Nutrióloga Erika Ramos

19/06/2025

Ceviche de panela con mangouu 🌿

18/06/2025

Cenita 🤤

23/02/2025

Uvas con chocolate amargo 🤤
Snack saludable 😘🫶🏽

17/01/2025

Un Cevichito siempre es buena idea 🐟🐟🐟

26/08/2024

Poke bowl

Una fresca, variada y deliciosa opción para comer.
Se pueden jugar con varios ingredientes, texturas y sabores ricos.
Puedes incluir todos los grupos de alimentos.

Etiquetame para ver tus creaciones 😉

10/08/2024

LO QUE NUNCA TE DIJERON DE LOS CAMBIOS DE ALIMENTACION

https://open.spotify.com/episode/5Aj9Vl7YJ3A2ofBugke7A7?si=Ny93vdhtT_6C1QgCbzAfcg

04/08/2024

Pedalea con fuerza y alimentate con inteligencia.

🚲 🚲 🚲 🚲 🚲 🚲

29/07/2024

Muy emocionada de ser parte de este proyecto y reto 💪🏽

¡¡Ahí nos vemos!!

03/06/2024

✨
Salud digestiva
✨

Se refiere al bienestar que comprende todo el sistema digestivo.

Las partes del aparato digestivo son la boca, la faringe (garganta), el esófago, el estómago, el intestino delgado, el intestino grueso, el recto y el ano.

Cuando tenemos buena digestión de los alimentos y el tránsito intestinal es óptimo, existe una microbiota equilibrada y las defensas son adecuadas, podemos decir que gozamos de una buena salud del aparato digestivo.

24/04/2024

Alimentos que alivian la inflamación
🔥🔥🔥🔥🔥

Prueba con estos alimentos y especias si quieres sentirte menos inflamad@.

Recuerda que la inflamación no siempre es debido a un alimento en específico, puede ser por estrés, periodo menstrual, combinación de alimentos, enfermedad gastrointestinal; te invito a qué junto con tu nutriolog@ y médico de confianza detecten que es lo que te está ocasionando esa molestia.

NO ES NORMAL VIVIR INFLAMADO, NO ES NORMAL TENER GASES TODO EL TIEMPO 💨.

08/04/2024

¡¡Ya dejé de desayunar y cenar para bajar de peso y no veo ningún resultado!!
🙈
Eh aquí la explicación 😉

04/04/2024

¡Toma nota!

No normalices vivir estresado. El estrés constante hace que algunas hormonas como el cortisol estén siempre elevadas en tu sangre y esto a la larga produce estados de inflamación crónica y enfermedades. Algunas cosas que puedes hacer para combatirlo es terapia psicológica, bailar, meditar, hacer una actividad física que disfrutes, darte tiempo para estar con amigos y gente que quieres y sobre todo enfrentarlo y tomar acción.