Bajando Contigo

16/11/2021

Pensamientos Positivos

15/06/2020

Cada hora mueren 23 mexicanos relacionados con el sobrepeso u obesidad.

¿Será importante tu salud?

Más de 201 mil personas murieron en 2017 por padecimientos relacionados con este mal

14/06/2020

Feliz Domingo¡¡¡

14/06/2020

El único modo real que existe para perder peso, es exigirse solo una cosa: quemar más calorías de las que consumes.

El objetivo es simple, si queremos adelgazar debemos quemar 500 calorías diarias más de las que consumimos.

Para ello debemos introducir unos pequeños cambios en nuestra rutina: comer mejor, utilizar suplementos y movernos un poco más y así, casi sin darnos cuenta, habremos perdido esos kilos que nos sobran.

13/06/2020

Baja de peso desde casa.

05/06/2020

22/05/2020

Ejercicios para mujeres principiantes en perdida de peso.







Creditos a: Pierde peso en casa.

22/05/2020

Historia inspiradora para bajar de peso.

22/05/2020

Lo que tengo en mi mano es 1/2 kg de músculo y 1/2 kg de grasa. Ambos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo, pero deben guardar un equilibrio.

✔️ Mucha gente, al no sentirse conforme con su cuerpo decide hacer dieta estricta y ejercicio excesivo. Si bien eso ocasiona una pérdida de peso acelerada, lo que se pierde es agua, glucógeno y músculo, no grasa!

✔️ El músculo es metabólicamente más activo que la grasa, necesita más energía para mantenerse. Entonces, mientras más músculo pierda, mayor va a ser la restricción calórica que voy a tener que hacer para seguir bajando de peso. Y cuando me canse de la dieta y me coma todo lo que me privé en varios días, rebote garantizado.

✔️ Como el músculo tiene menos volumen que la grasa, para verme y sentirme mejor no tengo que focalizarme en bajar de peso, sino en subir el músculo y bajar la grasa!

✔️ Tratemos de ver los cambios en cómo nos queda la ropa. Quizás después de 15 días de cuidarnos con comida y ejercicio nos pesamos y no bajamos ni un gramo, pero nos ponemos ropa que nos quedaba ajustada y notamos que nos empieza a quedar mucho más cómoda. Eso quiere decir que nuestra composición corporal está mejorando, más allá de lo que diga la balanza.

19/05/2020

18/05/2020

Aplana tu vientre tomando esta bebida en la mañana y en la noche antes de dormir.
Ingrediente.

✅1/3 taza de agua
✅1/2 de un limon
✅1 cucharadita de jengibre (rallado)
✅1 pepino
✅1 manojo de perejil o cilantro
✅10 hojitas de hierbabuena
Licua todos los ingredientes.

DISFRÚTALO CON HIELITOS