NeuroAction. Terapia de NeuroFeedback, Para una Mejor Calidad de Vida.

14/11/2025

Crear hábitos sanos.

Los hábitos saludables se construyen mediante la repetición y la activación de circuitos neuronales específicos que fortalecen las conexiones sinápticas relacionadas con la conducta.

Expertos en neurociencia explican que el cerebro busca la eficiencia, por lo que tiende a automatizar comportamientos que se repiten con frecuencia, especialmente cuando están asociados a recompensas emocionales o a sensaciones de bienestar.

Formar nuevos hábitos implica reeducar al cerebro a través de la constancia, la autoconciencia y el manejo adecuado de la dopamina, neurotransmisor vinculado con la motivación.

Se recomienda establecer metas pequeñas y alcanzables, reforzarlas positivamente y mantener la atención plena en el proceso, ya que esto facilita la consolidación neuronal del nuevo comportamiento. La neurociencia demuestra que la plasticidad cerebral permite modificar patrones arraigados, lo que convierte a la adopción de hábitos saludables en una capacidad accesible para cualquier persona con práctica y disciplina.

Infobae. (2023, 24 de diciembre). Cómo adquirir hábitos saludables a través de la neurociencia, el consejo de los expertos para el nuevo año.

05/05/2025

😊CÓMO SE FORMAN LOS MAPAS MENTALES EN EL CEREBRO😊

Los mapas mentales son representaciones internas que el cerebro crea para organizar la información y facilitar la toma de decisiones.

Cuando aprendemos algo nuevo, el cerebro establece conexiones entre diferentes ideas o conceptos, formando una especie de red que nos ayuda a navegar por el conocimiento.

Estos mapas no son fijos, sino que se actualizan constantemente a medida que adquirimos más información.

Las áreas cerebrales involucradas, como el hipocampo, trabajan activamente para integrar nuevos datos y conectar los puntos relevantes, permitiéndonos recordar, entender y aplicar lo que hemos aprendido.

05/05/2025

😊CÓMO RESPONDE EL CEREBRO A LA CRÍTICA😊

El cerebro responde de manera compleja a la crítica, especialmente cuando percibe que esta pone en riesgo nuestra autoestima o bienestar emocional.

Las áreas cerebrales asociadas con las emociones, como la amígdala, se activan al recibir comentarios negativos, lo que puede generar sensaciones de incomodidad o defensiva.

Sin embargo, si la crítica es percibida como constructiva, el cerebro puede utilizarla para aprender y mejorar.

En estos casos, el córtex prefrontal, relacionado con el razonamiento y la autorregulación, ayuda a procesar la información de manera más objetiva.

La forma en que respondemos a la crítica está influenciada por factores como la personalidad, el contexto social y las experiencias previas.

05/05/2025

Como te sientes ?

20/04/2025

😊DOPAMINA Y FELICIDAD😊

La dopamina es como una chispa interna que se enciende cuando disfrutamos de algo que amamos.

No es la responsable de toda la felicidad, pero sí del placer de avanzar, de lograr, de sentir entusiasmo.

Esa sensación de logro y alegría después de un pequeño paso… es dopamina en acción.

20/04/2025

20/04/2025

07/04/2025

😊IMPULSIVIDAD Y EL LÓBULO FRONTAL😊

La impulsividad es un comportamiento caracterizado por la tendencia a actuar sin pensar en las consecuencias a largo plazo.

Esta conducta está estrechamente relacionada con el funcionamiento del lóbulo frontal, una de las áreas más importantes del cerebro para la planificación, el autocontrol y la toma de decisiones.

Cuando el lóbulo frontal no regula adecuadamente nuestros impulsos, tendemos a actuar de manera más impulsiva, lo que puede afectar nuestra capacidad para tomar decisiones racionales y reflexivas.

En situaciones de alta impulsividad, el lóbulo frontal no logra frenar las emociones o las reacciones inmediatas, lo que puede llevar a comportamientos más arriesgados o irreflexivos.

Sin embargo, esta área cerebral también es clave para aprender a controlar los impulsos y mejorar nuestras habilidades para tomar decisiones a largo plazo.

El equilibrio entre la impulsividad y el autocontrol es esencial para un comportamiento saludable y efectivo en la vida diaria.

07/04/2025

Muy interesante