Monse Nutrióloga - Conectando con tu Salud

Monse Nutrióloga - Conectando con tu Salud 🍏 Llevando la buena alimentación a todos los rincones 💚

🍏 Llevando la buena alimentación a todos los rincones 💚 A través de consultas y clases en línea, así como atención presencial en Cancún, te ayudo a mejorar tu salud con una nutrición adecuada y personalizada. Mi misión es brindarte las herramientas para que comprendas la importancia de una alimentación saludable y la apliques en tu vida diaria. ✨ ¡Juntos construyamos hábitos que transformen tu bienestar! 🥑🥗

📲 Consulta y aprende desde cualquier lugar o de manera presencial en Cancún.

🍽️✨ Platos completos y fáciles con NutriConecta ✨🥦Hola, soy Monse, tu nutrióloga 💚 y quiero recordarte que alimentarte b...
02/10/2025

🍽️✨ Platos completos y fáciles con NutriConecta ✨🥦

Hola, soy Monse, tu nutrióloga 💚 y quiero recordarte que alimentarte bien no tiene por qué ser complicado.
Con platos completos, prácticos y llenos de nutrientes, notarás la diferencia no solo en tu alimentación, ¡sino también en tu energía, tu salud y tu vida diaria! 🌿🌞

✅ Platos balanceados
✅ Recetas fáciles y deliciosas
✅ Resultados que se sienten y se ven ✨

Recuerda: lo que comes, tu cuerpo y tu vida lo reflejan 💪.
Con pequeños cambios puedes lograr grandes resultados.

📲 ¡Atrévete a empezar tu proceso con NutriConecta y verás la diferencia!

🥦🥕 ¡Las verduras son vida en tu plato! 🥗🌱Incluir verduras en tu alimentación diaria es clave para mantener tu salud y se...
27/09/2025

🥦🥕 ¡Las verduras son vida en tu plato! 🥗🌱

Incluir verduras en tu alimentación diaria es clave para mantener tu salud y sentirte lleno de energía 💪✨.

✅ Aportan fibra que mejora tu digestión
✅ Son fuente natural de vitaminas y minerales 🌟
✅ Ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico 🛡️
✅ Tienen pocas calorías y muchas propiedades

Recuerda: entre más colores tengas en tu plato, ¡más beneficios para tu cuerpo y tu mente! 🌈🍃

👇🥗💚 Tu alimentación es la base de tu calidad de vida 💚🥗Llevar una dieta saludable no se trata solo de bajar de peso, sin...
25/09/2025

👇

🥗💚 Tu alimentación es la base de tu calidad de vida 💚🥗

Llevar una dieta saludable no se trata solo de bajar de peso, sino de sentirte con más energía, prevenir enfermedades y disfrutar cada etapa de tu vida con bienestar 🌟.

✅ Más vitalidad en tu día a día
✅ Mejor digestión y control de peso
✅ Menor riesgo de enfermedades crónicas
✅ Bienestar físico y emocional

Recuerda: 🥦 lo que eliges poner en tu plato hoy, impacta en cómo te sentirás mañana.
¡Haz que tu alimentación sea tu aliada para vivir mejor! 🙌🏼

¿Sabías que… comer vegetales verdes todos los días puede ayudarte a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y alargar...
22/09/2025

¿Sabías que… comer vegetales verdes todos los días puede ayudarte a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y alargar tu vida hasta 10 años? 🥦🥒

Son ricos en fibra, vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para mantenerse fuerte y lleno de energía.

👉 ¡No olvides incluir espinaca, brócoli o nopales en tu plato!

🌿✨ ¿Lista para transformar tus hábitos y tu salud? ✨🌿En mi consulta de nutrición recibirás:✅ Medición antropométrica com...
20/09/2025

🌿✨ ¿Lista para transformar tus hábitos y tu salud? ✨🌿

En mi consulta de nutrición recibirás:
✅ Medición antropométrica completa 📏
✅ Báscula con bioimpedancia ⚖️
✅ Menú personalizado por 1 mes 🍽️
✅ Lista de compras y marcas recomendadas 🛒
✅ Recetarios y recetas saludables cada mes 📚

💚 Además, te acompaño en tus metas:
• Disminución de grasa corporal
• Aumento de masa muscular
• Control de peso
• Tratamiento nutricional en diabetes, hipertensión, síndrome metabólico y menopausia 🌸

📍 Consultorio en zona céntrica de Cancún.

✨ Por cada comentario en esta publicación, ¡te regalo un recetario digital de smoothies saludables! 🥤💚

📩 Mándame un mensaje http://wa.me/529982464449 y agendemos tu primera cita. ¡Hoy puede ser el inicio de tu cambio!

🥗 ¿Ya conoces el Plato del Bien Comer? 🇲🇽Es una guía oficial en México que nos ayuda a tener una alimentación variada, e...
18/09/2025

🥗 ¿Ya conoces el Plato del Bien Comer? 🇲🇽
Es una guía oficial en México que nos ayuda a tener una alimentación variada, equilibrada y suficiente 💚.

Su importancia está en recordarnos que:
✅ Debemos incluir frutas y verduras en cada comida 🥦🍎
✅ Combinar cereales (como tortilla, arroz, avena) 🌽🍚
✅ Acompañarlos con leguminosas y alimentos de origen animal (frijoles, lentejas, pollo, pescado) 🍗🥘

Con esta base podemos prevenir enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y obesidad, además de mejorar nuestra energía día a día 🌟.

