Psicóloga Adriana Ruiz-Mesa

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Mexico
Cancún
Psicóloga Adriana Ruiz-Mesa

✨Psicóloga Clínica
💫Psicoterapia de 3ra generación
✨Terapia Cognitivo Conductual
💫Mindfulness
✨CEO Programa Avatar

Psicóloga Clínica e investigadora
Cédula Profesional : 8550214
Maestría en Psicoterapia Cognitiva
Cédula Profesional: 11103237
Instructora Certificada en Mindfulness Clínico y empresarial. Psicología de la nutrición y alimentación consciente. RYT 250 Ashtanga y Rocket Yoga
Catedrática Universitaria de Lic en Psicología y Nutrición

21/06/2025

Hoy celebro el Día Internacional del Yoga con profunda gratitud.
El yoga llegó a mi vida como una pausa… y se quedó como un despertar.
Me enseñó a habitar el momento presente, a escuchar mi cuerpo sin juicio y a reconciliarme con mi mente en silencio.
Pero lo más hermoso es que no se quedó solo en mí: me ha permitido compartir este camino con otros corazones, sembrando serenidad, amor propio y conciencia.
Gracias, yoga, por recordarnos cada día que la paz no se busca afuera, se cultiva dentro… y se comparte desde ahí.

27/05/2025

Desayuno de la Asociación de Psicólogos de Quintana Roo.
Estuvo muy divertido 🤗

17/04/2025

“Estas dos fotos mías tienen 40 años de diferencia… y me parece que fue ayer.

El tiempo pasa con una rapidez asombrosa, y sin darnos cuenta, vamos escribiendo una historia.

Cada etapa de mi vida ha tenido su luz y su sombra, pero todas han sido parte del camino que me trajo hasta aquí.

Hoy no solo celebro los años, celebro la fortaleza que he construido, las batallas que he librado y el amor que he compartido.

Y agradezco cada caída que me enseñó a levantarme, cada abrazo que me sostuvo y cada paso que me acercó más a mí.

La vida es un regalo que hay que saborear en cada instante… porque cada instante es único, irrepetible y profundamente sagrado.

07/04/2025

“Este fin de semana viví una experiencia profundamente hermosa al tomar un curso de sound healing. Fue un viaje lleno de armonía, conexión y sanación interior. Me siento emocionada y agradecida de poder integrar esta herramienta en mis sesiones, para ayudar a mis pacientes a alcanzar una relajación más profunda del sistema nervioso y un estado de equilibrio integral.

Gracias de corazón a cada uno de los participantes por compartir su energía, su presencia y hacer de este encuentro algo tan especial.” Tepoz Cuencos Coyoacán

19/03/2025

"No es soberbia, es amor. Poder decir adiós, es crecer."

No es orgullo, es dignidad.
No es egoísmo, es amor propio.
Porque aferrarte a lo que te rompe no es valentía, es miedo a soltar lo que ya no te pertenece.

Poder decir adiós no es perder,
es salvarte.
Es entender que algunos amores pesan más de lo que suman,
que hay historias que deben cerrarse con punto final,
y que marcharte también es una forma de amor.

Porque a veces, la lección más difícil de aprender
es que la mayor prueba de amor…
no es quedarse,
es saber irse sin volver la vista atrás.

Gustavo Cerati

05/03/2025

Esta postura se llama y fue parte de mi rutina de rocket yoga de hoy, con esto les quiero compartir los múltiples beneficios psicológicos que tiene practicar yoga!

🧘🏼‍♀️1. Reducción del estrés – La respiración controlada y la meditación ayudan a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
🧘🏻‍♂️2. Mejora del estado de ánimo – Aumenta la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores asociados con la felicidad.
🧘🏼‍♀️3. Mayor claridad mental – Favorece la concentración y la toma de decisiones al reducir el ruido mental.
🧘🏻‍♂️4. Ansiedad y depresión – Ayuda a regular el sistema nervioso, promoviendo una sensación de calma y bienestar.
🧘🏼‍♀️5. Aumento de la autoestima – Mejora la relación con el propio cuerpo y fomenta la autocompasión.
🧘🏻‍♂️6. Mejor manejo de emociones – Facilita la autorregulación emocional y la paciencia.
🧘🏼‍♀️7. Mayor conexión mente-cuerpo Ayuda a tomar conciencia del presente y a mejorar la relación con uno mismo.
🧘🏻‍♂️8. Mejor calidad del sueño – Relaja el sistema nervioso, lo que facilita un descanso profundo y reparador.

Por eso te invito a incluir cualquiera de los estilos de yoga en tu rutina de bienestar semanal porque la prática de yoga es para tod@s 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ ✨

03/03/2025

Porque el aprendizaje nunca termina les comparto que finalicé un Diplomado en Bienestar para ofrecer lo mejor en el acompañamiento psicológico

Estoy agradecida de tener la oportunidad de seguir actualizando mis conocimientos para ayudar a más personas a encontrar su equilibrio y mejorar su calidad de vida.

Este diplomado me ha recordado que siempre hay nuevas formas de entender y promover la salud mental no solo desde la enfermedad sino también a través del bienestar

¡Este año iremos juntos por este camino!✨

21/02/2025

No te tomes a la ligera el consumo de medicamentos, incluso si te los da un especialista, investiga primero antes de consumirlos 🙏🏼

16/01/2025

Viajar es expandir tu amor y abrir el corazón a maneras diferentes de vivir, a nuevas personas y estilos de vida, a paisajes que cuentan historias y a culturas que vibran con su propia esencia. Cada destino se convierte en un maestro que enseña a ver el mundo desde otras perspectivas.
Viajar es mucho más que moverse de un lugar a otro; es transformarse, conectar y descubrir que, aunque somos diferentes, compartimos la misma humanidad. Es un recordatorio constante de que el amor y la empatía trascienden fronteras y lenguas.

15/11/2024

Hubo noches en las que yo sol@ tuve
que abrazarme fuerte....
Días enteros en los que yo me di ánimos para
salir adelante...
Tardes en las que tuve que aconsejarme frente a un espejo...
Problemas que resolví por mis propios medios...
Lágrimas que yo me limpié de mis mejillas.

De todo esto aprendí que puede abandonarme el mundo entero, pero mientras yo no me abandone todo estará bien.

Antoine de Saint-Exupéry

09/11/2024

“𝗬 𝗮𝗹 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹, 𝗰𝗿𝗲𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗻𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗲𝗿 𝗮𝗺𝗮𝗱𝗼𝘀.
Nos pasamos la vida tratando de parecer más guap@s, más inteligentes. Pero me di cuenta de dos cosas.
Aquellos que nos aman nos ven con su corazón y nos atribuyen cualidades más allá de las que realmente tenemos.
Y aquellos que no quieren amarnos nunca estarán satisfechos con todos nuestros esfuerzos.
Realmente creo que es importante dejar en paz nuestras imperfecciones. Son preciosas para entender a los que nos ven con el corazón”.
Frida Kahlo

Foto: pintura Árbol de la esperanza, mantente firme

26/08/2024

Congreso Internacional de Terapia Cognitivo Conductual 2024.
Mucho aprendizaje y diversión 💝🧠

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