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Freddy Reyes HealthCoach

Casa
Mexico
Cancún
Freddy Reyes HealthCoach

Soy Freddy Reyes, nutriólogo y entrenador especializado en el campo fitness.

02/09/2025

Febrero- Agosto
Y eso que solo hizo 20 días de dieta🔥💪🏽🫶🏽

26/08/2025

La ‘puesta a punto’ es la fase final antes de subir al escenario, donde se ajustan agua, sodio, carbohidratos y entrenamientos para lograr el mejor look posible el día de la competencia. Es un proceso delicado, técnico y personalizado: pequeños cambios hacen una gran diferencia en el físico y el desempeño.🧩🏆

En este evento decidimos no hacer la puesta a punto completa porque queremos reservar todo el potencial para un show más ca**ón que se viene…🔥

Aun así, sin esa estrategia, .cun se llevó la victoria y eso me tiene bien orgulloso. Esto apenas empieza y lo mejor está por venir.🚀💪

12/08/2025

Enero vs. Agosto
El sábado pasado acompañé a un joven que, entre la tormenta de sus días, decidió que era hora de buscar amor propio a través del alimento y el movimiento. Su nombre es Pablo, y en su proceso —y especialmente en su competencia— me regaló lecciones de valentía y humildad que difícilmente olvidaré.

Valentía… porque fue tras su meta sin prestar oídos a críticas, burlas u opiniones ajenas. Lo hizo por él, no para “callar bocas”, sino para escuchar la suya.
Humildad… porque en un mundo como el del fisicoculturismo, donde la autoaceptación es rara y la dismorfia se asoma en cada espejo, él decidió honrar su esfuerzo sin importar si estaba lejos de la mejor forma o el mayor tono muscular.

Yo, que rara vez comparto mis competencias si no es para mostrar un primer lugar —preso a veces de mi propia soberbia—, vi en Pablo un espejo distinto. Él subió a tarima de con una sonrisa amplia y una certeza profunda: “Yo ya gané, porque me comprometí a competir para poder comprometerme con mi dieta, y hoy lo logré”.

Ese día entendí que hay victorias que no caben en un trofeo, porque se miden en el silencio de la conciencia y en la paz que deja cumplirle la palabra al propio corazón.

Nutrición y puesta punto:
Entrenamiento de pesas:
Entrenamiento de poses: .arellano

18/07/2025

Sabía que un día pasaría! lo bueno que no iba superó rápido 🫰🏽☺️

16/07/2025

a una sesión de fotos 😈❤️

02/07/2025

Siempre al fallo 😎🤘🏻

30/06/2025

🧊 ¿Meter la cara en hielo sí ayuda o nomás se mira curado en redes?
Ya todos lo hemos visto, pero… ¿qué dice la ciencia, pues?

Un estudio (PMID: 15679566) dice que el agua bien fría puede afectar cómo se hidrata la piel y dañar su barrera protectora.
O sea que sí, se siente a gusto, pero no es pa’ todos.

Lo mejor es dejarse checar por un cosmetólogo
pa’ que te diga qué te queda según tu tipo de piel y tus necesidades.

💬 Y mira, como queremos que cuides tu piel desde adentro también,
vamos a regalar un diagnóstico nutricional a quien comente SALUD en este Reel.

Este será el copy del video de el de la cara de hielo

27/06/2025

No digas nada, solo etiqueta a tu ✅💪🏋️‍♀️

25/06/2025

La mejor sensación del mundo😎❤️
¿Les a pasado?

19/08/2024

al cabello largo 🫰🏻💕

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