22/02/2025
La meditación es una práctica que consiste en concentrar la atención en algo, como la respiración, para reducir el estrés y la ansiedad. Es una medicina complementaria y alternativa (MCA).
Beneficios de la meditación:
Ayuda a relajar el cuerpo y la mente
Mejora el estado general de salud y el bienestar
Alivia el dolor, la ansiedad y la depresión
Ayuda a dormir mejor
Mejora la atención y la calidad de vida
Aumenta la autodisciplina y la capacidad de concentración