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Adry Leal ॐ Yoga

Casa
Mexico
Cancún
Adry Leal ॐ Yoga

Apasionada del Yoga, mamá de dos bebes, interesada en salud y conciencia. Te comparto algunos consejos, rutinas y lo que vivo día a día.

16/07/2023

Haz mas de lo que te hace feliz 🙌🏻

12/07/2023

Cada día estoy más convencida de que la gente no es tan mala como pensamos... más bien pienso que esa gente es muy infeliz, porque gente feliz no tiene ganas ni tiempo de molestar a los demás.

08/06/2023

Los vientos de mañana, soplarán mañana … a disfrutar el presente!

14/05/2023

Les platico otros de los beneficios que se pueden obtener de una práctica constante de Yoga.

4. Mejora de la salud cardiovascular: Algunas formas de yoga, como el vinyasa o el power yoga, son más dinámicas y pueden proporcionar un ejercicio cardiovascular beneficioso. Estas prácticas pueden ayudar a mejorar la salud del corazón, aumentar la resistencia y promover la pérdida de peso.

5. Aumento de la concentración y claridad mental: La práctica del yoga requiere concentración y atención plena. A través de la meditación y el enfoque en la respiración, el yoga puede ayudar a mejorar la capacidad de concentración y promover la claridad mental.
6. Alivio del dolor: El yoga puede ser beneficioso para aliviar el dolor crónico, como el dolor de espalda, el dolor de cuello y los dolores de cabeza tensionales. Al fortalecer los músculos y mejorar la postura, el yoga puede reducir la tensión en el cuerpo y aliviar el dolor.

13/05/2023

Porque amo tanto hacer YOGA??…
Aquí les dejo algunos de los beneficios 🧘🏻

1. Flexibilidad y fortaleza:
Las posturas de yoga (asanas) ayudan a mejorar la flexibilidad, estirando y fortaleciendo los músculos de todo el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir lesiones, mejorar la postura y aumentar la resistencia física.

2. Reducción del estrés:
La práctica del yoga incluye técnicas de respiración profunda y meditación, lo que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Estas técnicas promueven la relajación y ayudan a calmar la mente, lo que puede tener un efecto positivo en el bienestar general.

3. Mejora del equilibrio y la coordinación:
Yoga ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación mediante el fortalecimiento de los músculos estabilizadores y la mejora de la conciencia corporal. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas mayores y en los niños, ya que puede reducir el riesgo de caídas y lesiones.

Otros beneficios en en próximo post … 😉🧘🏻‍♀️

Foto 1
Utthita Hasta Padangusthasana

Foto 2
Virabhadrasana III

Foto 3
Bhujangasana

Foto 4
Ganda bherundasana

¿Cuál de estas 4 asanas o posturas de 🧘🏻 te gustaría aprender?

Los leo ✨

13/05/2023

Me ayudan??

Qué foto les gusta más 1 ó 2??

Por cierto felicidades por esta belleza SUV!
Lo tiene todo, diseño, seguridad, confort y tecnología.

Ame ♥️

09/05/2023

CUANDO ESTÁS HACIENDO LO CORRECTO
NO LO SABES, LO SIENTES.

Ayer leí esto y quise compartirlo con ustedes. Cuando algo te funciona o te resuena compártelo ✨🙌🏻

Pon aquí abajo una frase que nos quieras compartir ⬇️

Gracias por hacer más cómoda, práctica y segura mi vida y la de mi familia 🖤 soy muy feliz con ustedes.

20/04/2023

Investigaciones de neurociencia demuestran que las afirmaciones pueden ayudar realmente a reconfigurar los hábitos de pensamiento y los patrones cerebrales poco saludables, mejorar la función cognitiva y aumentar la confianza en uno mismo al permitiendo enfocarnos en nuestros valores fundamentales y en nuestra autoestima.

Si tienes problemas mentales como depresión, ansiedad o cansancio crónico etc prueba algunas estás afirmaciones mientras realizas estas tres posturas de yoga muy fáciles de hacer 🧘🏻

Afirmación 1
HOY SERÉ POSITIVA
Postura:
Natarajasana - bailarin
Aprender a fluir y encontrar el equilibro en cada situación que se te presente.

Afirmación 2
HOY ME ACEPTO Y ME RESPETO COMO SOY
Postrura:
vrikshasana - arbol
Te enraíza con tus valores y tu verdad absoluta.

Afirmación 3
“HOY SERÉ MÁS VALIENTE”
virabadrasana II - Guerrero 2
Te conecta con la fuerza interior necesaria para lograr cualquier propósito en la vida.

09/04/2023

Domingo ✨ 🙃

01/04/2023

Vacaciones!!! 💃🏻

Que prefieres?? Playa, bosque o ciudad??

Aún no decido a donde iré pero lo que si se es que voy a ir cómoda en 😎

#

25/03/2023

Cuando la situación es
"buena" disfrútala.
Cuando la situación es
"mala", transfórmala.
Cuando la situación no puede ser transformada, transfórmate…

24/03/2023

¿Y eso te hace feliz?

Debería ser la única pregunta que tendríamos que hacernos cuando tenemos que tomar alguna decisión importante.

Todo lo que nos hace felices, hace que valga la pena! porque la vida pasa tan rápido que es mejor pasarla feliz y con paz.

Lo demás… es secundario ✨

Así que hoy, a ser felices! 😎

Feliz viernes!

Gracias por esta foto express y sin planear. Así son las mejores …🌵🖤⚡️

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