinaca, col morada, cebolla y cilantro.
✴️2 piezas de tortilla de maíz horneada.
✴️2 cucharadas de frijol.
✴️20gr de queso doble crema.
✴️1/4 pieza de aguacate.

Para poder realizar este desayuno deje una noche antes preparado el pollo y el frijol que es lo que se tarda más en preparar.

20/01/2025

✨𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝𝐨𝐬✨
Con respeto y admiración🤗

Un logró grande o pequeño siempre se hace con esfuerzo y constancia.
Detrás de cada resultado de mis pacientes sé que hay todo un trabajo en conjunto pero más departe de ellos, yo solo les digo porque camino ir y ellos se preparan con sus herramientas, estrategias y motivación personal.

𝐌𝐮𝐜𝐡𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐜𝐮𝐦𝐩𝐥𝐢𝐫 𝐬𝐮𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐩𝐨𝐜𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐞𝐭𝐞𝐫𝐬𝐞.✨💪

16/01/2025

✨𝐒𝐇𝐎𝐓 𝐌𝐔𝐋𝐓𝐈𝐕𝐈𝐓𝐀𝐌Í𝐍𝐈𝐂𝐎✨🍊🥒🍠
𝙄𝙣𝙜𝙧𝙚𝙙𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨:
🔸1/2 pieza de zanahoria.
🔸1/5 pieza de pepino.
🔸1 pieza de limón (jugo).
🔸1 cm de jengibre.
𝘽𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞𝙤𝙨:
🔸Mejora la digestión.
🔸Mejora la salud de la piel.
🔸Previene refriado.
🔸Reduce la retención de líquidos.
𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨:
Rico en Vitamina E, Folato, Vitamina C, niacina, potasio, Vitamina A, Vitamina K, fósforo, magnesio, yodo, calcio, hierro y zinc.