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Verónica Pimentel

Casa
Mexico
Cancún
Verónica Pimentel

Tratamientos para :
Desordenes alimenticios y Obesidad
Depresión
Ansiedad
Mindfulness

17/12/2024

¿Comer emocional? 🍫🍕🧁
¿Alguna vez comes sin tener hambre, solo por el estrés, las emociones intensas o los problemas del día a día? 🌀

👉 Aquí te dejo tips para identificar y lidiar con el comer emocional:

1️⃣ Identifica el desencadenante 🧠

• Estrés 😰
• Emociones negativas (tristeza, enojo) 😔
• ¡Incluso emociones positivas! 🎉
• Problemas o situaciones difíciles en tu vida 🧩

2️⃣ Haz una pausa ⏸️
Antes de correr a la despensa, respira profundo y pregúntate:
¿Es hambre física o emocional? 🤔

3️⃣ Encuentra otras formas de manejar tus emociones 🌱

• Sal a caminar 🚶‍♀️
• Escribe en tu journal 📖✍️
• Habla con alguien de confianza 💬
• Practica mindfulness o meditación 🧘‍♀️

4️⃣ Cuida tu cuerpo 💖
El descanso, la hidratación y el autocuidado reducen el impulso de comer por emociones.

Recuerda: Comer emocional es común, pero no define quién eres. 🌟 Aprender a conectar con tus emociones y tu cuerpo es un acto de amor propio.

¿Te ha pasado? Cuéntame si te identificas y qué estrategias te han funcionado. 💬💕

Y ….. para ti cuál es el mayor desencadenante ?

18/08/2024

Les cuento ! Estoy en Argentina , y la@comida divertida en vacaciones es si o si ! No podemos estar a dieta todo el tiempo . Lo sano es el balance entre la comida saludable y lo que yo llamo . Comemos para vivir pero también comemos socialmente, para festejar. Otra cosa es o tener , las dos cosas suelen ser comunes pero son distintas . Comenta si quieres saber más sobre la diferencia entre comer emocional y tener un atracón . ✨🥰

18/08/2024

Una de las claves para superar un es ver la comida como tu medicina . La comida alimenta tus células además del oxígeno que nos mantiene vivos ✨

17/07/2024

¡Descubre el poder de la interocepción y la conexión con tu cuerpo para sanar tu relación con la comida! 🌟💚 Aprender a escuchar y respetar las señales de tu cuerpo puede transformar tu bienestar y reducir los atracones. 🍽️✨

¿Quieres saber más sobre cómo lograrlo? ¡Déjame un comentario o envíame un mensaje directo! 📩💬 Estoy aquí para apoyarte en tu camino hacia una vida más consciente y saludable. 🧘‍♀️🌸

01/07/2024

🌿🧘‍♀️ El atunement ( sintonizar con tu cuerpo ) es la clave para una regulación efectiva a la hora de tener un deseo compulsivo de comer o comer emocional . Este es un proceso de influencia mutua entre tu sistema interno y externo y te ayuda a mantener un equilibrio saludable y a vivir de manera auténtica comiendo de manera consciente y saludable 🌟Comenta YO si quieres saber más sobre como sintonizar con tu cuerpo y el embodiment positivo ayudan a comer con autocontrol y conciencia ✨🙌

26/06/2024

¡Hola, queridas! 🌸 Hoy quiero hablarles sobre el **embodiment positivo** y cómo puede ayudarnos a lidiar con los atracones. 🍫💖

**Embodiment positivo** significa estar plenamente presentes en nuestro cuerpo, sentirlo y cuidarlo desde el amor y la aceptación. 🧘‍♀️✨ Para muchas mujeres, los atracones pueden ser una forma de lidiar con emociones difíciles, pero ¡hay formas más saludables de conectar con nosotras mismas! Aquí te dejo algunos tips:

1. **Escucha a tu cuerpo** 🧏‍♀️: Presta atención a las señales de hambre y saciedad. Pregúntate si estás comiendo por hambre física o emocional.

2. **Práctica la gratitud corporal** 🙏: Agradece a tu cuerpo por todo lo que hace por ti. En lugar de enfocarte en lo que no te gusta, celebra lo que amas de él.

3. **Movilidad consciente** 🚶‍♀️: Encuentra actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien. No se trata de castigar a tu cuerpo, sino de moverlo con amor.

4. **Autocompasión** 💕: Sé amable contigo misma. Todos tenemos días difíciles, y está bien. La autocrítica no te ayudará a sanar, pero la autocompasión sí.

5. **Mindfulness** 🌿: Practica la atención plena en tu día a día. Esto puede ayudarte a estar más presente y a tomar decisiones más conscientes sobre la comida y otras áreas de tu vida.

Recuerda, el camino hacia una relación más saludable con la comida y tu cuerpo es un viaje, no una meta. Cada pequeño paso cuenta. 🌟 ¡Te invito a practicar el embodiment positivo y a cuidar de ti misma con amor y paciencia! 💖

Comparte este post si crees que puede ayudar a alguien más y cuéntame en los comentarios cómo practicas el embodiment en tu vida diaria. 🥰👇

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