03/09/2025
Estirar bien hace toda la diferencia 👌
Evita estos errores comunes y hazlo de la forma correcta para cuidar tus músculos y articulaciones:
❌ Hacer estiramientos rápido y sin control
✅ Movimientos lentos y conscientes
❌ Rebotar al estirar
✅ Mantener la postura firme y estable
❌ No escuchar a tu cuerpo
✅ Llegar solo hasta donde no hay dolor
❌ Estirar sin calentar
✅ Calentar antes de comenzar
❌ Descuidar la respiración
✅ Respirar profundo y constante
👉 Estira con calma, respira y dale a tu cuerpo el cuidado que necesita 💙
