05/09/2025
🥑✨ Mitos y Verdades de la Nutrición 🥦🍞
En el mundo de la alimentación circulan muchísimos mitos 😱, pero no todo lo que escuchamos es cierto. Aquí algunos datos curiosos:
❌ Mito: Comer después de las 8 pm engorda.
✅ Verdad: Lo que importa es el balance total de calorías y calidad de los alimentos durante el día, no la hora.
❌ Mito: El pan integral engorda igual que el pan blanco.
✅ Verdad: El integral aporta más fibra, vitaminas y minerales, ayudando a la saciedad y digestión.
❌ Mito: Las grasas son malas.
✅ Verdad: Existen grasas saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva) que son esenciales para tu corazón y cerebro.
✨ Comer bien no se trata de restricciones, sino de información y equilibrio.
