Nutrición Clínica- Medicina General

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Nutrición Clínica- Medicina General

Bienvenid@. Soy Cris Rosiles Monroy, médico y nutricionista. Ofrezco consultas y programas de salud.

27/04/2026

Nutrichiquitines no sean así . Acudan a consulta .

27/04/2026

Como poquísimo y no bajo ni un gramo.
Si lo dijiste alguna vez, no estás mintiendo. Pero tampoco estás entendiendo qué pasa adentro.
Comer menos sin estrategia activa la adaptación metabólica: tu organismo interpreta la restricción como amenaza y frena el gasto energético para sobrevivir. Biología evolutiva, no falta de voluntad.
(Rosenbaum & Leibel, NEJM 2010)
Las 5 razones reales del estancamiento:
01 · Adaptación metabólica — menos calorías = metabolismo más lento
02 · Cortisol elevado — el estrés crónico bloquea la lipólisis
03 · Resistencia a insulina — la glucosa no llega a donde debe
04 · Masa muscular baja — sin músculo, el gasto en reposo cae
05 · Tiroides o microbiota — variables que ninguna app considera
La solución no es comer menos. Es comer diferente, con un plan basado en tu biología real.
📲 Agenda tu consulta: 5560098441

27/04/2026

El café no es el villano. Nunca lo fue.

El problema es que nadie te enseñó a tomarlo bien — y eso sí tiene consecuencias.

La evidencia es clara: la cafeína activa el sistema nervioso central, aumenta la termogénesis hasta un 23% y está asociada a menor riesgo de diabetes tipo 2. (Poole et al., BMJ, 2017)

Pero tomarlo en ayunas, con azúcar procesada o después de las 2pm cancela buena parte de esos beneficios.

¿Lo estás aprovechando o solo sobreviviendo con él?

Agenda una consulta. Te decimos cómo integrarlo a tu plan. 📲 5560098441

SpaEnCancun

25/04/2026

Contenido de salud por una doctora comunicóloga…

24/04/2026

Nutrichiquitines protégete de los radicales libres desde adentro evita manchitas en tu carita .

16/04/2026

Elaborando historias clínicas .

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