07/07/2025
La miopía es un trastorno visual en el que los objetos cercanos se ven claramente, pero los lejanos se ven borrosos.
El uso excesivo de pantallas (como teléfonos, tabletas, computadoras y televisores) se ha relacionado con un aumento en los casos de miopía en niños en los últimos años.
En este reciente artículo científico (2025) se menciona que los niños que pasan más tiempo en interiores, especialmente frente a pantallas, tienden a desarrollar más miopía. La luz solar estimula la producción de dopamina en la retina, lo que puede ayudar a frenar el alargamiento del globo ocular.
Un estudio publicado en The Lancet sugiere que cada hora adicional al aire libre por semana reduce el riesgo de desarrollar miopía.
Se recomienda al menos 2 horas diarias de luz natural, idealmente con juegos o deportes.
En caso de que su hijo deba exponerse de forma prolongada a una pantalla (por ejemplo para realizar una tarea) se recomienda implementar la regla 20-20-20:
Cada 20 minutos de uso de pantalla, mirar algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.
Para mayor información, acuda al consultorio de su médico de confianza.