Recuerda: no se trata de dietas extremas, sino de equilibrio y hábitos sostenibles 💪

🇲🇽✨ ¡Viva México y la buena alimentación! ✨🇲🇽Hoy celebramos nuestra Independencia y recordamos que parte de nuestra riqu...
16/09/2025

🇲🇽✨ ¡Viva México y la buena alimentación! ✨🇲🇽

Hoy celebramos nuestra Independencia y recordamos que parte de nuestra riqueza está también en la comida tradicional mexicana 🌽🌶️🥑.
Frijoles, maíz, nopal, calabaza, chile, aguacate… son alimentos ancestrales que nos llenan de orgullo y nos aportan salud 💚.

¡Que nunca falte en la mesa lo que nos hace fuertes como mexicanos! 💪🇲🇽

🌿 ¿Quieres mejorar tu digestión? 🌿Una buena digestión no solo ayuda a sentirte más ligero, también favorece tu energía y...
16/09/2025

🌿 ¿Quieres mejorar tu digestión? 🌿

Una buena digestión no solo ayuda a sentirte más ligero, también favorece tu energía y salud intestinal 💚.
Los alimentos ricos en fibra son grandes aliados para mantener tu sistema digestivo en equilibrio.

Aquí te comparto 4 opciones deliciosas y fáciles de incluir en tu día a día:

✅ Avena: ideal en desayunos, ayuda a regular el tránsito intestinal.
✅ Frijoles y lentejas: llenos de fibra y proteína, súper saciantes.
✅ Manzana con cáscara: aporta fibra soluble y mejora la flora intestinal.
✅ Brócoli: rico en fibra y antioxidantes, perfecto para acompañar tus comidas.

👉 Tip: combina estos alimentos con suficiente agua 🚰 y verás la diferencia en tu digestión.

✨ Cuida tu cuerpo desde adentro, ¡nutrirse es un acto de amor propio! ✨

🌟 ¡Transforma tu alimentación y tu vida! 🌟¿Quieres bajar % de grasa, aumentar masa muscular o mejorar tu salud? 💪Mi cons...
13/09/2025

🌟 ¡Transforma tu alimentación y tu vida! 🌟

¿Quieres bajar % de grasa, aumentar masa muscular o mejorar tu salud? 💪
Mi consulta nutricional personalizada está diseñada para ayudarte a lograrlo de manera efectiva y sostenible.

📌 Lo que recibirás:

☑️Plan nutricional personalizado por 1 mes 🗓️
☑️Recetarios con recetas saludables para ti y tu familia 🍽️
☑️Seguimiento adaptado a tus objetivos y necesidades

💚 Tengo experiencia en:

☑️Disminución de % de grasa y aumento de masa muscular
☑️Tratamiento nutricional en diabetes, hipertensión, síndrome metabólico y menopausia

✨ Empieza a cuidar tu salud y tu alimentación de manera consciente y deliciosa.
📩 ¡Escríbeme http://wa.me/529982464449 y juntos creamos tu plan ideal!

🌱 Leguminosas: el súper alimento que México necesita recuperar 🇲🇽✨🍲 Frijoles, lentejas, garbanzos y más… son ricos en pr...
11/09/2025

🌱 Leguminosas: el súper alimento que México necesita recuperar 🇲🇽✨

🍲 Frijoles, lentejas, garbanzos y más… son ricos en proteína vegetal, fibra, hierro y antioxidantes 💪. Además, son económicos y súper nutritivos.

📉 Pero ojo: en México su consumo ha bajado muchísimo…
👉 En 1980 cada persona consumía 16 kg de frijol al año.
👉 Hoy apenas llegamos a 7.7 kg per cápita.
👉 Y solo 1.5% de los adultos cumplen con las recomendaciones mínimas.

Esto significa que estamos dejando de lado un alimento que protege el corazón ❤️, regula el azúcar en sangre 🩸 y fortalece nuestro sistema inmune 🛡️.

💡 Incluirlas en tu dieta puede ser sencillo, delicioso y una gran inversión en tu salud.

¿Listo para volver a darle espacio a las leguminosas en tu plato? 🍛💚

🍽️✨ Mitos y verdades del desayuno❌ Mito 1: “Si no desayunas, engordas.”✅ Verdad: No desayunar no causa aumento de peso p...
09/09/2025

🍽️✨ Mitos y verdades del desayuno

❌ Mito 1: “Si no desayunas, engordas.”
✅ Verdad: No desayunar no causa aumento de peso por sí solo, lo importante es lo que comes en todo el día.

❌ Mito 2: “El desayuno debe ser la comida más grande del día.”
✅ Verdad: La clave está en el equilibrio, no en el tamaño.

❌ Mito 3: “Si no desayunas, no tendrás energía.”
✅ Verdad: Algunas personas funcionan mejor comiendo más tarde, lo importante es cubrir tus necesidades con alimentos saludables.

🥑🍳 Recuerda: un desayuno balanceado puede ser tu aliado, pero no es una regla universal.

07/09/2025

😅🍎 ¿Sigues pensando que el nutriólogo solo es para “los que quieren bajar de peso”?
En este video te comparto 5 razones por las que deberías ir al nutriólogo 💪✨

👉 Spoiler: tu cuerpo te lo va a agradecer.

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Supermanzana 58
Cancún
77515

Teléfono

+529982464449

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