NUTRE Nutrióloga Renal Martha Castro

30/01/2026

En la Enfermedad Renal Crónica (ERC) es muy común el estreñimiento, para lograr un mejor control de la enfermedad es importante evitar esta condición.
Una dieta rica en fibra como frutas, verduras, cereales integrales y leguminosas, consumo de agua y actividad física mejoran el estreñimiento, sin embargo, estos alimentos son ricos en potasio y fósforo, realizar un plan de alimentación personalizado puede ayudarte a controlar tus niveles sanguíneos y aliviar el estreñimiento.

30/01/2026

Últimamente se esta hablando de algunos medicamentos que se estan empleando en el control de peso.
No todas las personas son aptas para su administración, ya que presentan muchos efectos secundarios.
Antes de considerar el uso de estos farmacos es importante que tu médico te valore bien y junto a esto realices un plan de alimentación personalizado y sobre todo consideres realizar ejercicio ya que tambien te puede hacer perder masa muscular.

15/01/2026

¿Te diagnosticaron enfermedad renal y no sabes que comer? Me presento soy Martha Castro y llevo varios años atendiendo a personas con la misma condición. Te ayudaré hasta donde tu me lo permitas.
No lo dudes y agenda ya, sólo necesitaremos tus ganas de aprender, de cuidarte y de mejorar tú calidad de vida.

02/01/2026

Sé que me pierdo mucho, sin embargo queria comenzar el año mostrando buenos resultados; claro esto es gracias a la constacia y compromiso que le ponen a pesar de ser difícil.

Que este año sea mejor que el que se nos acaba de ir y nunca es tarde para comenzar a cuidarse.

Feliz inicio 2026

06/09/2025

Conoce un poco del omega 3 y sus beneficios

01/09/2025

Casi nadie habla de la ansiedad que se genera al iniciar un cambio de alimentación es por eso que te dejo esta técnica que te ayudará en esos momentos de ansiedad.
Recuerda que hacer cambios es muy dificil y no importa caer mil veces, lo que importa es volver a levantarse

06/06/2025

6 de junio
Día Mundial de los Pacientes Trasplantados

Fomentemos y hagamos conciencia sobre la cultura de donación de órganos para salvar vidas.

Gracias a todos los que siguen dando vida

14/03/2024

¡Marzo es mes del riñón!
¡Creemos conciencia sobre la importancia de nuestros riñones!

09/03/2023

En muchas ocasiones la enfermedad renal crónica es totalmente asintomática, estamos hablando que hay personas que logran perder el 90% de su función renal sin síntomas estamos hablando de que cuando se les diagnostica ya es una fase tardía. Es por esta razón que te compartimos algunos consejos...

16/06/2021

Las personas con Enfermedad Renal Crónica o Insuficiencia Renal, normalmente tienen periodos de insomnio, y puede ser diversas las razones por las cuales se pueden dar este factor, afectando la calidad de vida.

☝ Uno de los factores que puede estar asociado puede ser la Apnea de sueño, o los ronquidos en una manera más coloquial de expresarlo, pero también hay una sensación de no estar respirando adecuadamente, hay presencia de jadeos, por lo cual durante el día hay un sueño intenso.

A veces ayuda cansarnos un poquito durante el día, realizando actividad física, pero una recomendación es que no se realice antes de dormir.

*Evita automedicarte, siempre consulta a tu médico especialista si tienes alguna duda.

Tomado de: https://www.nefropolis.com/trastornos-del-sueno-en-la-enfermedad-renal/?fbclid=IwAR0ATqSdkdAakpM76uC3rybfTNO5vHdjbzUnKA3_e03SsZQsrzLDZ_b5uOQ

03/06/2021

11/05/2021

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