23/10/2024
¿Cómo funciona ma terapia cognitiva?🧠
La terapia cognitivo-conductual es una estrategia que aborda patrones de pensamiento así como las acciones.
Enseña a identificar situaciones que provocan ira, preparándote para manejarlas proactivamente.
Combate y cambia pensamientos irracionales.
Ayuda a obtener mayor habilidad de comunicación.
Introduce prácticas de respiración profunda y relajación muscular.
Impulsas métodos y técnicas para habilidades de resolución de problemas.
¡Recuerda que tu salud mental también es importante!🧠🫂
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Psic. Indra López
Mtra. Psicoterapia cognitivo-conductual.
